奥运模拟赛前，受到伤病影响，蒯曼近两个月时间未能系统训练，“先是骨盆和大腿出现痛感，接着就是手腕”。回忆起那段边治疗边训练的日子，蒯曼说：“疼的地方不能用力，训练量上不去，一些技术也练不了。”模拟赛中，蒯曼单打小组未能出线，团体止步首轮，她对自己的表现很不满意。
模拟赛后，由于此前在队内大循环中表现突出，蒯曼被调入一队训练，“大队员们的质量高，也带动我紧凑起来，每天思想上都不能放松。”而不放松的代价是两只脚都磨出了硬币大的血泡，虽然有时疼得连走路都费劲，但蒯曼并不觉得辛苦，“我本身就跑动慢，所以训练时就要多跑跑”。跟随一队训练的几个月时间里，蒯曼觉得自己在各方面都变得扎实了很多。
青锦赛开赛前，蒯曼忍痛把脚上的血泡挑破，以全新的面貌迎接比赛的到来。青锦赛中的蒯曼，技术更扎实，心态更轻松。从团体到混双，再到单打，蒯曼保持全胜，收获了混双和女单两枚金牌。当然过程并不是一帆风顺，比如单打1/8决赛，蒯曼就被徐佳瑞逼出了紧张感。“当时我1比2落后，她确实打到了我难受的点，我俩的优势都是前三板好，导致我场面很下风。”特长不能制胜，蒯曼就把注意力转移到了自己不擅长的相持阶段，最终以4 比2逆转。能在遇到困难时积极求变，是蒯曼在青锦赛中的收获。
2020青锦赛，蒯曼获得女单、混双冠军。
2020青锦赛首次加入混双项目，蒯曼/向鹏是赛会的头号种子，两人也是继2019年世青赛后再度配对，“上一次是第三，这次目标肯定是冠军”。谈起两次配对的不同之处，蒯曼说：“这次我俩交流变多了，也熟悉彼此的特点。”配合默契的蒯曼/向鹏一局未失，闯入决赛。决赛对阵王添艺/梁国栋，蒯曼/向鹏赛前就预测不好打，“向鹏跟我说决赛不可能像之前一样轻松，无论遇到什么困难都要踏下心来打”。得益于充分的困难准备，蒯曼/向鹏就算在1比3落后时也没有慌乱，通过耐心地周旋，逆转夺冠。
2020乒超联赛，蒯曼所在的黑龙江华信永刚获得女团第三名。
2020年末的乒超联赛，效力于黑龙江华信永刚的蒯曼，在和成都高新若水居的比赛中，为队伍鸣响了“逆转”的第一枪。面对大比分1比2落后的不利局面，第四盘上场的蒯曼面对对方一单朱雨玲，她在0比2落后的情况下从第三局开始扭转局面，最终3比2战胜对手，将比赛拖入决胜盘。之后孙铭阳战胜郭艳，年轻的黑龙江华信永刚齐心协力获得了一场难得的胜利。
“在整个联赛中，我最满意的比赛就是和朱雨玲的这一盘，一是因为我在落后的情况下没有受影响，做到了一分分拼，整体拼的感觉也不错，二是我在场上战术执行得比较坚定。”蒯曼这样评价自己说。
谈到接下来的目标，“2021年要把2019年输过的亚少和世青都赢回来。”蒯曼坚定地答道。（乒乓世界）
