再见郎平，距离中国女排从女排世界杯凯旋已经过去10天。在国家体育总局排球馆，年轻的女排姑娘们在郎平的带领下训练，跟过去两年多一样。不同的是，仍然略显青涩的她们已经拥有了世界冠军的头衔。
郎平说，回来之后没怎么庆祝，除了汪嘉伟（前中国男排主帅、队员）来一起吃了顿饭。在锁定前往里约奥运会的门票之后，再次冲击巅峰的征程已经展开。在训练馆外的座椅上，郎平平静地诉说着世界杯上的那些故事，仿佛这一切都很寻常。
以下是采访实录：
（小标题）纠结•平静•血拼
记者（以下简称记）：这次世界杯您印象最深刻的比赛是哪一场？
郎平（以下简称郎）：其实每场比赛都有不一样的意义，总的感觉可以分为三个阶段。第一阶段在松本，一直是在调整状态。突然缺了小惠（惠若琪）之后，整个在场上的配合，后排保障环节的缺失，都需要调整。像朱婷以前身边一直有小惠可以依靠，包括小惠给了她很多语言上的鼓励和沟通。突然换张常宁，是新队员，自己还顾不过来呢。朱婷不但不能依靠（张常宁），反而得多发挥作用、多承担。大家角色突然不一样了，不像刚开始我们准备时那么平静。所以，其实第一站我们教练一直在寻求一种平衡，寻求不同的阵容，在什么样的情况下出什么样的牌。全队也在调整自己的位置，包括个人的位置、个人的发挥、整体的发挥，以及对手的变化。这些掺杂在一起，第一阶段是最艰难的阶段。
第二阶段反而好些，一是第一阶段终于走过来了，该赢的赢了，强点的也没赢。第二阶段3个队相对弱一些，我们只要不“犯晕”应该没什么问题。状态也调整到自己的节奏上，感觉比之前要打得舒服一些，也知道阵容会有什么样的变化，在什么情况下变，大概能发挥什么水平。相互间信任增强了，心比较静了。第二阶段很重要，为第三阶段做好铺垫。
第三阶段是“血拼”了，大家都知道那种形势，3场球拼下来才有希望算分——在俄罗斯和美国没打之前。后面俄罗斯赢了美国以后，重现光明，如果3场都赢还可能夺冠。出现了更好的形势，但是基本要求没有变，前提就是全胜。这3场球准备还是比较充分的，尤其是打多米尼加，俄罗斯也是。第三场对日本，并不是准备不充分，而是大家心里小算盘多一些，心情更复杂——想赢怕输，特别想早日实现冠军梦等。虽然我们做了很多的工作……这场球并没有完全发挥自己的水平。
（小标题）嚼碎“别扭”往肚里“吞”
记：小惠受伤之后，您是不是也心里没底？
郎：对于临赛前的变化，心里肯定是没底的。虽然阵容变化就一个人，但整个节奏都有变化，尤其后排的变化。中国队以前的一传就比较薄弱，小惠一走，（她的）一传、防守就没了，最重要的棋子运转起来是空缺的。心里也不是没数，但是画了一个问号，不知道这个阵容在这么关键的比赛中能不能顶住困难、发挥作用，而且这个新阵容并没有试过。每个人之前都排好了位置，但是比赛前三天变了，第二线推到第一线了，第一线的又变一个位置，3天之内要把问题都解决太困难了……
记：您也觉得忐忑吗？
郎：这种情况下忐忑也没用。我们尽量在想可能会出现什么问题，如果出现问题如何替换、谁替谁、站哪个一传的位置……我们做了4套阵容的变化，尽量在训练中寻找办法、发现问题。刚开始训练甚至比赛时场上会有些乱，心里会有些烦躁，看着别扭。
记：您的心里有波动吗？
郎：波动倒是没有，就是觉得怎么那么别扭，队员自己也觉得别扭。但作为教练，再别扭也不能说啊，也得硬着头皮，多做准备。
记：这是您备战世界大赛最困难的一回吗？
郎：应该说是，因为这是完全没有准备的困难，要比赛了突然抽走一个主力，而且是具有特殊意义的主力，不是光进攻好的主力。
记：在您平静的外表下一直在想办法？
郎：只有想办法来应对。大脑在高速运转，老琢磨。
记：队员们遇到困难可以写日记或者用其它方式排解，您怎么排解自己的情绪呢？
郎：我没什么出处。就是来吧，多准备呗，就临场应变。
（小标题）用兵神奇？常态+运气
记：打俄罗斯的时候，袁心玥到第四局才上，您是故意把她当成“奇兵”用吗？
郎：有这种考虑，主要还是根据状态。打多米尼加的时候，小袁得分不是很多，失误不少，当时我们教练提醒我了，但是我没有换她。因为那场她的技术状态不对，心理状态还是可以。不像打美国队那场，眼睛发直，完全跟不上对方。可是，打俄罗斯不能再让她首发。如果还是这状态，换下来不能用了，替补队员就没有棋子了。所以先让她沉淀一下，一直憋着她，让她在下边看看场上应该怎么打。虽然准备会说了很多，但是她的应变还是很差。
记：丁霞和刘晏含的“两点换三点”发挥了很大作用，特别是在对俄罗斯那场，您怎么评价这对新的替补组合？
郎：对俄罗斯队第二局丁霞其实传得不好。当时我加了“三点”，刘晏含的进攻不行，但是拦网可以，我的目的就是加强前排。当时丁霞特别紧，（手）可硬了，有些球朱婷都扣不了。但是，第二局赢下来，她心定了。第四局再上，就不像第二局那么紧了。其实替补挺难的，派你上的时候要不落后，要不就是特纠结的时候。
记：对塞尔维亚那场您换刘晓彤上去、解放朱婷的一传也很关键吧？
郎：当时张常宁的进攻一般，有一个轮次是两点攻。把刘晓彤换上去，把朱婷的后攻加上去。如果是两点攻，我们的一传差一点，对方非常好拦防——塞尔维亚拦网好，自由人很出色。因为前面几局朱婷担任全部的一传任务，她没有后攻。突然打后攻，等于是奇兵，而刘晓彤上去之后可以接一传。
记：您觉得这次世界杯哪次现场调度最经典？
郎：这种现场调度你们比较看重，我是把它当作常态。其实换人都是有风险的，最后用的是运气。这几次换人按我的想法走了，实现了我们的目的，但也有不发挥的呀。
记：对日本队的那场调整效果就一般。
郎：当时队员的大脑都不在那儿。那场球前一天晚上我们一直帮她们卸包袱。我们说冠军一定是打出来的，不是想出来的。可是怎么说都不行，到了场上还是失控，包括去年参加过世锦赛的运动员。她们应该知道，只要走一点神都是不可能赢的。
好的运动员是自控能力特别强的，这点只有朱婷做到了。后来总结的时候我跟她们说，我凭30多年的经验告诉你们这球应该怎么打，但是你们没有听进去。也许听进去了，但是不能控制自己，这就说明你还不是顶尖运动员。
（小标题）换魏秋月不是心血来潮
记：有一次您换张晓雅上去发球，底下丁霞都捂着眼睛不敢看了，很紧张，您自己紧张吗？
郎：我不紧张，因为很多都是之前想到的。（中日之战最后阶段）比如换魏秋月上去发球，我不是心血来潮。之前我就想，最后一场如果机会好我一定要让魏秋月出场。她今年一年康复挺困难的，而且她是非常努力的，我一定要给她一种参与感。要给她更多的信心，因为前面用她都是对很弱的队。结果机会来了，其实我在事先就想到了。而且那会儿丁霞整个人都失控，发球之前让她搂着点，就怕她失误，结果出去两米多。（丁霞）又到后排，不能换沈静思，因为沈静思发球成功率也不是很高，在手凉的时候更不能让她发。靠谱的只有魏秋月，魏秋月的发球是没有问题的，只要心态稳完全可以发。丁霞失误第二个的时候，我就跟魏秋月说，如果有机会你要准备发球，她就在下面活动了。
记：她想到您会在那个时候派她上吗？
郎：她说没想到我这场球会用她。我说，为什么让你遛？就是想到可能两个二传实在转不开的时候可能会用你。实在没得走的时候，这张牌要打出来。
（小标题）输美国队不遗憾
记：这次世界杯唯一的一场失利是输给美国队。第一局19：17领先之后我们连丢4分，当时发生什么了？
郎：回看录像时，当时4分球，包括自己的失误，张常宁连续被拦。张常宁没有经验，调整攻不给她给谁？但她可以不这么打……那场球主要的压力都在两个主攻身上。张常宁那么年轻，让她全挑起来不可能，朱婷挑起来了，但是曾春蕾的那个角也没开，3个支撑点断了一个半，而美国队仨都打开了。
记：遗憾吗？
郎：输球并不遗憾，因为当时我们状态不在。后来我们总结为什么输成这样，因为准备困难不足。主攻这么年轻，还不充分准备困难？
记：有心理的原因吗？
郎：有啊。她们觉得塞尔维亚能拿，我们也能拿。我们做了那么多工作，但是队员觉得今年赢过美国，跟她们平起平坐。她们又刚输了，情况不咋地。但是打起来（发现）不是自己最好状态，又扭不过来，顶不住，不够凶狠，想赢怕输，弄一起了。
记：是不是做队员的思想工作特别伤脑筋？
郎：哎哟喂。天天开会，天天说她们。但是，就像小孩摔跤一样，摔完才知道疼。让她们摔？哪有那么多时间和机会？所以尽可能不让她们走弯路，但是很多时候需要运动员自己体会。
记：打俄罗斯队就没有再犯同样的毛病。
郎：输美国之后，一直在总结原因，不能再摔跟头，再犯傻。就闭着眼睛往前冲，不能想结果。想那么多没用，靠别人也靠不住。最后终于把大家的思想统一了。
（小标题）拒绝重蹈世锦赛决赛覆辙
记：那天战胜俄罗斯队、庆祝完之后，您让大家围在场边，给她们说了什么？
郎：我说：“先祝贺大家，今天赢了，打得很好，每个人都参与其中，体现了团队精神。但是，高兴的时候应该结束了。不要说我残酷，因为这不是比赛的终点，我们的目标还没有实现，我们还没有拿到奥运入场券，明天还有对日本的关键比赛，所以大家要平静，马上放松，回去准备下面的比赛。”
我们是有教训的。去年世锦赛（半决赛）打完意大利就（兴奋）“过”了，队员晚上睡不着觉，根本没有心思准备美国队，再加上那一年就没碰上，也不熟悉她们。其实美国队（决赛）那天打得也挺差的，但是我们比她们还差。不能重演这一幕！
其实，拿冠军是次要的，重要的是奥运会入场券。后面（落选赛）也有很大机会，没有太大问题。但是，一直要拉到5月份呢，而且精力要集中在落选赛，而不是集中在强队身上。而我们现在要做的是对强队的训练，所以我们特别希望拿到入场券，当然同时能拿冠军是最好的。
（小标题）我的使命是传承
记：您当年决定重新出山之前“拉了一夜的抽屉”，当时想过现在的剧情吗？
郎：没想过这剧情。当时想着：别纠结了，要干就干，但是觉得这个队一定会比上个周期好。我的目标很坚定：为中国队培养新人、培养教练。我跟袁头（袁伟民）也说，我应该是咱们老女排最后一个拿过世界冠军或参与过的——包括陈忠和，教练员和运动员都算。我说我就是要为中国女排传承一点东西，留下一点东西。这么累这么重的活，咱也不能老占着呀！还是有一种女排情结，不希望女排就这样沦落下去。我们留一些年轻队员，留一些教练，她们今后怎么发展那咱就管不着了，咱总不能老占在这儿吧？女排的东西再不传承就挺可惜的，都退休了，就有心无力了。
记：这两年多以来，中国女排高大化的方向没有变，但是后排技术、小球串联、一传、防守明显提升，您是怎么做到的？
郎：就是花时间、花精力，就是难啊、累啊、苦啊。我们花了50%的精力在后排（技术），其实前排（技术）还可以更好。但是一传很重要，如果没有一传你会死得很快啊。关键时刻，两个一传，啪啪就完了，就没剧情了。
记：谁都知道一传重要，您的练法不一样吧？
郎：都一样那就不用我了，对不对？（笑）
记：那艰难程度跟您的预想一样吗？
郎：比我想象的难多了，第一年接手的时候都快哭了。我心说，怎么能差成这样呢？因为看电视的时候是表象，跟真带（队）感觉不一样。从哪下手啊？就觉得手上就是麻，全是油，不知从哪能进去。真不知道这是一火坑我就跳下来了，真不知道从哪下手啊，觉得太差了，从意识、控制、后排……这家伙，手术大了，真受不了，天天琢磨这怎么弄呢？
记：那有惊喜吗？
郎：有，我觉得她们还是进步挺快了。这帮小孩还是聪明，进步快，但还不是特扎实。加点球运吧，起码这两次大赛都没掉链子，都拿着牌儿了，对孩子们也是一种很好的回报。
（小标题）里约之路更艰险
记：这次世界杯拿了冠军，明年几名重要的球员会重新归队，里约奥运会前景如何？
郎：我感觉里约竞争肯定会更激烈，特别巴西队在主场。我们这么多年没赢过巴西，因为她的优势也是我们的优势。我们赢别人都是在细节上，这弄一点那弄一点，积小胜为大胜。她（巴西）也是积小胜为大胜，而且比你更精，高度还不比你低。我们跟俄罗斯打，她们还是粗，网上拦网可以赢她，但是打巴西不见得，因为她手上活细。
我们必须要有一个飞跃，在这个细活上，包括在快速多变上，因为巴西和美国都是快速多变，而且巴西比美国的后排控制球还要好。所以我觉得在这个环节上要有突破才行，要不然我们的竞争力很小。美国队也需要进步，如果总是这么平平稳稳打的话不知道哪家会克她，真正论技术熟练性和控制力包括球感意识，巴西比她还强。
还是得提高硬实力，碰大运可碰不来。关键时刻，还是靠硬实力。所以这个奥运会入场券还得第一时间拿，这样我们才有更多时间去准备研究强队。
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