首创集团2019密云生态马拉松在密云顺利落幕，但跑友对于密马“一直下雨一直爽”的感受依然热情不减，密云水库下游的潮河两侧堤路，沿途风景宜人，湿地山林尽收眼底，在钢筋水泥的城市中，跑出纵横交错的拥堵，跑进自然优美的密云生态，赛后数据显示，对本次赛事的综合评价和整体满意度80分以上占比96.84%，其中100分22.86%，90-99分53.53%，80-89分20.45%。 密马最大参赛选手81岁 首创集团2019密云生态马拉松由中国田径协会和北京市密云区政府主办，北京市密云区体育局、北京市密云区体育总会承办，北京中锐体育产业有限公司运营推广。在选手方面，北京市选手（含各区县）占总人数的93%，其中密云区选手占总人数的32.56%，年龄最大的参赛选手81岁，年龄最小的参赛选手只有1岁9个月。 另外还有埃塞俄比亚、肯尼亚、加拿大、新加坡、德国、澳大利亚、法国、日本、美国等11个国家和地区的32名外籍选手参赛。通过层层选拔最终脱颖而出的51位领跑员绝大多数参加过多次领跑活动，有着丰富的经验。本次赛事共有包括元大都、北京跑吧、奥森跑团在内的74个知名跑团参加2019密马生态跑团联盟中，跑团总人数达2000人，占参赛总人数的五分之一。 本次赛事组织了国派裁判5人，市派裁判34人，区派裁判138人。志愿者来自密云职业学校、密云经分、密云法院等46个单位，赛前志愿者277人，赛事当天服务志愿者1320人。他们的表现也广受好评，根据赛后数据调查，97.96%表示满意。 医疗保障广受好评 为确保运动员安全完赛，本次赛事医疗保障分为8个保障体系，起（终）点保障、赛道固定医疗站，赛道沿线救护车、随跑急救车组、沿线医疗志愿者、流动医疗急救员、医师跑团、外围保障车组，每个保障点位作为1个保障小组，每个保障体系设指挥1名，负责本体系的各保障小组的指挥联络以及对上一级的汇报请示。 比赛中，各类救护车45辆，其中赛道沿途救护车20辆，线路急救车6辆，起终点救护车3辆，指挥车3辆，外围保障救护车3辆，急救摩托车10辆，固定医疗站22个（医生41名，护士82名，共配置冰块1000斤），AED志愿者60名，携带60台AED，医师跑者40名，医疗志愿者562名，医疗人员共计898名。 根据数据统计，赛事当天，提供医疗指导帮助服务4710人次，救治54人次（其中肌肉痉挛24人次、肌肉拉伤16人次、皮肤摩擦伤7月人次，胸闷1人次，其他6人次），其中1名选手因下肢疼痛由救护车送区医院，到区医院诊疗并观察后好转，当天下午自行离院。对赛事医疗保障情况，相当多跑友表示体验良好，其中94.24%表示满意。 后勤保障贴心到位 为确保赛事安全有序，赛事当天，警力（治安和交警）725人；赛前及赛事当天制服保安员1664人次；赛事当天镇村街道安保人员1053；赛事当天蓝天救援队200人；起终点及赛段路口铁马围闭7216个，共14432米。 后勤方面，本届赛事为参赛选手准备了85500瓶矿泉水、42000瓶饮料、740桶18.9L桶装水、5000斤冰块、23000根香蕉、1800袋咸菜、600斤散装小西红柿、1000斤黄瓜、170斤葡萄干，480斤橙子，400斤梨，112个西瓜、19500个小面包、6000个大面包、30000块海绵、160000个一次性纸杯。特别受到跑友好评的小西红柿，共计12000盒、马迭尔冰棍16000根。 赛事当天，选手可免费乘坐组委会设置的北京市区、密云城区至比赛起点的往返摆渡车。赛事当天共有35辆北京市区专车，运输人次共计1200人次，行驶里程约4900公里；密云城区摆渡车60辆，运输总计9600人次，总班次240班，行驶里程约2000公里。 在赛后问卷调查中，本次赛事的服务内容印象深刻的前三名分别是赛事补给增添小西红柿、黄瓜、西瓜等特色农产品，免费周到便捷的摆渡服务，以及参赛包快递服。 群文媒体为跑友鼓劲 赛道沿途的表演，也在比赛当天为跑友鼓足勇气。本次赛事的群文展演由区文旅局牵头，区文化馆、鼓楼街道、河南寨镇、巨各庄镇、穆家峪镇、中艺跆拳道、统战部组织人员参加，为密马加油助力。在起终点舞台安排广场舞《最好的舞台》、歌舞《密云情歌》和啦啦操三个节目75名演员进行表演，同时，还有8名活力无限的热身教练带领全场一万名运动员做起跑前的热身运动，让参与赛事的选手深刻感受密云人民的好客以及对马拉松运动的热情。 在赛道上设置了起终点舞台对面、启源三街与顺密路交叉口、商务区、河南寨新桥南侧路口、密三路-搭梁沟、爱斐堡小镇、密云服务区、羊山桥东西侧、庄头峪桥东西侧、穆家峪高速路口等群文展演点位，开展了啦啦加油队、跆拳道、太极功夫扇、广场舞等助力表演，共377人参与，充满激情与活力，跳出密云人民的精气神，营造了热烈的赛道氛围。 另外，比赛当天20名官方摄影师、24名大众摄影师，全方位360度呈现赛事精彩画面，共同为赛事和选手提供照片服务，现场参与报道的区媒体约50人，央级、网络媒体超过100人将密马精彩传递到更多地方。[详情]
中新网北京5月26日电 在今天上午的滂沱大雨中，首创集团2019密云生态马拉松顺利落幕。在男子全程比赛中，埃塞俄比亚选手包揽前三名，其中文德森·泽格艾以2小时16分55秒的成绩获得冠军。女子全程冠军是贾特马·波波沙，成绩为2小时48分52秒，她的同胞加特塔和贝洛获得亚军和季军，男女半程冠军分别是来自中国的蓝捷怀和杨子叶。赛后不少跑友表示，大雨充满挑战，但这份独特的经历，挑战自我的感受，将让他们长久珍藏。 密云马拉松由中国田径协会和北京市密云区政府主办，北京市密云区体育局、北京市密云区体育总会承办，北京中锐体育产业有限公司运营推广。比赛规模今年升级为10000人，是北京第二个田协注册的全马赛事，其中全程马拉松3000人，半程马拉松3000人，迷你马拉松4000人。 文德森·泽格艾冲线瞬间。组委会供图 今年密马赛道更加优化，赛事起终点设在万象汇（水源路与顺密路十字路口），出发后参赛选手将沿着清新自然、风景宜人的潮河两岸奔跑，参赛选手将充分体验密云自然优美的生态环境，力图打造最具自然生态特色的马拉松赛道。在赛道沿途不仅打造了7公里绿色优美的精品赛道，还增加“花海公园”、“本土才艺园”，营造精致的景观效果，打造出独具密云特色的赛道景观。 在奖项设置方面，马拉松男女选手各录取前八名，第一名奖金人民币20000元。在选手方面，北京市选手（含各区县）占总人数的93%，其中密云区选手占总人数的32.56%，年龄最大的参赛选手81岁，年龄最小的参赛选手只有1岁9个月。另外还有埃塞俄比亚、肯尼亚、加拿大、新加坡、德国、澳大利亚、法国、日本、美国等11个国家和地区的32名外籍选手参赛。 比赛现场。组委会供图 在潮河两岸，汇集了全国路跑届多位大咖。比如六年跑了100场马拉松，足迹遍布7大洲+北极圈、18个国家、81个城市的毛大庆。今年5月5日，他重返首马完成地布拉格，实现了百马收官之战。此次参与到密云马拉松他表示：“从1到100，这是一场勇者的征程，一场意志力的极限挑战。密云马拉松独具特色，这已经是我第二次参赛，期待在这里充分感受精品赛事的参赛乐趣，也希望能有更多这样组织完备、服务出色、独具特点，深受跑友喜爱的赛事。”他还说：“我的第一个马拉松是一位大姐带我跑下来的，当时我就想，以后我也要跑成大姐这样，借用自己微小的影响力，带动身边人跑步。” 密马主打绿色生态环保理念，并在赛事组织中融入密云特色，传播绿色生态文化，展现自然生态美景，让跑友体验清新健康的生态环境，带给跑友更加精彩的高品质赛事，将密云生态马拉松打造成一张精致的城市名片。在本次比赛中第一次担任兔子的谢星文赛前表示：“我是第二年跑密云马拉松，第一次做全马兔子，之前做了充分的准备工作。去年密马让我感受非常美好，今年更期待为大家当好兔子，完成任务。”（完）[详情]
2019密云生态马拉松于26日早上7点30分在北京市密云区举行，赛事在少有的倾盆大雨下鸣枪开跑！本届比赛设有全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松共三个项目。密云区副区长方建卿为跑友介绍了本届2019密云生态马拉松的详细信息。[详情]
2019密云生态马拉松于26日早上7点30分在北京市密云区举行，赛事在少有的倾盆大雨下鸣枪开跑！本届比赛设有全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松共三个项目。其中，全程马拉松3000人，半程马拉松3000人，迷你马拉松4000人，总规模10000人。在奖项设置方面，马拉松男女选手各录取前八名，第一名奖金人民币20000元。今年的密马赛道将更加优化，赛事起终点设在万象汇，出发后参赛选手将沿着清新自然、风景宜人的潮河两岸奔跑，参赛选手将充分体验密云自然优美的生态环境。[详情]
在滂沱大雨中，密马所有跑友展现了令人感动的不离不弃。今天，首创集团2019密云生态马拉松在密云顺利落幕，比赛由中国田径协会和北京市密云区政府主办，北京市密云区体育局、北京市密云区体育总会承办，北京中锐体育产业有限公司运营推广。在男子全程比赛中，埃塞尔比亚选手包揽前三名，其中文德森·泽格艾以2小时16分55秒的成绩获得冠军。女子全程冠军是贾特马·波波沙，成绩为2小时48分52秒，她的同胞加特塔和贝洛获得亚军和季军，男女半程冠军分别是来自中国的蓝捷怀和杨子叶。赛后众多跑友都表示，大雨充满挑战，但这份独特的经历，挑战自我的感受，将让他们长久珍藏。 选手大咖云集 首创集团2019密云生态马拉松比赛规模升级为10000人，是北京第二个田协注册的全马赛事，其中全程马拉松3000人，半程马拉松3000人，迷你马拉松4000人。在奖项设置方面，马拉松男女选手各录取前八名，第一名奖金人民币20000元。在选手方面，北京市选手（含各区县）占总人数的93%，其中密云区选手占总人数的32.56%，年龄最大的参赛选手81岁，年龄最小的参赛选手只有1岁9个月。另外还有埃塞俄比亚、肯尼亚、加拿大、新加坡、德国、澳大利亚、法国、日本、美国等11个国家和地区的32名外籍选手参赛。 在潮河两岸，汇集了全国路跑届多位大咖。比如六年跑了100场马拉松，足迹遍布7大洲+北极圈、18个国家、81个城市的毛大庆。今年5月5日，他重返首马完成地布拉格，实现了百马收官之战。此次参与到密云马拉松，他在接受采访时表示：“从1到100，这是一场勇者的征程，一场意志力的极限挑战。密云马拉松独具特色，这已经是我第二次参赛，期待在这里充分感受精品赛事的参赛乐趣，也希望能有更多这样组织完备、服务出色、独具特点，深受跑友喜爱的赛事。”他还说：“我的第一个马拉松是一位大姐带我跑下来的，当时我就想，以后我也要跑成大姐这样，借用自己微小的影响力，带动身边人跑步。” 首创集团2019密云生态马拉松主打绿色生态环保理念，并在赛事组织中融入密云的特色，传播绿色生态文化，展现自然生态美景，让跑友体验清新健康的生态环境，带给跑友更加精彩的高品质赛事，将密云生态马拉松打造成一张精致的城市名片。在本次比赛中第一次担任兔子的谢星文赛前表示：“我是第二年跑密云马拉松，第一次做全马兔子，之前做了充分的准备工作。去年密马让我感受非常美好，今年更期待为大家当好兔子，完成任务。” 为给跑友提供科学有效的指导及合理的安排训练计划，以及马拉松赛事前后运动损伤的预防及赛道急救处理，赛事组委会在比赛前特别邀请中国女子马拉松纪录保持者孙英杰为跑友授课指导，增加跑友医疗救护知识的储备，让跑友掌握马拉松运动科学的训练方法，通过与专业讲师的交流与互动，提升跑友的专业知识。已经第二次来到密云的孙英杰表示，“密云的青山绿水让人非常享受，能在这里跑步，更是一件非常幸福的事情。马拉松的幸福产业和整个赛事结合在一起，希望大家能够享受生态密云，用脚步丈量生态，感受幸福密马。”赛前根据天气预报，组委会更新推送比赛天气信息，对于可能出现大雨的情况作出提示，比赛中也准备了雨衣等应急装备和预案，提示跑友科学跑马。 对于可能出现的各种情况，为保障跑友安全，组委会在赛事医疗救护上进行了充分的保障设置，本次赛事医疗保障分为8个保障体系：分别是起（终）点保障、赛道固定医疗站、赛道沿线救护车、随跑急救车组、沿线医疗志愿者、流动医疗急救员、医师跑团、外围保障车组。每一位跑友在赛道上被全方位保护，守护所有跑友一起安全完赛。 不离不弃密马珍藏记忆 今年密马赛道将更加优化，赛事起终点设在万象汇（水源路与顺密路十字路口），出发后参赛选手将沿着清新自然、风景宜人的潮河两岸奔跑，参赛选手将充分体验密云自然优美的生态环境，力图打造最具自然生态特色的马拉松赛道。在赛道沿途不仅打造了7公里绿色优美的精品赛道，还增加“花海公园”、“本土才艺园”，营造精致的景观效果，打造出独具密云特色的赛道景观。 比赛中，参赛选手表示，密马让他们感受到了赛事的科技感，“赛事会新增电子参赛手册非常方便，电子参赛手册为选手提供详细的赛事信息，包括查询、定位、导航、美食美景、住宿推荐等功能，对于大家来说非常实用。”完赛后，对于赛道补给，跑友也纷纷表示“吃的很开心”，“水、面包、榨菜、能量胶、葡萄干、小西红柿、黄瓜、西瓜、橙子、梨，补给非常充分，在比赛过程中，有这样丰富又可口科学的补给，真是十分开心。全马和半马选手的完赛包还有健康坚果、原生态小西红柿，也是很大的惊喜。” 更让跑友感动的是，当每一个完赛选手被挂上奖牌，荣誉感十分骄傲：“这是一次非常独特又难得的体验，在大雨中，不断挑战自己的极限，遇到很多问题，但最终能跑完比赛，确实感到非常骄傲。跑马路上，总会遇到各种各样的状况，感谢和密马一起作战，期待明年再回来，一起开启新旅程。”[详情]
2019密云马拉松大雨中鸣枪起跑，难阻跑者奔跑热情。[详情]
首创集团2019密云生态马拉松由中国田径协会、北京市密云区人民政府主办，北京市密云区体育局、北京市密云区体育总会承办，北京中锐体育产业有限公司运营，将于2019年5月26日7点30分在北京市密云区举行。今年的生态主题引发跑友关注积极参与，对于可能出现雨天的情况，组委会也特别提醒跑友科学健康享受密马乐趣。 生态特色主题引热潮 赛事设有全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松共三个项目。其中，全程马拉松3000人，半程马拉松3000人，迷你马拉松4000人，总规模10000人。在奖项设置方面，马拉松男女选手各录取前八名，第一名奖金人民币20000元。同时增设团体奖励，录取方式为每个参赛跑团中前10名全程马拉松、前5名半程马拉松选手的净成绩进行累计，用时少的跑团名次列前，最高奖金人民币10000元。在规定时间完赛的所有选手均可获得相应项目的完赛奖牌和完赛包。 今年的密马赛道将更加优化，赛事起终点设在万象汇（水源路与顺密路十字路口），出发后参赛选手将沿着清新自然、风景宜人的潮河两岸奔跑，参赛选手将充分体验密云自然优美的生态环境，力图打造最具自然生态特色的马拉松赛道。在赛道沿途不仅打造了7公里绿色优美的精品赛道，还增加“花海公园”、“本土才艺园”，营造精致的景观效果，打造出独具密云特色的赛道景观。 生态跑团联盟主打低碳参赛的生态环保理念，希望通过生态马拉松赛事，带领更多跑者爱上在大自然中自由奔跑的感觉。2018年密云生态马拉松首届赛事推出生态跑团联盟，就得到了京城及全国各地30家跑团的支持和参与，身体力行传播绿色奔跑理念。今年更是引发众多跑团相应。另外，特色跑团绿动环保引领未来，“绿跑家庭”、“商学院邀请赛”、“科学城跑团”、“北大医学院跑团”等特色跑团助力赛事，扩大赛事参与维度，树立密马公益形象，丰富密马平台资源。2019密马报名一经开启，跑团通道就被“挤爆”。今年将有包括元大都、北京跑吧、奥森跑团在内的74余个知名跑团参与到2019密马生态跑团联盟之中，跑团总人数达2000，占参赛选手总人数的1/5。 贴心服务提倡科学完赛 为了让广大跑友们跑得开心，同时也玩得开心，密云生态马拉松组委会联合北京市密云区文化和旅游局推出14家景区为参赛选手提供免费入园券。在5月23日-27日期间，参赛选手可持号码布及参赛手册免费游览，而且每名参赛选手同时可带领1-2名亲友享受景区半价门票优惠游览景区，让跑友在奔跑之余，尽享生态密云的魅力。 另外根据天气情况，比赛期间有可能出现下雨的情况。下雨天，受气温下降的影响，运动员的肌肉会发僵、弹性差，膝关节和踝关节也不灵活，赛前要积极做好热身运动：脚踝、关节、肌肉、心肺完全活动开，身体暖热到即将出汗为止。保持身体积极状态，这样能避免受伤。开赛后，不要急着往前冲，让身体逐渐适应比赛节奏；注意脚下，不要踩水坑和泥坑，以及脚下的空纸杯、垃圾、香蕉皮等，以防滑倒摔伤。上坡、下坡要减小步幅、放慢速度，以防路滑摔跤。和其他跑友拉开距离，防止被撞到。比赛后，也要注意积极拉伸调整，并保持身体温度。同时比赛心态是极其重要的，组委会也表示，希望所有选手可以安全跑马，享受密云青山绿水，拥抱幸福生活。[详情]
倒计时3天，密云生态马拉松赛前领物一览。[详情]
今天是密马倒计时3天 也是密马领物第一天 早上不到9点，就有热情的参赛选手来到 位于万象汇的领物现场等候领取参赛物品 虽然天气炎热，骄阳似火 但密马组委会的工作人员和志愿者们 始终有条不紊地为选手们提供服务 组委会最可爱的马小密、密小马也在领物现场 为大家送上领物流程 当然还有小伙伴通过邮寄服务 已经收到参赛物品了 还没有领物的小伙伴 现在再听小编唠唠领物流程吧~ 第一步：自行下载报名确认函 选手自行在官网查询参赛号码，下载报名确认函，并打印好签名。 第二步：参赛物品领取 携带本人身份证件和亲笔签名的报名确认函前往领物现场，到参赛号码对应的窗口，向志愿者出示有效身份证件和报名确认函，经确认后，即可领取参赛号码布和参赛包。 迷你马拉松参赛物品 全程马拉松和半程马拉松的的计时芯片在大号码布背面，迷你马拉松选手的参赛物品不包含小号码布和计时芯片哦~ 特别注意：参赛号码布是作为比赛当天参赛、赛后领取奖牌及完赛物品的唯一凭证。 第三步：芯片检测 参加全程马拉松和半程马拉松的选手请注意，在物品发放现场设有芯片检测窗口，选手可在此检测您的参赛号码与芯片信息是否相符，务必确认核实。 当你完成这些，恭喜你！ 领物阶段就大功告成啦！ 接下来当然还要逛逛逛才行啊 赛事展示墙、赞助商活动 一定会让你收获满满~ 远远地站在名牌墙前 仿佛已看自己站在密马的拱门前 来吧！小编在密马领物现场等你 今日还未领物的东道主选手 请尽量选择在5月24日领取参赛物品 把后天的时间留给远道而来的外地选手可好？ 最后 再来和小编一起 复习一遍 那些关于领物必须知道的事情吧 1 领物时间 5月23日 早9：00至18：00 5月24日 早9：00至18：00 5月25日 早9：00至22：00 （比赛当日早晨不设置现场领物，请严格遵守此领物时间，逾期视为放弃领取） 2 领物地点 北京市密云区华润万象汇北侧广场（北京市密云区滨河路178号）。 3 物品清单 4 需携带的材料 1。 选手本人报名时所用有效身份证件原件（二代身份证、护照、驾驶证、军官证、台胞证、港澳居民来往内地通行证等）。 2。 选手已签字的纸质版《首创集团2019密云生态马拉松报名确认函》。 5 领取流程 6 重要提示 （1）竞赛物品仅限报名成功选手本人领取，不可他人代领。 （2）请选手务必携带本人报名时所用有效身份证件原件以及纸质报名确认函到场，报名确认函请登录赛事官网自行下载、打印、签字，并妥善保存。 （3）未满16周岁的未成年人，请务必由一名监护人陪同领物，并代签报名确认函，法定代理人或监护人未到现场签署声明者不予发放竞赛物品，并不予以退还报名费。 （4）已选择竞赛物品快递服务的选手，请勿到现场重复领取竞赛物品。 7 交通方式 ①北京市区至领物点：乘地铁2号线/13号线/机场线至东直门地铁站（从E口出），步行300米左右到东直门枢纽站（公交站）乘坐980路快车，至万象汇橡树湾小区公交站下车即可。 ②密云城区至领物点：乘坐密13路、密10路，在万象汇公交站下车即可。 温馨提示 1。 参赛物品领取高峰集中在5月23日上午和5月25日全天，为避免选手不必要的排队等待，特此提示选手自行打印好报名确认函，并携带好有效证件，错峰前往博览会领取个人参赛物品。 2。 参赛服装将在参赛物品领取现场发放，选手须按照报名时所填选的服装尺码领取。若需更换服装尺码，请至服装调换处调换（服装调换仅限同项目内其他尺码的调换，不同项目的服装无法调换）。 3。 选择参赛包快递服务后，必须由本人持身份证亲自签收，不可代签，也不可放入自提柜。 4。 未按以上规定领取的参赛物品，组委会将不予补发、保存和寄送。[详情]
首创集团2019密云生态马拉松 将于5月26日上午7：30 鸣枪开跑 等等—— 小编知道你想问什么 领物的具体方位？ 存取包的具体位置？ 前往起点的交通信息？ 赛道救助、补给、厕所的分布？ …… 没错吧？ 毕竟对于路痴们来说 就算你把地球仪拿来 我也能走错路！ 为了给大家提供更贴心的服务 你的密马参赛小程序上线啦！ 一个小程序 Hold住赛场 赛道路线全收录|各点位一目了然 ▼ 01 熟悉赛道 小程序正上方显示比赛时间 点击切换赛事倒计时 赛事名称下方显示当地实时天气 中部菜单栏显示赛事各点位 ▼ 点击线路地图 赛道的救助、补给、厕所位置 清晰条理 一目了然 清清楚楚参赛 明明白白跑马 ▼ 点击此处|一键直达赛场 02 绑定号码布 这么给力的赛事 不发个动态热闹热闹嘛？ 点击主页下方“我的” 进入个人中心 绑定电子号码布 发个动态都是满满的高逼格 ▼ 点击此处|即刻为赛事加油 03 比赛配速/预测 努力备赛数余日 效果到底怎么样？ 小助手全新功能上线啦！ 预测成绩、训练配速一步到位 帮你调整训练计划 刷新PB不是梦 ▼ 点击此处|立即预测比赛成绩 04 交通攻略 不怕你路痴 就怕你路痴还不用小助手 到达起点交通攻略 每条下方都有详细描述 安排得明明白白 ▼ 点击此处|一键get出行指南 05 推荐酒店 不知道住在哪里？ 靠谱酒店 小助手一网打尽 就是要想方设法让你住得舒服 ▼ 点击此处|获取最强酒店攻略 06 领取参赛包 领物时间、地点、领物须知？ 用小助手一键搞定 领物须知全收录|领物点一键导航 要去“领物点”？ 只需点击“开始导航”按钮 一键开始或点击地图上“小箱子” 跳转至外部导航APP ▼ 点击此处|一键查看领物信息 07 赛前定妆 点击主页下方/路线页面右侧“为赛事加油” 进入相框页面 拍个美照 发个朋友圈 为赛事加油 更为自己助力！ ▼ 点击此处|即刻为赛事加油 08 赛前存包 存包可咋整？ 用小助手一键导航 赛前存包不要慌|小助手认路响当当 点击“存取包”下方平面图 可放大查看存包车位置哦 同样可跳转外部导航 ▼ 点击此处|一键直达赛场 09 跑马直播 景色太美丽，心情很激动？ 按耐不住想要刷屏的洪荒之力 又担心朋友圈刷屏惹人嫌？ 用小助手开启直播 一键锁定当前位置|专属选手的狂欢 在主页下方“现场“中 大家可上传照片或视频 开心的事就是要拿来分享的嘛！ ▼ 点击此处|开启跑马狂欢 小说明： 主页末端的“赛事相册“是供跑友们互助共享的功能，在”现场“内发布动态，再为动态打上标签，例如：帅哥、美女，也可以打上参赛号，例如：2019、3007。打上标签的照片即可在赛事相册中查到哦！这里是你可能获取到照片的渠道之一点击此处|一键直达赛场 长按识别小程序 | 即刻开启跑马盛宴 ▼ 我看看谁还没识别 公众号已绑定小程序 打开“密云生态马拉松”或“中锐体育CRSI” 点击下方菜单栏“赛事助手” 即可直达赛事助手主页 ▼ 微信小程序大家都知道的 在微信主页下滑 也可一键直达赛事助手哦！ 不要太方便~ ▼ 怎么样？ 组委会是不是很贴心鸭？ 衷心希望每位参赛选手 开开心心跑步 安安全全完赛 5月26日 带上赛事助手和好状态 526 我们赛场见！[详情]
距离首创集团2019密云生态马拉松 开赛还剩3天 在潮河两岸、青山绿水的密马赛道上奔跑 对参赛选手而言 是一种享受，是一种别样的体验 同时 亦是一次体力与意志力的双重挑战 尤其是前几日北京的持续高温 让很多跑友都提高安全完赛的意识 为了保证参赛选手在一个安全、安心的环境下比赛 密马组委会对医疗救护保障工作高度重视 全力以赴做好医疗急救保障工作 本次赛事医疗保障分为8个保障体系 起（终）点保障、赛道固定医疗站 赛道沿线救护车、随跑急救车组 沿线医疗志愿者、流动医疗急救员 医师跑团、外围保障车组 每个保障点位作为1个保障小组 每个保障体系设指挥1名 负责本体系的各保障小组的指挥联络 以及对上一级的汇报请示 各类救护车45辆，其中 赛道沿途救护车20辆，线路急救车6辆 起终点救护车3辆，指挥车3辆 外围保障救护车3辆 急救摩托车10辆 固定医疗站22个 （医生41名，护士82名，共配置冰块1000斤） AED志愿者60名，携带60台AED 医师跑者40名 医疗志愿者562名 医疗人员共计898名 城区内3家马拉松赛定点医疗救治医院 也将为参赛选手开辟专用诊区、预留床位 邀请北医4位专家 领衔成立4个医疗专家组 为密马保驾护航 马拉松运动重在挑战自我、永不放弃 但选手们在比赛中也要铭记量力而行 参赛选手应正确认识 比赛的风险性以及自身的身体状况 千万不可只求PB而不顾身体的不良反应 一旦出现身体不适 请停止比赛 并向就近的医护人员寻求帮助 预祝所有参赛选手安全完赛 都能跑出好成绩！[详情]
首创集团2019密云生态马拉松将于2019年5月26日在密云举办。为保障比赛顺利进行，北京市公安局密云分局将在比赛期间对部分道路采取临时交通管制措施，相关公交线路将于5月26日05：00-15：00停驶或绕行，现通告如下： 一、980快公交车绕行路线 向密云汽车站行驶的980快车经京承高速15-1口驶出，沿西统路-京密路-新南路-新西路绕行，甩站“万象汇橡树湾小区、太扬家园、密云少年宫”3站，在“密云西大桥站”恢复原路线；向“东直门枢纽站”方向行驶的车辆由新西路右转沿新南路-京密路-西统路绕行，甩站“密云少年宫、太扬家园、万象汇橡树湾小区”3站，由京承高速15-1口驶入。 二、970路公交车绕行路线 970路公交车沿顺密路-兴盛南路-新南路-鼓楼南大街绕行。向“地铁俸伯站”行驶的车辆在“河南寨镇政府北”恢复原路线，向“密云汽车站”行驶的车辆在“密云鼓楼南大街”恢复原路线。双向甩站“密云河南寨、宁村、密云南菜园、密云南门”4站。 三、密云城区公交车停运/绕行、单行路线 （一）全停驶线路：13路支线（西庄户-圣水头）、15路、16路、18路、58路、82路。 （二）单线区间： 3路区间由上河湾至密云四中双向对发，甩站：一街新村站、星辰中医院站、橡树湾站、宁村路口站、宁村站、宁村水塔站、敬老院站、陈各庄西站、陈各庄东站、提辖庄供销社站、提辖庄站、提辖庄小学站、山口庄站、平安庄路口站、蔡家洼工业园站、广场站、蔡家洼大队站、蔡家洼站。 5路区间由啤酒厂至汽车站双向对发，甩站：蔡家洼站、肉联厂站、东白岩站、丰各庄站、前焦家坞站、后焦家坞站、巨各庄中学站、巨各庄中心小学站、水峪村站、霍各庄西站、霍各庄站、郝家庄站、八家庄站、巨各庄站、金山子站、后八家庄站、铁矿路口站、豆各庄站、赵家庄站、塘子村站、塘子东站、久远庄西站、久远庄站、沙厂路口站、海子村站、康各庄超市站、东康各庄站。 （三）1路、10路、13路、17路支线（电信-娄峪、查子沟）绕行路线： 1路绕行路线：兴盛南路直行至劳动局环岛向南至新南路（101国道）到兴云路口恢复原路线。甩站：电视台、交通局、大桥村、驾校、脑血管医院、清华同方、力达公司站。增加站点：商务会馆东街、劳动局东口、双井、兴云南站。 10路绕行路线：由平头总站发车，行驶到河南寨政府北、兴胜南路路口左转，至开发区环岛向北直行经劳动局环岛至国道右转，与西大桥加油站衔接，恢复原路线。甩站：密云少年宫站、太阳家园站 、万象汇站、宁村新桥站。增加站点：劳动局东口、兴盛南路路口站。 13路绕行路线：由河南寨宝城公司出发，灯岗右转，兴胜南路至开发区环岛向北直行经劳动局环岛至国道右转，与鼓楼南站衔接，恢复原路线。甩站：南门外站、密云四中站 、开元小区站 、太阳家园站、万象汇站 、宁村新桥站、河南寨站。增加站点：檀州家园站、劳动局东口站。 17路支线（电信-娄峪、查子沟）双向甩站：蔡家洼站、肉联厂站、东白岩站、丰各庄站、前焦家务站、后焦家坞站、巨各庄中学站、巨各庄中心小学站、水峪村站、霍各庄西站、霍各庄站、郝家庄站、八家庄站、巨各庄站、金山子站、后八家庄站、铁矿路口站、豆各庄站、赵家庄站、塘子大队站、塘子东站、塘子小学站、久远庄站、沙厂路口站。增加站点：后栗园站、大石岭南站、大石岭北站、构件厂站、荆稍坟站、穆家峪路口站、羊山小学站、羊山站、羊山路口站、优龙路口站、辛安庄路口站、辛安庄站、达岩站、达岩桥站、水树峪路口站、沙厂大队站。 北京市密云区交通局 2019年5月22日 快告诉更多的人哟~[详情]
首创集团2019密云生态马拉松领物须知 1 领物时间 5月23日 早9：00至18：00 5月24日 早9：00至18：00 5月25日 早9：00至22：00 （比赛当日早晨不设置现场领物，请严格遵守此领物时间，逾期视为放弃领取） 2 领物地点 北京市密云区华润万象汇北侧广场（北京市密云区滨河路178号）。 3 物品清单 4 需携带的材料 1。 选手本人报名时所用有效身份证件原件（二代身份证、护照、驾驶证、军官证、台胞证、港澳居民来往内地通行证等）。 2。 选手已签字的纸质版《首创集团2019密云生态马拉松报名确认函》。 5 领取流程 6 重要提示 （1）竞赛物品仅限报名成功选手本人领取，不可他人代领。 （2）请选手务必携带本人报名时所用有效身份证件原件以及纸质报名确认函到场，报名确认函请登录赛事官网自行下载、打印、签字，并妥善保存。 （3）未满16周岁的未成年人，请务必由一名监护人陪同领物，并代签报名确认函，法定代理人或监护人未到现场签署声明者不予发放竞赛物品，并不予以退还报名费。 （4）已选择竞赛物品快递服务的选手，请勿到现场重复领取竞赛物品。 7 交通方式 ①北京市区至领物点：乘地铁2号线/13号线/机场线至东直门地铁站（从E口出），步行300米左右到东直门枢纽站（公交站）乘坐980路快车，至万象汇橡树湾小区公交站下车即可。 ②密云城区至领物点：乘坐密13路、密10路，在万象汇公交站下车即可。 温馨提示 1。 参赛物品领取高峰集中在5月23日上午和5月25日全天，为避免选手不必要的排队等待，特此提示选手自行打印好报名确认函，并携带好有效证件，错峰前往博览会领取个人参赛物品。 2。 参赛服装将在参赛物品领取现场发放，选手须按照报名时所填选的服装尺码领取。若需更换服装尺码，请至服装调换处调换（服装调换仅限同项目内其他尺码的调换，不同项目的服装无法调换）。 3。 选择参赛包快递服务后，必须由本人持身份证亲自签收，不可代签，也不可放入自提柜。 4。 未按以上规定领取的参赛物品，组委会将不予补发、保存和寄送。[详情]
赛道上 一次充满期待的出发 一次加油和鼓励的击掌 一声充满激情的呐喊和喝彩 一次战胜困难跨越终点的壮举 一个充满关切的拥抱和亲吻 一张幸福而满足的挂满泪水的笑脸 …… 用镜头定格每一次让人动容瞬间 是我们记录马拉松的最佳方式 为此，密马组委会将举办以“定格密马美好瞬间”主题摄影大赛，广泛征集能够体现密云绿色、环保、生态主题的赛事相关摄影作品，在赛后进行评选。通过优秀摄影作品的记录与后期传播，进一步扩大密云生态马拉松的影响力，同时也将密马的绿色、生态、环保理念传播得更远。 流动潮河，青山绿水， 一幅幅精彩画卷， 一条优美赛道， 串联起幸福密马。 作品征集时间 2019年5月23日-6月5日 注：参赛作品须在5月23日-6月5日时间内拍摄。 作品征集内容 1、生态密云写真 将密云区青山绿水、生态等特质与马拉松赛事相结合，拍摄能够体现密云特色风貌、城市文化的照片，通过马拉松赛道载体展现每座城市不可复制的人文与地域风貌。 2、生态跑者风采 以人物特写为主要元素，凝固马拉松参赛选手在参与赛事过程中参与赛事环境保护、保护生态环境的动人时刻，让跑者定格的每一个精彩时刻充分诠释密云生态马拉松的生态理念和赛事主题。 3、赛事保障工作 创造更有故事性的赛前赛后画面，赛事工作人员为保护密云生态的种种付出，将马拉松赛场内外的动人故事与画面相结合，展示马拉松给所有参与者乃至城市的人文影响。 作品报送方式 参赛者需将摄影作品电子文件以JPEG格式发送至组委会官方邮箱miyunmarathon@126.com。 注意事项： 1。邮件标题以“密马摄影大赛+姓名+联系电话”命名。 2。邮件附件命名：报送作品。 作品评选及奖项设置 一、评委会组成 由密马赛事组委会、赛事主办单位嘉宾、相关专业领域专家进入评委会。 二、评选方式 本次摄影大赛采用评委会评审方式。 参赛作品在投稿截止后，经评委会第一轮评审，将通过赛事官方网站公开初评结果，选出20幅/组作品进入复赛。 复赛作品在官方微信平台进行大众网络投票（占50%），结合专家评审（占50%），最终评选出优胜作品一等奖（1名）、二等奖（2名）、三等奖（3名）、纪念奖（5名）。 获奖名单将在密云生态马拉松官网进行发布。 三、奖项与荣誉 1。 所有获奖作品摄影者将获得相应奖金及证书。 2。 奖金设置： 一等奖5000元（1名） 二等奖2000元（2名） 三等奖1000元（3名） 纪念奖500元（5名） 3。 所有获奖作品将在密云生态马拉松官网进行线上展示。 作品征集要求 一、符合本次密马生态摄影大赛主题，具有一定艺术性、观赏性； 二、参评照片黑白、彩色不限。谢绝完全借助电脑软件制作合成的作品参评，同一作品不得重复投稿； 三、个人摄影爱好者参赛作品数量每人限10件（注：每幅/组作品为“1件”）； 四、作者可进行电子修图，主办单位有权要求参赛者递交参赛照片的原有底片或原有数码影像档案（1200万像数或以上），如参赛者未能提交，名衔及奖状均不予颁授； 五、赛事主办方、承办方等，有权使用参赛者提交的作品在任何媒体做展览或宣传用途，而毋需向得奖者支付任何版权费用； 六、所有参赛作品和资料由大赛组委会处理，不予寄发收据，恕不退稿； 七、颁发奖项与否由评委评定，评委会的决定视为最终决定； 八、参赛者所提交作品中涉及肖像权及知识产权相关法律责任由参赛者自行解决和承担； 九、参赛者和送选机构如违反比赛规则，作品不予参赛。评选后发现问题，主办方将不予颁发奖品、奖状并取消其所获奖项； 十、评委会对违规作品有权取消参赛资格，而毋需给予解释。如有争议，以评委会的最后决定为准； 十一、按照公平、公正、互动的原则，本次大赛以各地国际马拉松赛实况现场为拍摄主体，不接受场外作品参赛，严禁参赛者以其它类似赛事拍摄作品参赛； 十二、选手报名参赛即默认为其作品使用权授予组委会，组委会对参赛选手的作品有展示、制作画册、喷绘或其它非商业性无偿使用权等。 十三、本次摄影大赛活动最终解释权归密云生态马拉松组委会。 2019密马， 期待在你的光影中 与赛道上最美的那个瞬间邂逅！[详情]
站在马拉松的起跑线上，就战胜了自己。 越过了马拉松的终点线，就超越了自己。 这是他的跑步观。 六年100场马拉松，足迹遍布7大洲+北极圈，18个国家，81个城市。 在今年的5月5日，他重返首马完成地布拉格，实现了百马收官之战。 他说，“从1到100，这是一场勇者的征程，一场意志力的极限挑战。” “用过程定义人生”，百马只是这个过程中的一个小结，人生的马拉松和生命等长。 他还说：“我的第一个马拉松是一位大姐带我跑下来的，当时我就想，以后我也要跑成大姐这样，借用自己微小的影响力，带动身边人跑步。” 他就是马拉松爱好者，优客工场和共享际创始人、董事长；曾获“中国马拉松年度人物”、“CCTV体坛风云人物”——毛大庆。 5月26日，毛大庆将在北京市密云区完成第101个马拉松。 完成百马后的他也为自己定了下一个跑步目标：在接下来的100场马拉松，每一场比赛全程带领一名跑步小白，帮助TA完成人生首马，爱上马拉松！ 接下来，跑步小白们 请注意啦！ 你们的福利来了！ 想让庆庆哥当你的“私兔”吗？ 想让庆庆哥陪你完成人生首马吗？ 赶紧戳“阅读原文”报名吧~ 招募信息 招募时间：5月21日-23日 招募人数：1人 招募要求： 已经成功报名首创集团2019密云生态马拉松全程项目； 本次密马是个人的第一个全程马拉松，没有配速要求，希望顺利完赛的跑友。 报名方式：点击“阅读原文”填写报名信息。 入选方式：毛大庆将从报名者中选出一名跑友，陪TA完成首马。 名额只有1个 名额只有1个 名额只有1个 你会是那个幸运儿吗？ 526，庆庆哥在密马赛道等你哦~[详情]
尊敬的市民朋友： 由中国田径协会、北京市密云区人民政府共同主办，北京市密云区体育局、北京市密云区体育总会共同承办的“首创集团2019密云生态马拉松”将于5月26日在密云举行，届时将有来自国内外的1万名选手从密云万象汇（水源路与顺密路十字路口）出发，途径顺密路、左堤路、密三路、右堤路等路段，用脚步丈量密云最具生态特色的潮河两岸。 今年是继2018年我区成功举办生态密云半程马拉松之后，首次举办全程马拉松，经过近两年的精心打造，“生态密云，幸福密马”已经成为我区展现优美生态环境、彰显生态文明建设成果的靓丽名片。 为确保“首创集团·2019密云生态马拉松”顺利举行，根据《北京市实施〈中华人民共和国道路交通安全法〉办法》有关规定，北京市公安局密云分局将于5月26日6：00至比赛结束在赛事周边实施临时交通管制措施，届时过往车辆和行人需绕道通行（详见交通管制和公交绕行通告），可能给您的出行带来不便，敬请谅解。 本次马拉松是由专业运动员和大众跑步爱好者共同参与，集体育竞赛和全民健身为一体的运动盛宴，作为密云市民，我们既是东道主，也是赛事保障的参与者，希望大家共同关心、关注、支持本次赛事，以密云人诚挚的热情欢迎来自五湖四海的跑者朋友。 在此，赛事组委会向密云广大市民朋友发出倡议： 一、当好东道主，自觉服从马拉松赛事服务保障安排，为赛事的圆满举行尽一份力量，充分体现密云人民热情洋溢的精神风貌和文明友善的良好素质。 二、提前做好出行安排，合理选择绕行路线，以免影响出行。马拉松赛事当天，尽量减少驾车出行，避开赛道沿线及周边道路，为赛事举办创造良好的交通环境。 三、服从民警和赛事工作人员指挥。不往人员密集区聚集，注意自身和孩子安全，保持赛事周边环境卫生，文明观赛，共同维护好观赛秩序。 比赛期间给您带来的不便，希望广大市民朋友予以谅解。在此，衷心感谢您的支持、理解与配合，让我们共同携手，用密云人的文明和热情为2019密云生态马拉松加油鼓劲！ 密云生态马拉松组委会 2019年5月22日[详情]
密小马马小密活力亮相，首创集团2019密云生态马拉松5月26幸福开跑。经过大众参与官方评选，密云马拉松吉祥物锁定为一对男女卡通拟人化形象，另外，组委会还推出摄影大赛，希望增加跑友参与度，一起打造马拉松传播与分享的新方式，鼓励更多人参与到赛事中来，感受生态密云，体验幸福密马。 密马表情包上线 为向全社会传播密云生态马拉松“绿色、生态、环保”的理念，“2019密云生态马拉松吉祥物设计大赛”面向全社会公开征集密云生态马拉松吉祥物，并通过征集活动，遴选出具有代表密云人文特色、彰显密云生态马拉松品牌形象及赛事特点文化的吉祥物设计。最终在投稿的38件作品中，密小马和马小密深受广大评委好评脱颖而出，成为赛事吉祥物。 设计上，作者孙宏军介绍设计理念：吉祥物的设计采取一对男女卡通拟人化形象，分别取名“马小密”“密小马”。“马小密”“密小马”的头部分别以绿叶湖水、青山白云演绎而成，突出了密云优越的地域自然环境，准确反映了密云“首都重要饮用水源地和生态涵养区”的城市品牌形象。“马小密”“密小马”身穿印有密云生态马拉松logo的运动服饰挥动双臂，迈着大步快乐的奔跑，彰显了全民健身的体育精神和快乐健康的理念。“密小马”伸出剪刀手，寓意2019密云生态马拉松圆满成功。 对于此次参与吉祥物设计大赛活动，孙宏军直言，”当我从官媒上看到密马征集启事和图文介绍后，深深被主办地密马优美的自然周边所感染，密马拥有得天独厚的绿水青山，使我联想到了借用男孩女孩卡通形象表现的创作欲望，于是我结合绿叶湖水、青山白云元素，同时融入了马拉松赛事运动的主题，精心设计完成了设计稿。最终呈现给大家的是设计造型简洁、活泼动感、富有时代气息和文化内涵的“马小密”和“密小马”。被选定进入前三名的设计方案，每套方案的应征人可获得的奖金为税前人民币1000元；最终被评选作为密云生态马拉松吉祥物的设计方案，该方案的应征人总计可获得的奖金为税前人民币10000元。马小密与密小马的表情包已经上线，深受广大跑友喜爱，“我们已经把他们加入了表情中，成为了跑马交流感情的新方式。” 赛事传播新方式 首创集团2019密云生态马拉松还推出了摄影大赛。鼓励所有参与者将密云区青山绿水、生态等特质与马拉松赛事相结合，拍摄能够体现密云特色风貌、城市文化的照片，通过马拉松赛道载体展现每座城市不可复制的人文与地域风貌。也将以人物特写为主要元素，凝固马拉松参赛选手在参与赛事过程中参与赛事环境保护、保护生态环境的动人时刻，让跑者定格的每一个精彩时刻充分诠释密云生态马拉松的生态理念和赛事主题。另外，创造更有故事性的赛前赛后画面，体现赛事工作人员为保护密云生态的种种付出，将马拉松赛场内外的动人故事与画面相结合，展示马拉松给所有参与者乃至城市的人文影响。参赛作品在投稿截止后，经评委会第一轮评审，将通过赛事官方网站公开初评结果，选出20幅/组作品进入复赛。复赛作品在官方微信平台进行大众网络投票（占50%），结合专家评审（占50%），最终评选出优胜作品一等奖（1名）、二等奖（2名）、三等奖（3名）、纪念奖（5名）。最终一等奖将获得5000元奖金。 马拉松不仅是跑友的盛会，体育的盛事，更是全民参与的大舞台，2019密云生态马拉松组委会希望通过多种方式，鼓励更多人参与到比赛中来，传播密云生态文化，提倡更积极的生活方式，期待更多人一起欢聚在幸福密马。[详情]
在当今的网络圈， 没有一把拿得出手的表情包， 都不好意思玩社交，翻朋友圈。 没有表情包的社交也是没有灵魂的！ 521，在这个特殊的日子 小编必须送上一份大礼方显诚意！ 你们的马小密密小马表情包上线啦 不知道你们是不是都有一点小期待呢？ 反正小编看到这几张表情包就已经被萌化了 👇👇👇 多图预警 存图估计都会存一会儿呢 哈哈哈 每天说声：“早安！” 又是正能量满满的一天啦！ 新朋老友见面 打招呼说声：“HI” 小伙伴们备战密马怎么样了？ “OK，必须滴！“ 再不哄哄我，我就哭啦~ 偶尔我也是有小脾气的！ 我们都是幼儿园最可爱！ “晚安！我们梦里见啦！” 谢谢大家对密马的支持 526一起跑 马上要出发啦 互相拥抱鼓励一下 苦练100天，就为526！ 跑马中要记得适当补充水分哦！ 为你加油！你是最棒（pang）的！ 赛道这么棒 我当然得PB啦！ 汗水不白流， 送给自己一个大拇指！ 马小密亲自为密小马挂奖牌 心里美滋滋！ 赛后按摩必须有！ 谢谢大家的支持 爱你们哟！么么哒 来呀，斗图呀！ 521，我要爱， 有这么Q萌的表情包， 必须秀一下！ 521，有这么秀恩爱的表情包， 还怕什么狗粮！ 赶紧保存加入表情库 发送给小伙伴们吧~[详情]
每一家民宿， 都是一个故事的开端、 一个在当地生活的独特体验…… 让生活回归本来的面目， 放下我执，找到平等心， 找到人与自然交流的智慧。 来密云当然也不能错过特色民宿了 下面就看小编为你整理的民宿合集 让你可以更深入体验当地的生活 发现密云不同的美。 01 寒舍民宿精品连锁酒店 山里寒舍度假酒店于 2013 年 9 月开始营业，位于北京市密云区干峪沟村，坐落长城脚下。在废弃宅基地上改 造建设了 29 套创意乡村民居，酒店外表保留着乡村的原始生态特征，内部则是五星级精装修，管家式服务。 自然清幽的山谷，奢华与朴素混搭，将城市化的星级酒店享受与生态自然宁静的生活自然融合。因此“干峪沟 因山里寒舍的建设”荣获“2014 年中国最美休闲乡村”荣誉称号。 02 北台乡居 北台乡居地处潮河东岸，因村址位于山口内高台上故名，这里也是从北京市内去往古北囗风景区的必经之路。村里的废弃民宅，有的已有100多年，经设计师的妙手，修旧如旧，就成了现在低调奢华最原生态的酒店设计，你也可以理解为“在荒废的土地上重塑回归本真的故里”。 03 北京矾根 VANGEN位于古北口道里人家，地处古北口长城脚下古北水镇旁的私汤别院，青砖，白墙，碧水，锦鲤宁静的院落，在这里，您可以享受宁静。在2楼露台可眺望对面明长城的将军楼。累了，阳光下享受每套房间独立的精油+私汤spa。房间配置金可儿床垫，优质布草，seven plus茶树系列洗护用品，免费每人2瓶纯净水，马歇尔 MARSHALLWoburn无线蓝牙摇滚低音Hif音响，香薰精油灯。 04 麦语云栖精品设计酒店 位于古北水镇及密云司马台长城脚下，坐拥司马台长城、古北水镇、黑龙潭、白龙潭、京都第一潭、桃源仙谷、紫海香堤薰衣草花海庄园等旅游风景。风光优美、环境怡人，植被覆盖78%，盛产洮、杏、梨、苹果、栗子等水果，桃源深处里悠闲得享，麦语云栖旁果树飘香。司马台村在去年更是被评为“中国最美山村”，在最美山村中，享受醉美生活，是麦语云栖为您提供的理想生活典范。 05 司马台19号院 古北水镇，长城脚下的星空小镇，一座四季皆美景的小镇。在小镇边3分钟车程的村子里，有一座小院儿，司马台19号院，是您逛水镇、赏风景、品美食后可以栖息的家。小院是两个独栋别墅组合而成，每栋别墅分别有3个房间，楼下两间，楼上一间，两栋别墅房间镜像，客厅及二层房型略有不同。 06 蜗牛的家 蜗牛的家位于青山掩映，水环绕的古北口镇，临近诸多景区，地理位置优越，交通便捷通畅。蜗牛的家是集休闲、住宿、养生、会议于一体，整体采用中式设计风格，客房布置简约洁净，房间配置也很齐全。 07 庭前院后精品民宿 庭前院后精品民宿坐落在密云南山脚下宁村，紧邻南山滑雪场，周边有张裕爱斐堡国际酒庄、玫瑰情园千亩花海、黍谷山等风光秀美的景区。 愿你能在闲暇时刻，和我一起到小院过些闲散的生活，抽出身来，与山水为邻，与花鸟相伴，在忙碌的工作之余，弹弹琴、画个画、酿个酒，做些自己喜欢的事情，你来，方可以闻到这庭前的花草香，看到这院后绿色荫荫！ 08 乡志 坐落于北京市密云区北庄镇朱家湾村，云上青山绿水环绕，花儿、草儿一切都透着一股清新，一切恬静。“小而有料”的云上就是一处能满足上述愿望的理想所在。田间种植着蔬菜、采摘瓜果、李子、板栗和正在打架的“站斗鸡”等，这些田间地垄的生活悠然自在，轻松愉快。 作为一家有着星级水准的民宿，云上客房的配置可一点儿也不简单。仅有的6间客房满足私密安静的需求，每一间都让人心里敞亮又温暖。 09 一草一本青年别墅 住别墅喝洋酒吃水库鱼，青山绿水游小镇，玩在一草一本酒吧，玩在华润希望小镇。 米彩门前小院烧烤，一层田园酒吧，二层主题住宿书吧露台，应有尽有，这里紧邻密云水库，180平方千米的水面倒映群山翠岭，森林覆盖率70%以上，110公里长的环湖路带你穿梭这茂密树林。 周边景点有：密云水库距离最美水库大坝仅15分钟车程治仙塔、张裕爱斐堡葡萄酒庄园、黑龙潭、桃源仙谷、距司马台长城、古北水镇以及国内大型的薰衣草庄园仅半小时车程。 10 北井小院 北井小院位于溪翁庄镇金叵罗村，现有院子3个，公共餐厅2个，均为村内废旧农宅改造而成，小院的设计与经营主要针对中端亲子游客户，累计投资300余万元。 “北井”最早是村里的一口老井，因位于村子的北面被称为北井，曾哺育了十几代金叵罗村人。出于对历史的敬畏，我们把院子命名为北井。 11 风林宿 风林宿起源于密云区溪翁庄镇黑山寺村，2015年创建品牌，以发展精品民宿为主，秉承家文化服务理念，现已承租黑山寺村院落8处，形成了风林宿、晚山眉、翰墨香、巢栖、西轩等民宿精品系列，成为独具特色的民宿品牌。 12 老友季 一座生活美学民宿，是我理想中“家”的样子。位于北京市密云区金叵罗村，距离密云水库一公里。田园深处两座百年老宅，历时一年，被改造成一座九百平米的花草庭院。 在改造时，我们选择尊重这份厚重的时代感，尽可能保留了历史符号。悠长的石头胡同，水墨画一般的三花墙，斑驳的虎皮墙窗台，蓝天下挺立了上百年依然笔直的屋脊，承载了几辈人悲欢的厚重房梁，每一处都是岁月风干的味道。 13 爱丘山居 爱丘山居，回归淳朴自然，享受美好田园生活！爱丘山居是一处田园式生活客栈。地处燕山雾灵山（海拔2180米）主峰脚下，2008年被评为北京最美乡村的花园村。这里有干净的空气，奇秀俊美的雾灵山，有村民世世代代耕耘的林地，有常年不断的溪水，有清澈见底的山泉，还有巍峨沧桑的明长城。 爱丘山居的客房是由三个上世纪五十年代农村老院子改造而成，共计三个院子和一栋独立小木屋，一栋新建二层土建谷仓组成，房间数量为：大小9间客房，在改造过程中最大限度地保留了原有老宅子的乡土味道，提倡：自然、简约、健康、节能、融合。 14 柏岭泉 “柏岭泉”小院坐落在白岭关长城脚下，白岭关长城和司马台长城息息相连，是明长城通往北国的必经之路朝62个关口之一。“柏岭泉”是一个可以追寻历史的足迹的地方，是一个追忆童年的地方，在这里会让你忘掉城市的喧嚣，让心灵贴近自然，让心灵归于平静。 15 陌上花开 陌上花开乡村民宿座落在国家AAAA级景区雾灵山北麓、北京最美乡村——密云花园村。位于东经117°30′与北纬40°37′，亚运会圣火采集地，是北京第一缕阳光升起的地方。因为一档电视节目，让花园村真正为世人所熟知，成为《我们向往生活》的拍摄地。 这里，阡陌交错，古村古堡古风；这里山深林密，百花盛开。 陌上花开，卿可缓缓归矣…… 16 北京倪文明民俗饭庄 北京倪文明民俗饭庄（古堡客栈）位于雾灵山脚下、云岫谷国际狩猎场对（古堡始建于明朝万历26年秋，距城志记载东西长102米，墙高7米，顶宽米，南面正中有城门一座，此城为本市保存最完好的古堡）的古堡内。 漫步城墙之上，体验着历史的沧桑，寻找着当年的痕迹：眼前似乎有狼烟从深处升腾；耳畔仿佛响起当年的兵马嘈杂。依稀所见当年的硝烟；依稀耳听兵营的呐喊…… 17 山今宿 春花、夏蝉、秋月与冬雪，这些温柔了生活的时光，从未在山今宿失约。山野间有安闲栖息，户外有琼玉世界，悠闲从容的山间假期，自然少不了生活趣味的点缀，山今专属美食和各种小活动是万万不可错过的。 18 致阳民俗饭庄 在这里，归于艺术隐于灵山 雾灵山脚下，三两好友，一盏清茶、一本书； 别院、原生食材，美景，这里是不一样的北京。 19 北京五虎门民俗饭庄 五虎门度假中心隶属于北京五虎门民俗饭庄座落在北京城郊最东北端，国家级自然保护区雾灵山脚下，北京市密云县与河北省四县交界地是老山部队参战前集训地，著名国家级运动员张建组织的世界铁人拉力赛的速降地，这里是新世纪北京第一缕阳光诞生地，是安达木河发源地，周边有驰名中外的黑谷关，五虎门，云岫谷，白龙潭，司马台长城，更为雄伟的雾灵山是燕山山脉主峰海拔2118米。 20 丫头的客厅 丫头的客厅是坐落于司马长城至高点望京楼山脚下的一处美宿，民俗共有九间不同设计主题的精品客房，它和雾灵西峰和古北水镇很近，村里还有有机红富士苹果采摘园和各种水果。欢迎各位出游者光临本小院。 在这里，归于艺术隐于灵山雾灵山脚下，三两好友，一盏清茶、一本书；别院、原生食材，美景，这里是不一样的北京。城内永远喧闹繁华，而这里，天高云淡，宁静辽阔，是诗和远方。北方特有的山野风光与古老的明长城交织在一起，也让这座别院显出了得天独厚的美好。 21 印象80后 小院位于北京市密云区太师屯镇车道峪村人间花海附近，是世外桃源般的院落，现代简约与乡村风格相融合，还有复古的中国风风格，其中的点点滴滴可见主人对小院的精心设计，不经意看到的一样小东西可能就会勾起你久违的记忆，可能您是六零后七零后，也许您是八零九零后，总会给你别样的惊喜与感受。 22 北京云水花溪度假酒店 北京云水花溪度假酒店位于北京密云区石城镇梨树沟村，近五座楼森林公园，环境优美，空气清新，地理位置得天独厚。 北京云水花溪度假酒店的装修精致现代，房型种类众多，房间温馨浪漫，设施设备配置完善，让您尽享便捷。酒店还配有中餐厅、咖啡厅等设施，让您足不出户即可享用佳肴。这里空气清新，环境优美，是休闲度假客人入住的好选择。 今天的推荐就到这里啦 欢迎小伙伴们走进美丽的密云 走进各处美丽的民宿， 我们可以在这里度假、玩耍， 还可以在这里读书、写诗、晒太阳， 在这里，我们可以过最向往的生活……[详情]
这个夏天，似乎比往年都来得早一些。还没来得及好好享受春风十里，五月的密马就迅速切换进了如同密云一样热情的高温模式。 相信跑友们已经对即将到来的密马摩拳擦掌了，但面对室外高温，你做好准备了么？ 当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。 高温运动，最怕运动性中暑 中暑（Heat Illness）：常发生在高温和湿度较大的环境中，是以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。 运动性中暑（Exertional Heatstroke）：肌肉运动时产生的热超过身体能散发的热而造成运动员体能的过热状态。它常见于年轻的体育锻炼者、战士、马拉松跑者、超马跑者、铁三运动员等。 电风扇、空调、加湿器……久居舒适环境的人们，对“中暑”这件事似乎越来越陌生，好像中暑跟我们已经没啥关系了。 但由此带来的，是我们对中暑症状缺乏了解和重视，久居舒适环境，我们的体温调节机制被弱化，外出更易发生中暑。 跑友们需要明确的是：高温，和你的强壮无关，和你的生活环境适应度有关。高温环境和你去高海拔所面临的风险是类似的，没有相应的措施和适应，都可能危及生命。 运动性中暑，本质亦是中暑。 它的特别之处在于，当我们在跑步时，注意力通常聚焦在身体以外的地方，比如路边的风景、耳朵里的音乐、观众的呐喊等，往往忽略了本体感受的变化，再加上跑者特有的强大“意志力”，不适感通常会被视而不见。 并且当我们运动时，体内ATP供能过程中，本身就会产生非常多的热能，导致体内温度升高，让人觉得“好热”，但通常却无法分辨热度高低和散热好坏的细微差别， 由此，就需要我们对中暑的症状有清晰了解，并在夏季跑步时，将专注力更多放在体感变化上，尊重身体信号，不要试图用意志力掌控一切。 在维基百科的“中暑”词条中，是这样分类的： 热失神：在直射日光下长时间照射的情况下睡醒。由于流汗引致的脱水和末端血管的扩张，全身的血液循环降低而导致意识在突然之间消失。体温比平常的高，明显地流汗，脉搏呈现徐脉（缓慢的脉搏）。建议进行输液及冷却疗法。 热疲劳：水分和盐分的补给赶不上到大量的流汗，形成了脱水症状的时候发生。有各样的症状，例如：直肠温上升至39℃、皮肤寒冷、明显地流汗，等等。建议进行输液及冷却疗法。 热痉挛：大量流汗后只补充水分，盐分和矿物质不足时发生，突然性有痛性痉挛和硬直的产生。体温比平常的高，明显地流汗。建议经口注入食盐水。 热射病：下视丘的温热中枢受到障碍，体温调节机能丧失时发生。产生高度的意识障碍，体温上升至40℃以上，不明显地流汗，皮肤干燥。建议紧急入院，并且尽快进行冷却疗法。 你会发现，中暑不仅是生理上的不适感，还有神经层面的失控。而且，并不是所有的中暑都会觉得很热、流很多汗，所以需要对其表现做全面的了解 ▼ 02 为何高温下跑马如此艰难？ 目前天气预报显示：密马当天气温22—35℃，对普通人来说已经是微热体感，对运动员而言这样的气温更是偏高的。 国际公认的最适合马拉松运动员创造个人最佳成绩的比赛条件为气温5—15℃（比如被誉为“世界纪录温床”的柏林马拉松赛，每届的比赛气温基本在15℃以下），湿度50%—60%，而且日照不会很强烈。 当气温过高时，体内热量不易直接传导散发，核心温度上升。 这个情况下，肌肉收缩能力就会下降；出汗、失水多，容易出现电解质失衡，表现为眩晕、肌肉无力或抽搐；神经系统也会出现保护性抑制，兴奋度下降，让速度慢下来，抑制核心温度上升。 如果高温伴随着高湿，情况还会更糟。因为在高湿环境中运动，汗液难于蒸发，降低了蒸发散热的效率，这会反射性引起出汗量和脱水率进一步增加，形成恶性循环。 所以，高温天进行马拉松这样长距离、强度也不小的比赛，是很痛苦的，也很难跑出好成绩。这一点，参加过“高温赛事”的跑友应该都深有体会。 曾有一项针对专业马拉松运动员群体的调查发现，在32℃的环境下跑步，相对于10—15℃的最佳的跑步温度，每公里配速会慢17秒以上。 也就是说，如果一位高手在10℃的时候的正常配速是2分55秒/公里，那么在30℃的时候的配速应该是3分12秒/公里以外。 ——那么如何应对高温，顺利地完成一趟马拉松呢？ 首先，跑前训练是必不可少的。对于大部分没有经验的跑友来说，完成一趟马拉松需要的不仅靠临场状态，更是日常训练的累积。而如果夏季温度太高，选择以夜跑作为训练也是一种不错的选择。 夜跑，作为如今十分流行的一种跑步方式，深受许多跑友的喜爱。就连国际赛事，也考虑到了夏季的高温“烤验”。 跨气候跑马需谨慎。 俗话说，一方水土养一方人。许多跑友们为了参加马拉松比赛，飞往全国各地。这原本是一个很正常的现象，但事实上如果不重视气候的变化，对于跑马来说是一个不小的隐患。 例如当长期处于北方寒冷环境的跑友到南方参赛，天气的突变，比单纯的高温高湿环境要带来更多的不适。 因此，相对于本地人，跨气候跑友更容易出现“跑崩”的现象。所以如果前往一个气候相异的城市跑马，建议跑友们提前三到五天到达比赛城市，进行气候适应，以便更好地完赛。 高温跑马，轻装上阵。 高温参赛时，需要注意的事项也不少。首先在衣着方面，就要花点心思。请装上阵，如此高温别瞎玩cosplay。 推荐跑友们选择宽松浅色的衣服，有助于抵挡阳光中的有害射线。同时，还可以准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备来减少阳光造成的伤害，保持头部凉爽。 ▲两位大侠，您不热吗 其次，水是生命之源。在夏季参加马拉松比赛，脱水症状更不容忽视。据数据统计，每20分钟的奔跑你的身体就可能丧失170毫升—340毫升的液体。 因此，在跑前，要使身体达到充分的水合，需补充280毫升—425毫升的水。而开始跑步时，记得每20—30分钟要补充水分。同时，因为高温天气容易出汗，补充足够的电解质也是十分必要的。 心态放平，看淡成绩。 比赛心态是极其重要的。高温环境下，为了强行跟上配速，许多跑友往往在前期就透支了体力。对于马拉松这项长距离、高消耗的运动，这种举动是不理性的。 保持理智，在高温下降速是完全可以接受的长跑策略。同时马拉松切忌逞强，身体情况不佳时应选择及时退赛。就连专业运动员都曾“栽”在高温下，更何况咱们普通的跑步爱好者呢。 当然了，高温的阻扰并不能阻挡跑者们的热情。跑友们在夏日跑马时有什么应对高温的小秘诀吗？欢迎来留言区和我们一起分享你的降暑绝招吧。 密云生态马拉松 （sama）[详情]
距离2019密云马拉松只有6天时间，前期该准备的，该训练的也都差不多了，今天还有一个好消息要告诉广大跑友，密马贴心服务之：免费摆渡巴士！小伙伴们快马住！ 一、北京市区-起终点摆渡专线 1。去程信息 乘车时间：5月26日4：40-5：20 乘车方式：运动员凭参赛号码布乘车（无号码布运动员无法乘坐摆渡车） 乘车地点：东直门外大街/东直门公交站站台（地铁东直门E口旁） 乘车须知： （1）5月26日，北京市区参赛运动员要在规定时间内搭乘摆渡车至P5摆渡车停车场。 （2）东直门乘车点周边私家车要严格按照交通法规停放。 2。返程信息 乘车时间：5月26日9：30-14：00（人满即发） 乘车方式：运动员凭参赛号码布乘车（无号码布运动员无法乘坐摆渡车） 乘车地点：赛事起终点P5摆渡车停车场 乘车须知：返程运动员要在规定时间内乘坐车辆，14：00之后运动员自行安排其他交通方式返回北京市区。 二、密云城区—起终点摆渡车 1。去程信息 乘车时间：5月26日 5：40-6：40 乘车方式：运动员凭参赛号码布乘车（无号码布运动员无法乘坐摆渡车） 乘车地点：密云城区共设4个摆渡点 1号线：云光商场家具城 2号线：密云大剧院 3号线：百合园南门 4号线：长城环岛 1号线 ：云光商场家具城 停放位置：云光商场家具城（车辆停放在商场门口，车头朝东） 2号线：密云大剧院 停放位置：密云大剧院（车辆停放在大剧院停车场） 3号线：百合园南门 停放位置：百合园南门（车辆停放在新北路上，车头朝西） 4号线：长城环岛 停放位置：长城环岛（车辆停放在环岛东南侧，檀西路上，车头朝南） 2。返程信息 乘车时间：5月26日 8：00-14：00（人满即发） 乘车方式：运动员凭参赛号码布乘车（无号码布运动员无法乘坐摆渡车） 乘车地点：赛事起终点P5摆渡车停车场 乘车须知：密云城区摆渡车将返回“密云大剧院公交站”，所有参赛运动员至此后自行疏散。返程摆渡车到达点位请看下图： 三、5月26日自驾车行驶路线 1。去程信息 赛前，运动员自驾车均由京承高速17号口出，沿新南路、檀东路、水源东路、顺密路支线、水景街进入停车场。 2。返程信息 赛后，车辆驶出只可沿水景街、顺密路支线、水源东路、檀东路、新南路进入京承高速17号入口。 停放位置：P4自驾车停车场 5月26日，密云，不见不散！（sama）[详情]
啦啦啦~ 密马倒计时8天啦~ 看了最近景区免费的推送， 好多跑友都迫不及待想要来密云旅游了 什么？酒店还没定？ 别着急~ 为了更好地服务外地选手， 带跑友一起享受清新宜居密云 贴心的组委会早已提前为您做足了功课 下面就一起来看看组委会倾情推荐的酒店吧👇 01 世纪阳光假日酒店 世纪阳光假日酒店依密云城区白河河畔而建，环境优美，面对奥林匹克公园美景尽收眼底，风景如画。酒店设有标准客房及各种豪华套房，有不同风格的大小餐厅和各种规格的会议室。并有康体中心、保龄球、沙狐球、KTV 包间等设施，是一家集商务、会议、旅游度假、休闲娱乐于一体的综合型酒店。 世纪阳光假日酒店 三星级 含早 赛时房价：大床房原价580元，折扣价290元；双人标间原价480元，折扣价290元；三人间原价760元，折扣价380元。 退房时间：北京时间16：00 预定电话：010-89088888 地址：密云区滨河路26号 02 云湖度假村 云湖度假村坐落在风景秀丽的密云水库内湖畔，以其得天独厚的地理优势，自然清新的优美环境，享有“天然氧吧”的美誉。轻轻张开双臂，缓缓闭上眼睛，深深地吸上一口气，那清新的空气伴随着虫鸣、鸟鸣汇聚成的天籁之声，让您感受到远离城市喧哗后所带来的心灵净化。 云湖度假村 三星级 含早 赛时房价：盛华楼大床房原价780元，折扣价460元；祥华楼大床房原价1380元，折扣价850元；盛华楼双人标间原价780元，折扣价460元；祥华楼双人标间原价1280元，折扣价850元；仙人居（三人间）原价580，现价230。 退房时间：北京时间16：00 预定电话：010-61021990/1991/1992 地址：密云水库南线128号 备注： 1。比赛当天，免费提供酒店至比赛地点往返班车； 2。仙人居为单人房，房间里含有一个香妃榻，可同时住两个人；单人含早价格为230元，双人居住再加1人早餐费即可。 03 北京市张裕爱斐堡国际酒庄（欧洲小镇） 北京市张裕爱斐堡国际酒庄（欧洲小镇） 非星级 含早 赛时房价：大床房原价698元，折扣价668元；双人标间原价698元，折扣价668元；三人间1056元，折扣价996元。 退房时间：北京时间14：00 预定电话：13071120904 地址：北京市密云区巨各庄 04 金地来大酒店 金地来大酒店 非星级 含早 赛时房价：大床房原价760元，折扣价532元；双人标间原价760元，折扣价532元。 退房时间：北京时间14：00 预定电话：010-69050999 地址：密云区新南路86号 05 海湾半山温泉酒店 北京海湾半山温泉酒店坐落于北京市密云区一处苍翠欲滴的山谷之间，规模宏大，群山环抱，树荫环绕，毗邻桃园仙谷、黑龙潭、清凉谷、南山滑雪场，眺望密云水库，地理位置得天独厚，2019年以全新面貌瞩目登场。 独具魅力的北京海湾半山温泉酒店是由世界顶级设计公司倾力打造的奢华养生度假酒店，占地面积逾30万平方米，依山而建，隐匿于万山丛林之中，环绕自然的旖旎与奢华。奇岩突崛，蜿蜒数公里的健身栈道贯穿于酒店丛林之中，并栽培有各色名贵花木与果树，四季香气袭人。 酒店健康养生中心与八大行星景观相连，十二个私享活力温水池以及一个面积200平方米活力温水泡池，为您提供顶级养生愈疗体验。此外，酒店还配有4000平方米的专业室内网球中心、温馨舒适的宠物旅馆、1000平方米丰富多彩的儿童俱乐部，以及2350平方米的会议场地，将是您养生度假、家庭出游以及高端商务的理想之选。 北京海湾半山温泉酒店 非星级 含早 赛时房价：大床房/双人标间原价2288元，折扣价1945元；双人标间原价2288元，折扣价1945元。 退房时间：北京时间14：00 预定电话：010-610006666转6610、18800107582 地址：密云区密溪路36号 06 格林豪泰密云海怡庄园店 格林豪泰密云海怡庄园店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价229元，折扣价195元；双人标间原价209元，折扣价178元。 退房时间：北京时间14：00 预定电话：010-89099998 地址：双井村海怡庄园31号楼 07 七天酒店密云鼓楼大街区政府店 七天酒店密云鼓楼大街区政府店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价179元，折扣价159元；双人标间原价229元，折扣价179元。 退房时间：北京时间15：00 预定电话：010-52169777 地址：密云区鼓楼东大街14-7号 08 密云长城环岛格林豪泰酒店 密云长城环岛格林豪泰酒店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价189元，折扣价180元；双人标间原价189元，折扣价180元；三人间原价239，折扣价200元。 退房时间：北京时间16：00 预定电话：010-56910888 地址：密云区新南路34号 备注：三人间为一大一小两张床 09 北京月亮快捷酒店 北京月亮快捷酒店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价199元，折扣价109元；双人标间原价189元，折扣价119元；三人间229元，折扣价169元。 退房时间：北京时间16：00 预定电话：010-61091820、18500037333 地址：密云区新南路79号 10 北京月亮宾馆 北京月亮宾馆 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价119元，折扣价99元；双人标间原价129元，折扣价109元；三人间149元，折扣价119元。 退房时间：北京时间16：00 预定电话：010-69026665、18500037333 地址：密云区西大桥外17-11 11 密云青皮树快捷酒店（季庄分店） 密云青皮树快捷酒店季庄分店 非星级 不含早 赛时房价：1.5米大床房原价179元，折扣价160元；1.8米大床房原价199元，折扣价180元；双人标间原价180元，折扣价160元；三人间249元，折扣价210元。 退房时间：北京时间16：00 预定电话：15810980263 地址：密云区果园西里甲14号楼 备注：三人间为一大一小两张床 12 骏怡密云火车站 骏怡密云火车站店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价169元，折扣价149元；双人标间原价179元，折扣价158元；三人间329元，折扣价290元（此价格为25、26两日价格）。 退房时间：北京时间15：00 预定电话：69087678 地址：密云区火车站西路3号4号楼 13 如家长城环岛店 如家长城环岛店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价279元，折扣价200元；双人标间原价279元，折扣价200元（此价格为25、26两日价格）。 退房时间：北京时间15：00 预定电话：61095988 地址：密云区长城环岛长城大厦 14 清雅快捷酒店 清雅快捷酒店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价158元，折扣价139元；双人标间原价168元，折扣价148元（此价格为25、26两日价格）。 退房时间：北京时间15：00 预定电话：89097758 地址：密云区西大桥路23号 15 邻家快捷酒店 邻家快捷酒店 非星级 不含早 赛时房价：大床房原价158元，折扣价138元；双人标间原价158元，折扣价138元；三人间218元，折扣价198元。（此价格为25、26两日价格）。 退房时间：北京时间15：00 预定电话：69025520 地址：密云区新西路75号 备注：房间带窗 跑马的辛苦在所难免 而我们能做的 只是用这一份小小的酒店推荐 让每一位跑友在这座城市 找到家的感觉[详情]
听说今年密马的大咖跑团中 有一支队伍快到飞起 成员的全马成绩都在220-430之间 听说他们冬练三九、夏练三伏 不畏酷暑 、不惧严寒 关于他们，有好多种传说。。。。。。 到这里， 大家都猜到 小编说的是哪个跑团了吧？ 没错，他们就是元！大！都！ 今天，小编就带大家 走近这个号称“京城最快”的队伍 探索一下闪电般的速度⚡️ 究竟来自何处？ 提起元大都 大多数跑友的反应是这样的👇 “元大都跑的太快了” “元大都训练太吓人了” “元大都大神太多了” “我肯定跟不上元大都的训练”…… 元大都的队员们真的都如传说中那般天赋异禀吗？ 让我们先看看他们训练时的场景 奥体中心魔幻的蓝色跑道上，队员们在大雨中追逐 元大都马拉松冠军俱乐部的500多名注册会员中，有80多人全马成绩突破三小时。 这样一个建立了国内首支职业马拉松队伍的俱乐部，是如何为国内马拉松水平的提升贡献了这么多有生力量？ 01 何来PB？ 除了传说中的半军事化训练模式，元大都最与众不同的一点便是对恶劣天气的“珍惜”。每周三，是元大都例行的高强度集训时间： 2019年4月某日元大都训练计划 若是碰上阴雨天，常常会有新队员在群里问：“要是今天下雨还会照常训练吗？”，然而对于老队员来说，这种疑问是不存在的，因为元大都的训练从来都是风雨无阻。 除了要坚持训练，心得感悟的记录也不可或缺 没有哪个大神能够随随便便躺赢，与其说他们天赋异禀，倒不如说这是日复一日刻苦训练、寒冬酷暑风雨无阻的结果。旁人只看到了光鲜的成绩，但是更值得关注、也更值得珍惜的，是他们背后的付出和努力。 02 元大都的磁场 跑马拉松，一个人跑得快，一群人跑得久。元大都好像自带一种强大的磁场，吸引着大家，哪怕湿透鞋袜，也要整齐划一地在干净的蓝色跑道上彼此追逐。 带着强烈的节奏感，一双双跑鞋鼓点般落在魔幻的蓝色跑道上，肆意溅起一朵朵水花，这声音，听起来就好像是上天正在为这些勤奋的跑者鼓掌喝彩。 在元大都，训练永远是一群人的事，大家互相照应，相互交流，每个人都达到了最好的状态，这就是团队的力量。 03 又见密马 2018密云生态半程马拉松，元大都20多名队员参加了比赛，体验了密云潮河两岸密马赛道的绿色生态环境。今年，元大都俱乐部派出了三支队伍，共95人参加2019密云生态马拉松。 其实除了骄人的成绩，元大都在低碳参赛方面也堪称楷模与先锋。平时户外训练和比赛时一直保持着良好的环保习惯，不触碰、不踩踏、不乱丢，为他人留下良好的训练环境，真正体现了对生态口号“崇尚超越勇争先，乐于环保创生态”的身体力行。 今年，面对全前升级的密马，队员们早已摩拳擦掌，跃跃欲试。十年铸剑，只为炉火纯青，一朝出鞘，定当倚天长鸣，5月26日，期待所有队员们能够在美丽的潮河两岸赛出最佳风采，用汗水和脚步演绎“元大都精神”！ 长跑，不单单是身体的锻炼，更多的是心理意志品质的自我完善，甚至可以说是一种修行。可能很难，可能很累，可能很疼，但跑过了难、忍住了痛、扛过了累，就是凤凰涅槃、雨后彩虹。 没有谁的人生可以躺赢，唯有勤奋与坚持，才能书写出与众不同、绚烂多彩的人生！[详情]
今年密马报名一开始 咨询热线就被各大跑团“挤爆” 2019密云生态马拉松 跑团数量飙升至74个 跑团总人数达到参赛总人数的1/5 首创集团2019密云生态马拉松生态跑团联盟 若要总结一下今年密马的关键词，那么“百团大战”肯定是其中之一！据小编了解，74个跑团可是个个人才济济，实力强悍！想想还有10天就能在密马赛道上和各个跑团的大神们偶遇，小编真是迫不及待啦~接下来，就让我们提前欣赏一下各大跑团的风采吧！ 就吾霸气——9587跑团 “9587”是“就吾霸气”的谐音，自成立之日起，多次组织各种主题聚跑等项活动，跑团人均跑量连续维持在北京市各大跑团前列，2017年荣获悦跑圈全国跑团联赛“活力四射”级别第二名，并获得“2017十佳跑团”荣誉称号，2018年1月应邀参加悦跑圈举办的跑团盛典。 9587跑团的运动口号是“9587，永不放弃”，理念是“科学训练、理性健身”。9587欢迎全国各地的跑友加入，共同交流，共享健康人生。9587跑团倡导跑友之间不拼配速、不拼跑量，追求跑步健身、合理运动、科学训练、快乐生活。” 生态口号： 我环保 我健康 我快乐 跑出真我 精彩人生——京密酷跑团 京密酷跑团于2015年底成立，我们一起约跑，一起分享跑步经验，一起参加全国各地的马拉松，感受着不同城市的运动文化。希望能够影响更多的人参与到跑步运动中来，感受运动之美，享受健康生活！ 生态口号：关爱生命健康 倡导环保时尚 房山运动先锋——北京房山跑团 房山跑团成立于2015年的5月，目前规模1千余人，下设长阳训练营、大学城训练营、良乡训练营等多个分营，我们力争做房山人身边的运动榜样，将跑步这项运动的正能量传递给大家。 “密云和房山一样，地理资源优势很明显，碧水蓝天，环境优美，我们非常珍惜这样得天独厚的自然条件，比赛中我们会爱护赛道环境，不乱丢弃垃圾，不破坏一草一木。” 生态口号：奔跑天地间 热爱大自然 正能量 正能靓！——能靓分队 2019年，能靓分队在北京随心而建，只为一帮爱好运动，跑步不停，追求健康，向往幸福的人。第一次越野凤凰岭，征服冬季的大山，全团人马安全完赛。虽是第二次团报密云马拉松，但依旧是个新鲜的组织，能靓分队有破3的专业选手，也有完赛关门小渣，但我们追求内心和身体的幸福，不会停歇！ 正能量，发自内心，溢在脸上。 正能靓，脚步随心，坚持超越。 大自然，从我做起，干净跑道。 白河畔，欣赏密云，朴素自我。 新生跑团，只为自然而跑，喜欢越野，跑马！ 事迹暂无，但求密马之后，有的可写，可传！ 生态口号：呼吸自然 环保随心 脚步随脚 能靓随人 十年如初——北京奥森跑团 北京奥森跑团，成立于2009年12月，由一群热爱跑步，享受健康生活的跑友组成，目前团员2300余人。跑团以北京奥森公园为主要跑步场所。 “补给垃圾固定扔放不乱扔，减少一次性水杯和降温海绵使用，少产生一点垃圾，赛后产生垃圾带出场，以低碳方式比赛，传播绿色环保理念，做一个高素质跑者！” 生态口号：减少补给垃圾产生 留下绿色跑马足迹 从善向善——萤火虫跑团 在萤火虫眼里，每位跑者都能成为正能量的化身，各自飞翔时如同星星一样，闪闪发光给人希望，聚集起来时如火炬一般，熊熊燃烧给人温暖。 萤火虫们有情怀，更重行动，用奔跑默默诠释着“聚是一团火，散则满天星”的理念，萤火虫跑团积极支持参与助盲跑、善行者、公益徒步等慈善活动，时刻保持一颗向善、从善的心。 生态口号：聚是一团火 散则满天星 人才济济 善心满满 这就是密马生态跑团联盟 感谢密云 感恩密马 让我们有缘 相聚在美丽的潮河 未来，愿与你一起 为保护我们的美丽家园 携手并进！ 什么？没有你所在的跑团？ 别着急~下期我们精彩继续 [详情]
为进一步做好2019密云生态马拉松赛志愿服务工作，展示志愿者良好的精神面貌，提升志愿者服务水平和整体素质， 5月13日密云团区委在首都经济贸易大学密云分校举行2019密云生态马拉松志愿者誓师大会暨岗位培训。 副区长方建卿，区体育局党组书记、局长许宝生，共青团北京市密云区委员会书记李友宁，首都经济贸易大学密云分校党委副书记、校长赵维刚出席大会，大会由体育局副局长郭红梅主持，参加大会的还有马拉松各志愿服务队领队和部分志愿者共计350人。 大会过程中首都经济贸易大学密云分校党委副书记、校长赵维刚代表志愿者来源单位进行讲话。 地质工程设计研究院李倩分享了她在2018年密云首届生态半程马拉松赛中的志愿故事和感动，让现场的志愿者们深切地感受到奉献的快乐。 在振奋人心的音乐声中，副区长方建卿为首创集团2019密云生态马拉松志愿服务队授旗。 350名志愿者庄严宣誓，铮铮誓言，响彻会场，将大会氛围和仪式推向了高潮。 首经贸密云分校志愿者刘一作表态发言，他表示，作为一名青年志愿者，会珍惜这个难得实践的机会，在赛事服务过程中做到有责任、讲奉献，同进步。 副区长方建卿做了重要讲话，他肯定了此次誓师大会的举行，对进一步提升团队士气，统一思想，凝心聚力起到了很好的推动作用；他表示，在赛前筹备过程中志愿者积极踊跃报名，按时接受培训，用实际行动助力马拉松；同时提出三点希望：一、更好地理解举办生态马拉松的意义，为建设习近平生态文明思想典范之区贡献力量。二、更好的理解志愿精神，绽放更加绚丽的青春风采。三、更好的理解密云发展态势，积极投身中国梦的伟大实践。 志愿者们纷纷表示，会以饱满的热情、真诚的微笑和热忱的服务全身心投入到志愿服务工作中，大力弘扬“奉献友爱 互助 进步”的志愿服务精神，用实际行动助力密云社会发展！会后，志愿者们进行岗位培训。[详情]
医者仁心，不忘千里；感动常在，精彩继续。欢迎大家收看我们《密马“医起跑”》栏目，这里收录了22名密马医师跑者的精彩故事，今天我们将开启第一期，现在就让我们一起走近他们，倾听他们的故事，以及他们对密马的期待吧。 1 孟璐璐 长跑就是我最不擅长的一项运动，还没跑就觉得自己坚持不到最后，工作之后，很想坚持做一件自己最不擅长的事情，去挑战不可能，于是我开始跑步，并有幸成为北京医师跑团的一员。从3km都很难坚持到5km、10km、半马、全马……一点点的进步让我由衷的爱上了跑步。 我仍然记得第一次跟随跑团担任防城港东盟马拉松的医师跑者时我的心情，兴奋、紧张，并且发自内心的使命感和责任感，赛道上不停的能听到身边经过的跑友说，“他们是医师跑者，我们就跟着他们跑，心里踏实”。 当然我们希望参赛的每一名跑友都能顺利安全的完赛，但是我们的存在无论是在心理上还是身体上都给了各位跑友莫大的帮助和勇气。之后又跟随跑团保障了北京国际长跑节、密云马拉松、沈阳马拉松等多场赛事，今年有幸能再一次担任密云马拉松的医师跑者，也一定会尽全力为密马的跑友们构筑一道安全防线。 2 张 君 首都医科大学宣武医院，曾多次代表跑团担任北京马拉松，公园半程马拉松等医师跑者，圆满完成保障任务。 3 安俊英 我从2013年10月5日开始跑步，从最初的半走半跑完成3公里，到第一次完成半马，再到在团长带领下完成首个全马。随后与北京医师跑团的团员们一起完成了2016年海南儋州马拉松比赛，进入跑团后多次参加跑团组织的活动，承担着医师跑者的责任。 曾经救治过越野赛头部磕破的跑友，曾经全程陪跑第一次跑半马的跑者，告诉他如果身体不适及时告知，10逾次参与过半程马拉松医师跑者工作，尤其是2018年参与了密云半程马拉松的医师跑者工作，圆满完成了这次保障工作。每一次和北京医师跑团的战友完成保障工作都是一次历练，在今年的密云马拉松全马的医师跑者的工作中，我一定做到不忘初心，拥抱密马，快乐奔跑。 4 冯丹杰 我真正喜欢上跑步是从2000年以后开始的，那时候我跑步是为了减肥，我当时体重87公斤，中度脂肪肝，所以我就下决心通过锻练减肥。2001年，因代表医院参加铁道部游泳比赛，成绩还可以，但要想再提高，就必须减脂肪，所以就下决心跑步。 跑着跑着，就喜欢上了跑步，因为跑步不受场地限制，只要有时间哪儿都可以跑，到现在，跑步成了每天的必须课。加入医师跑团后，在这个大家庭里，大家互相鼓励，互相帮助，跑步成绩也逐渐提高！从跑步中得到了很多乐趣，也从中学到了很多知识！结识了很多朋友，通过跑步，也收获了很多东西！ 5 何 萍 解放军总医院第八医学中心妇产科主任医师，从事妇产科工作46年。2017年开始跑步，并加入北京医师跑团。参加北京医师跑团活动2年来，无跑步损伤。非常喜欢北京医师跑团“注重健康运动，科学跑步，不单纯追求PB”运动理念，正因如此，我们才跑的这般健康和长久。 6 王海红 三月份我非常荣幸地代表医师跑团参加了奥森公园半马医疗保障的任务，赛前团长叮嘱我们，比赛过程中一定要时刻观察和帮助赛道上身体出现不适症状的参赛选手。 比赛当天在17公里左右处，一位参赛选手可能是看见了我穿的医师跑团的服装，就跑过来向我咨询她日常生活中出现的一些身体不适症状。我们一边跑一边聊，我仔细询问她的一些症状，耐心地跟她解释，并告诉她应该注意的事项，最后也建议她到医院去做进一步的检查。她听完后一个劲得道谢，看到她非常满意的样子，我也很欣慰。 我想作为医师跑者，并不是非要在赛道上抢救了一名身体出现意外的参赛者，才能体现出我们的作用（其实我们医师跑者最不愿意看到参赛者发生意外），若能够帮助她们解决日常生活中出现的身体不适，也能彰显出我们医师跑者的价值！根据自身情况量力而行，真正发挥出跑步应有的作用，这才是跑步的真谛！ 7 桂莹莹 跑过最美的风景，跑出人生的舒适区。一直以来都是安安稳稳的工作和生活，从没想过有一天会改变自己的现状。直到开始练习跑马，才发现人生多出了这么多可能。我可以用双脚去丈量这个世界的美，我可以用双手撕开原来一成不变的生活，我可以用身体去拥抱我梦想的未来。 让自己在做人生选择题时有忠于自己内心的勇气。爱上跑步之后，仿佛工作和生活里没有什么烦恼事，既然在三十多公里遭遇撞墙期想要放弃的时候，还能激励自己坚持跑完，那剩下的很多事好像没有不能坚持了。 爱跑步的人都很快乐，马拉松赛场上的每个人脸上都洋溢着笑容，不管生活里有什么困难，只要开始跑步，一切都可以抛在脑后，陌生人之间相互鼓励加油，为好成绩真心喝彩……在那个赛场上有很多开心的事，也有很多感人的事。 看到这里， 有木有想pick每一位医师跑者？ 他们真的是一群可爱又可敬的人 医者仁心，不忘千里。 今天我们就先说到这里啦 毕竟故事要慢慢讲的啦~[详情]
你喜欢春天的花，夏天的树， 秋天的黄昏，冬天的阳光。 你原本只是想收获一缕春风， 但我们能给你整个春天。 来密云游玩， 我们为您设计了五条路线， 带您领略密云的美景。 小镇花香休闲文化自驾游 从北京来密云休闲度假的朋友，可以考虑这条推荐自驾线路，这是一条以古北水镇为中心的密云东部旅游线路，是由远到近的计划，在这个线路里，可以自行选择一日或者多日度假行程。 第一站建议直达北京地标性景区之一的古北水镇国际度假区。 您沿着京承高速从24出口直达古北水镇度假区，春游踏青遇见最美的小镇，在长城上行走、慢跑、自由呼吸；青石板小街上的漫步，悦耳的风铃声随风吹送，沿汤市街至山顶教堂，让脚步缓缓游走花卉盛宴之间，感受她的悠然与恬谧。 ▲古北水镇 紧邻水镇还有可以溜达的地方，云岫谷景区就是其中之一。奇峰、怪石、深潭、瀑布尽在其中，特别是水秀石红的地质现象和古世纪的冰川潭砾巨石群在全国尚属罕见。 春季山坳里的山花盛开的要比较晚，但来这里最不同的是可以健步登上踏青观赏冰瀑。 ▲云岫谷 古御道景区也是到水镇游玩时，可以顺道游览的不同文化和风情的地方。 这是一条皇家避暑途径的一处行宫，还有着古庙宇发展的历史文化，不远处明代长城蟠龙山长城，可以登高踏青，展望如龙盘踞的长城风貌，山下的森林嘉年华，大人可以体验回忆童年乐趣，孩子可以拓展锻炼体能，同时这里也是红色旅游景区，长城抗战遗址所在地。 ▲古御道 建议住宿在这个民俗村之外，还可以考虑相邻的紫海香堤香草庄园的浪漫木屋，虽然香草开花要待6月底欣赏，现在可以进入园区入住丛林木屋里，也别有一番景象。 ▲紫海香堤木屋 游览紧邻水镇的风景后，建议沿着101国道向北京方向行驶，可以随时选择其他游玩好去处。 首先途径太师屯镇的仙居谷景区，可以登山揽湖光美景，也可以在景区园子里散步，满园盛开着春天的花朵，桃花、杏花、青草小桥流水，仿若静雅凡间。 这里强烈推荐美食就是垂涎欲滴的千层肉饼，外酥里嫩，馅料充沛，喜爱度超级高。 ▲仙居谷景区 欢乐松鼠谷，一听名字就有一探究竟的冲动，这里最适合带着孩子来游玩，亲密与小松鼠接触，松鼠大观园、喂食馆、松果滑滑梯、树枝秋千、沙滩、攀爬索道等等应有尽有，是亲子活动的享乐胜地，各种拓展娱乐项目让小朋友玩的不亦乐乎。 ▲松鼠谷 在松鼠股的隔壁就是密云著名的外八景之一的白龙潭景区。“白龙昼饮潭，修尾挂后壁”是北宋苏辙留在这里的诗句。此处，山灵水秀，峰多石怪，叠潭垂锦，松柏满坡。 历代帝王将相、文人墨客，年年临此游览避暑，这里设有“行宫”是北京往来承德避暑山庄御道的必经之地。 ▲白龙潭 密云近年来吸引了好多高端的旅游项目，新兴的穆家峪日光山谷景区有着独特的魅力。最美人间四月天，日光山谷准备了归谷踏青的系列活动。 日光山谷总占地面积831 亩，拥有 3000 平米超大会所，有木屋、房车、帐篷、新民墅、集装箱180 多个特色住宿单元，还有1500 平米大型有机餐厅。无论是情侣、三口之家还是朋友亲戚团聚，都能满足需求。 ▲日光山谷景区 还可去隔壁好邻居阁老峪民俗村尝尝农家美食。这个村子房屋排列整齐，干净明亮，是一个新兴民俗村，家家都是二层小别墅，住在这里心情非常敞亮。 有个叫一草一木的青年别墅很是引人注目，内外装饰符合年轻时尚小达人的喜爱，方便简洁，有一种归园田居的纯真生活感。 ▲一草一木 简短的路途不能少了田园采摘，去悦民嘉誉观光采摘园看看吧。春天是个观赏桃花的好时节，如果在此时能够吃到又甜又脆的水蜜桃，应该是意想不到的事情。 密云穆家峪悦民嘉誉采摘园将会实现大家的愿望。进入种植大棚，红彤彤、水灵灵的大桃展现在你的视线里，仿佛来到了“蟠桃园”似的，让您爱不释手即可就想把一个个的桃子揽入怀中。 ▲悦民嘉誉采摘园 山清水秀环湖寻花自驾游 下京承高速17出口，首先来的是张裕爱斐堡国际酒庄。 春暖花开之际，张裕爱斐堡国际酒庄迎来春季踏青“寻春”活动，在参观游哥特式城堡、地下大酒窖、欧洲小镇、张裕百年历史博物馆、品味张裕葡萄酒的同时，还有葡萄认养活动，可亲自参与葡萄藤种植、维护工作，并采摘自己种植的葡萄。 来张裕爱斐堡国际酒庄，感受春日的浪漫气息，在一片绿荫之下漫步，在满山花海之中徜徉，用手机记录下点滴故事的同时还有机会获得爱斐堡送出的春日神秘小礼品。 活动内容： 登高祈福、葡萄树认养、植树等。 ▲张裕爱斐堡国际酒庄 从张裕爱斐堡小镇出来紧接着映入眼帘的是蔡家洼玫瑰情园，玫瑰情园的桃花杏花已经美丽的绽放了，五一的时候玫瑰、月季相继绽放。春风和煦，也是放风筝的大好时节，通过风筝来表达对美好生活的向往和憧憬。还等什么，来欣赏玫瑰情园的风筝季活动！ ▲蔡家洼玫瑰情园 接下来前往不老屯的万亩梨园。谷雨时节，梨花飘落。漫步于梨园之中，铺天盖地的梨花使游人置身于洁白的花海之中，宛如漫天白雪，清香怡人。 伴随着春天和煦的阳光和暖暖的春风，一团团一簇簇雪白的梨花开满枝头，在微风轻拂下，花瓣随风飞扬，是非常浪漫的场景。 赏花区：黄土坎村——燕落村——转山子村沿路。 ▲万亩梨园 云峰山春天的童话树屋，在花儿和嫩芽包围下，煞是可爱。真想在春天一直睡觉。等待阳光暖洋洋地照进玻璃窗，像只猫儿一样，在床上懒洋洋地伸懒腰。 树屋外面就是娇俏的春花，毛茸茸的树桠，看着漫山遍野的春花做白日梦。除了树屋，还有普通客房可以选择哟，今天在这里美美的睡上一觉吧。 ▲云峰山 用完早餐后自驾前往冯家峪镇域内，观赏映山红，寻找白马古道风情文化。杜鹃花又称映山红，是中国十大名花之一。映山红为这里的春色增姿添彩。 而初春的杏花点缀在山间、路旁，花团锦簇，争相报春。还有晚春的梨花，仿佛将山间田地撒上一片雪白。 春色漫漫，可千万不要辜负花儿的盛开，让这个春日里的冯家峪，带给你绚丽多姿。 ▲映山红 如果您有些许的疲惫，那给您推荐我们的精品民宿鹿鸣山居来休息一下，如果你想要在喧嚣的城市中摘取一片宁静，这才是你要的桃花源。 鹿鸣山居在北京密云拥有5000多亩山林，室外设计师来自澳大利亚，尊重山上的一石一木，顺着山势建造营地，并采用了四合院的结构，非常有中国特色。 ▲鹿鸣山居 从这里游玩后，可以考虑去云海绿洲草莓采摘园采摘草莓。云海绿洲种植专业合作社位于北京密云西田各庄镇西田各庄村，种植面积200亩，拥有草莓温室20栋，草莓品种主要有红颜。园子可容纳200人采摘。 ▲云海绿洲草莓采摘园 踏青赏景 生态乡情自驾游 从北京来密云寻找绿色的小伙伴，可以从密云16出口出高速，沿密关路至石城方向，这条线路特点是寻求大自然带来的自然美景。一路上有几处观赏杏花和桃花的集中地点： 最先开放的杏花，赏花地首选当然是云蒙山长城遗址公园。公园地处云蒙山东缘，山形韶秀天成，园内现存长城遗迹中部分地段属北齐时期，而大部分为明初所修。将军楼上可以观赏到满山的杏花，长城盘绕在山间犹如在花中嬉戏的长龙，威武动人。 ▲云蒙山长城遗址公园 再往深处走就是著名的天门山景区，春天的天门山漫山遍野的山杏花、山桃花、映山红和点缀于沟沟坎坎，有着旺盛生命力的各种野花期待着您的驻足于赏玩。春天由于植被刚开始泛绿，所以是观赏密云水库的最佳时机。天门山更是密云水库的绝佳观赏点。浩淼的密云水库一览无余，天气晴朗时甚至能看到对岸白龙潭的白塔了。 ▲天门山 桃花也惹人欢喜。桃源仙谷，桃花圣地，春花浪漫时，溯溪而上，宛如置身于桃花源。与亲朋好友、爱人孩子同游在这山山水水间的桃林里，感受春天带来的阵阵暖意。 ▲桃源仙谷 开车前行30分钟是清凉谷，赏花观瀑划船竹筏，景区内的两湖五瀑十三潭，瀑布悬挂、飞流直下。湖水清澈见底，碧波莹莹。春天的清凉谷，山水如画，杏花、桃花染满山间，还有“快乐向前冲”等项目。 ▲清凉谷 沿着石城地区的环湖路，观赏满山的杏花、桃花。这条线路的美食一定要推荐，首先是溪翁庄镇的渔街，金鼎鱼香、龙福源的美食，滋滋作响的灶台鱼火锅，用水库鱼配数十种作料炖制，吃完鱼后加入各种蔬菜，再在锅边贴一圈玉米饼子，让您在享受美食的同时领略返璞归真的情感。 还可以尝尝尖岩村的栗子宴、金叵罗村的贡米打包饭，农家巧妇用板栗和小米做出的特色美食，可爱的造型，特殊的调料成就了“一家做饭十家香”的美誉。 ▲渔街美食 ▲百味小米宴 晚上住宿的地方很有特色，云水花溪乡村酒店。夜晚的酒店幽静温馨，中餐厅的水库花莲、咖啡厅的慵懒悠闲，让快乐的时光慢慢流逝。院中隐没于树木、花草之间的桌椅绝对是个好地方。看上一本闲书，静静地听水流下的声音。 ▲云水花溪乡村酒店 从这里游玩后，可以考虑远行一下，去云蒙山森林公园，赏映山红。云蒙山，被称为“小黄山”，山势耸拔，春季满山的映山红布满山林，野花竞相开放，姹紫嫣红如景如画。找找电影《神话》拍摄地，看看密林深处的小松鼠，别有一番趣味。 ▲云蒙山森林公园 古北祭先烈红色长城文化游 线路：密云古北口文化文物旅游区（红色旅游景区）---古北口民俗村（品特色农家美食）---古北水镇国际度假区（碧水小镇，以花为期，相约春季）---云岫谷景区（健步登山踏青访冰瀑）---仙居谷景区（感受一抹难得的幽静）---松鼠谷景区（与小松鼠共舞，寻找乐不思蜀的童年）---云峰山景区（丛林赏花，寻找不老传奇故事） 景点介绍 密云古北口文化文物旅游区：“京师锁钥”古北口就是长城抗战等重大历史事件的发生地，古北口文化文物旅游区于2018年评定为北京市爱国主义教育基地红色旅游景区，在这里的“长城抗战古北口战役”打响了北京抗日战争的第一枪，是长城抗战中规模最大、最为惨烈的战役，蟠龙山长城曾经就是激烈的抗战遗址。这里的长城抗战纪念馆（修缮中）、长城抗战烈士墓、七勇士纪念碑以及长城抗战遗址是红色游的展区。 古北口民俗村就在古北口文化文物旅游区内，可以到民俗村户内品尝满蒙特色小吃，美味的农家饭。 古北水镇国际度假区：碧水小镇、踏青赏花，以花为媒，到古北水镇赴一场春天的约会。活动内容有：花卉盛宴、风铃小屋、奇幻演绎、铜人表演、泡泡秀、春季运动会、色彩创意DIY（亲子彩色蛋糕DIY、彩绘帆布包、彩绘油纸伞）、甜品DIY、手工DIY、春意骑行、还有晨曦徒步长城等系列活动，都将在这个春天与你相伴。所有活动详情提前咨询景区。 云岫谷景区：最高海拔1700米，年平均气温12度，奇峰、怪石、深潭、瀑布尽在其中，特别是水秀石红的地质现象和古世纪的冰川潭砾巨石群在全国尚属罕见，并具有很高的科考价值。春季山坳里的山花盛开的要比较晚，但来这里最不同的是可以健步登上踏青观赏冰瀑。 仙居谷景区：景区周围群峰环绕，沟涧林荫蔽谷，进入4月后成片地盛开着杜鹃、桃李、绣线菊、山樱桃、山菊花、映山红等各色野花，山花争艳，景色迷人。可以参加景区的小菜园亲自体验种菜，摘菜等活动。 松鼠谷景区：京郊首家松鼠主题景区，松鼠大观园、喂食馆、松果滑滑梯、树枝秋千、沙滩、攀爬索道等等应有尽有，是亲子活动的享乐胜地。 云峰山景区：每年四月的第一天，云峰山开园时，第一个开满山谷的便是杏花。漫山遍野的杏花把山上所有景物都包裹起来，仿若人在花中游的景象。童话树屋掩映在春花里，犹如一处梦幻岛。桃花、梨花、李花、樱花、连翘花、玉兰、丁香、牡丹、鸢尾、紫藤花、月季花等也逐一开放。 自驾交通线路：从京承高速直行至第24司马台出口后左转沿着路标到古北口文化文物旅游区即古北口民俗村—返回沿路到达古北水镇景区—沿着松曹路行驶到达新城子镇云岫谷景区—沿着101国道向太师屯镇方向约20-30分钟到达仙居谷景区或是松鼠谷景区—或者沿着101 国道途径高龄行驶到云峰山景区 石城忆先贤 红色云蒙踏青游 线路：白乙化烈士纪念馆（红色旅游景区）---邓玉芬广场---云蒙山长城遗址公园（杏花点缀在古长城间）---云水花溪（特色午餐水库花莲）---桃源仙谷（溯溪而上，桃花浪漫） 景点介绍 白乙化烈士纪念馆 位于密云区石城镇河北村，白乙化原为八路军晋察冀步兵第十团团长，1941年2月4日，在密云马营西山不幸被日军冷枪击中，以身殉国，卒年30岁。 八路军冀热察挺进军发表了《告全军同志书》，赞扬他是一位优秀的指挥员、民族英雄、无产阶级的先锋。白乙化烈士是抗日民族英雄，是丰滦密抗日游击根据地奠基人。 他的革命业绩铭记在人民心中，激励后人为振兴中华而努力奋斗。电话：010-61025708 英雄母亲邓玉芬主题雕塑和广场 位于密云区石城镇张家坟村。雕塑高5米，花岗岩材质，基座为山石，英雄母亲邓玉芬矗立在山岩上，左手握布鞋，右臂挎针线筐，眺望着远方，盼望着亲人和战士们胜利归来。 英雄母亲邓玉芬誓死不当亡国奴的爱国主义精神，为国家舍小家的无私奉献精神，不畏强暴、百折不饶的勇敢斗争精神，视子弟兵为亲人的伟大母亲情怀，永远值得人们学习和纪念。 云蒙山长城遗址公园 地处云蒙山东缘，山形韶秀天成，园内现存长城遗迹中部分地段属北齐时期，而大部分为明初所修。 长城属纯石结构单边内长城，自东北伸向西南，恰似一条雄伟的石龙，腾浮于起伏的山巅之上。另有四座下部为纯石，上部为砖结构的四方敌楼，点缀在龙身之上，恰似四只龙爪咄咄逼人 ；龙首是一座日石头砌成的圆楼，直视龙尾，原汁原味的生态环境和未加修饰的古长城，具有很高的自然景观价值和长城文化遗产价值。 三月底开园后，在将军楼可以观赏到满山的杏花，长城盘绕在山间犹如在花中嬉戏的长龙，威武动人。电话：010-61025248 桃源仙谷 位于密云区石城镇境内。整个景区可观赏景点达 80 余处，山峦连绵，峡谷幽深，森林茂密。湖、瀑、潭、洞遍布景区，四季美景如画。春季桃花浪漫时，溯溪而上，宛如置身于桃花源。与亲朋好友、爱人孩子同游在这山山水水间的桃林里，感受春天带来的阵阵暖意。电话：010-61025309 美食推荐：石城村农家美食、云水花溪乡村酒店等，都是值得品尝的地道特色美味。花溪鱼串、水库花莲、风味羊排、菜团子让人食指大动。 行车路线：京承高速16出口出，沿密关路直行至溪翁庄镇丁字路口左转，至石城方向路经云蒙山长城遗址公园，桃源仙谷、白乙化及邓玉芬等景区。 看了这些你还不心动吗？ 让我们以跑步的名义来场幸福旅行吧~[详情]
中国70周年华诞，密马2周年 在这个重要的时刻 我们邀请到了不少知名跑者， 参与密马，感受密马，享受密马 跑圈江湖人称黛姐姐，虽然有“姐姐”之名，但他是实打实的男儿身，是一个满脸胡子的大老爷们，所以也有人称他为“长着小胡子的姐姐”。 每有小姐姐问他：“你单身吗？”他脸不红心不跳一脸正义地说：“在家里，我不单身；出来了，我就是单身。” 他就是这样一只古灵精怪，爱开玩笑的人 鞠躬尽瘁的在跑马赛道上拍照，结果闪着腰了，昨天去省中医院弄了一下，终于可以站起来了。 反正，他不在跑步，就是在给大家拍照。 除了黛姐姐，跑圈还活跃着一个“不要脸”的老男孩，他自称自己是温柔善良的美男子，有文艺气息的逗比青年，实则是个在全国各地马拉松赛场上“贩卖”跑能能量胶的、厚脸皮的老男孩 ，他就是传递跑步之美，马拉松之美的 美男大冰。 不搞怪了，回归正经 下面一起看看这些大咖 易剑东 温州大学教授 北京大学国家发展研究院体育产业与大健康项目学术主任（兼职） 北京体育大学体育人文社会学专业博士生导师 江西财经大学公共经济与管理专业博士生导师 泉州师范学院闽江学者客座教授 知名体育学者、奥林匹克研究专家 。。。。。。。。。。。 易老师头衔太多，写不下了 易老师虽是知名学者 但跑步可是杠杠滴厉害 2017年2月开始跑步 至今已完成6个全马和10个半马 全马PB3小时29分30秒 半马PB1小时34分6秒 易老师也是第二次参加密马 今年他的愿望就是跑进328 贾晓萌 共享际联合创始人，首席执行官 中国第一位女性完成世界六大满贯马拉松 并完成南北极马拉松挑战 2018 年度《中国马拉松年度人物 》 至今已完成93场国内外马拉松赛事 今年目标完成100场马拉松 第一次参加密马 看我们清新飘逸少女 在赛道上精彩奔跑吧 王焱 爱江山赛事人，经济学博士 2006年开始至今参加了58次全程马拉松比赛 越野跑深度爱好者 完成过17场百公里以上的赛事 同时，他还热心公益 发动社会力量连续3年 为爱百福盲童和何亚军助跑团募集资金参与北马 累计捐助和募集资金超过30万元 这次助力密马 也是我们的荣幸之至 蓝霖 北京电视台、北京媒体届很会跑马的媒体人 北京大学“未名八八马帮”帮主 也是“金融街马帮”的知名老炮儿 还是清华媒体户外运动协会“青梅会”的资深成员 他爱跑步，也爱写字 他把书法当成马拉松来磨砺，把马拉松当成书法来修炼 2011年跑步至今，已无伤完成27场全马比赛 全马PB324 并担任诸多知名赛事官方领跑员 亦是本届密马400领跑员 王兴华 大兴黄村--延庆四海，120多公里 每周骑车往返一次看望家人 翻山梁，爬千米 京华时报、腾讯网、新浪网、延庆报相继报道 马拉松、越野、铁三 雨露均沾，成绩斐然 被称“妫川娇子” 创建延庆跑吧 带领身边朋友共“互虐” 陈林明 江湖明哥 不鸣则已，一鸣惊人 各大冠军拿到手软 估计钱袋子都塞不下那些奖金 为人却十分低调 瘦小的身体 蕴藏着巨大的能量 她就像基普乔格那般 有着伟大的目标 坚定踏实地向前努力 这一次 她同样带着勇夺冠军的目标而来 希冀在平坦优美的密马赛道上 收获沉甸的果实 杨建国 他是个梦想业余跑者 名叫建国 祖国70华诞之际 他同祖国共同奔跑 他的梦想是跑进234 梦想终于如愿以偿 全马pb234，半马pb73 江西省15届省运会马拉松亚军 2018南昌国际马拉松半程季军 2018大觉山国际半程马拉松亚军 2018武宁半程马拉松亚军 2017南昌马拉松赣籍冠军 （为了梦想，奋力奔跑的姿势最美） 这一次 他是冲着“老黑”而来 他是带着梦想而来 希冀在平坦美丽的密马赛道上 冲击新的成绩 单盈 这个14岁就考进北大 随后赴加州伯克利攻读应用数学博士 的天才少女 不仅才华横溢 跑步也是首屈一指 2016年东吴24小时超马总冠军 并超过“超马教授”赵紫玉4.344公里 让不少男大神刮目相看 第二次来到密马 她更多的是享受和体验 刘丽 跑圈江湖，还有一位人气小姐姐 不仅身材纤瘦高挑，而且颜值极高 简直就是集才华与美貌于一身 动不动就来一个瑜伽倒立体位 完全不在话下 她 看尽世间繁华 阅尽人间百态 几乎走遍世界各个角落 但仍像个少女一般 李战哲 他是中国阿甘，他是长安街一哥 他是大满贯火炬手，他是六大满贯跑者 他已奔跑50载， 他还想要奔跑至90岁 他，今年66岁，气质轩昂的跑者 邢如伶 她 是2018八百流沙极限赛女子亚军 是中国最著名的女性越野跑者 这位年逾半百的护士长曾经站到过UTMB赛场 曾经多次问鼎TNF100女子冠军 号称中国最能跑的“姥姥” 第一次来到美丽密云 “姥姥”希望能够愉悦畅快的奔跑 享受赛道之美，感受密云人的热情 体验别样的密马风情 今年 是中华人民共和国成立70周年 70华诞大庆之年 非常荣幸地在万人跑友中 寻觅到了两位70周岁的跑友 正好是一对夫妻 速度虽然不及300以内的大神 但清晰的谈吐，健朗的身体 不输正值青年的我们 王序让&赵春明 当过知青，当过钻井工人 能吃苦是他们的共性 64岁他们与跑步结缘 2014年 王老在儿子的陪同下完成首马 目前已参加7场马拉松赛事 赵奶奶虽有6年跑步习惯 但密马却是她的首场比赛 建国70周年 恰好70周岁 王爷爷和赵奶奶就此决定 一起参加密马 一来庆祝祖国70华诞 二来参加家门口的赛事作为庆生礼物 活到老，跑到老 这是王爷爷和赵奶奶的愿望 无论是完成了世界六大满贯的明星跑者 还是越野圈内的车骑大将军 能写能拍能辩能卖的草根跑者 抑或斩获不同赛事的冠军 抑或70古来稀，仍健朗奔跑的爷爷奶奶 汇聚在密马赛场 就是对密马的最大支持 5月26日，你想偶遇哪位大咖呢 欢迎留言区爆料啦~[详情]
历时42天 备受瞩目的密马吉祥物设计 征集结果已经出炉了 究竟谁的创意最终拔得头筹？ 往下看， 答案即将揭晓。。。。。。 通过网络投票和专家评委组对38件应征作品进行的数轮评审和反复讨论研究， 最终有三件作品入围前三名，结果如下： 1 马小密 密小马 2 密密 3 依可 那最终被评选为密马吉祥物的是哪款设计呢？ 想知道的话，赶紧往下看 TA挥动双臂 迈着大步快乐地奔跑 彰显了全民健身的体育精神和快乐健康的理念 TA伸出剪刀手 预祝2019密云生态马拉松圆满成功 TA们由青山白云、绿叶湖水演绎而成 突出了密云的自然生态环境 你猜到了吗？ 最终被评选为密马吉祥物 就是“马小密”和“密小马” 是不是很可爱？ 有没有很期待他们的亮相呢？ 听说，组委会还将邀请设计师 推出马小密和密小马表情包 一定要记得关注哦~ 最后，感谢参与本次活动所有的人员 奖金事宜 被选定进入前三名的设计方案，每套方案的应征人可获得的奖金为税前人民币1000元；最终被评选作为密云生态马拉松吉祥物的设计方案，该方案的应征人总计可获得的奖金为税前人民币10000元。前述两个级别的奖金不予累积计算。 密云生态马拉松组委会将在本次征集活动全部结束并收到获奖应征人提交的全部合格文件后，将依法扣除税金后的奖金发放至获奖应征人指定账户。 注：组委会将根据应征人提交的信息联系奖金发放事宜，请保持电话畅通！[详情]
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