专题撰文：新快报记者 林炀 李召

　　31岁334天能夺冠，为何是李娜[微博]？

　　李娜31岁334天在澳网[微博]折桂，超越名宿玛格丽特·考特，成为澳网最老的女单冠军。她也成为了2005年小威[微博]廉姆斯之后又一位在澳网夺冠途中挽救过赛点的女球员。在两种不同场地类型的大满贯夺得冠军，亚洲首位两夺大满贯球员，迫近世界排名第二位……为什么李娜可以在即将年满32岁之时越老越“醇”，李娜用教练的话来解释：“我教练说，无论多少岁都可以进步。”的确，阿根廷人对李娜的最新评价便是：“她30多岁仍在进步，这是大满贯冠军具备的特质。”

　　团队

　　组建团队，不断完善

　　2011年法网夺冠，让李娜一举登上世界网球之巅。接下来，李娜的日子并不好过，2011年温网止步第二轮，美网首轮出局。网球事业的巨大起伏，自然波动到她跟丈夫兼教练姜山的关系。短期内成绩急速下滑，一度红火的“夫妻店”陷入危机。进入2012,李娜一直没有像样的反弹，大满贯最好成绩也就是16强。李娜曾经说那段时间的压力让自己窒息，“很多时候感觉反正要输了，就不想打了”。

　　此时，一个叫卡洛斯的阿根廷人走进了李娜的网球世界。李娜的职业生涯由此进入二次创业。卡洛斯最著名的经历就是一手打造出了前网坛一姐比利时人海宁。卡洛斯2012年8月接手李娜，中国一姐已经在低谷徘徊和挣扎了一年多，很多人甚至认为李娜的黄金期已过。卡洛斯和李娜合作成效立竿见影，出征第一站辛辛那提大师赛李娜赫然夺冠，结束了14个多月的冠军荒。

　　卡洛斯到来后，姜山终于不用兼职当李娜的教练了，也不用在训练场上被李娜大吼大叫，回到家又不知道该以什么脸色相对。李娜说：“我们的关系更好了，至少比赛中我们不用再大吼大叫了。”

　　卡洛斯的妙手——打法更积极主动

　　1.逐步强化正手

　　正手通常是威力最大的攻击手段。卡洛斯也丰富了李娜的打法，要求她更多上网。卡洛斯说，李娜通常的打法是底线僵持中寻找机会，往往会在僵持不下或缺乏耐心时勉强进攻，造成过多失误。新打法力求少回合结束战斗，给对手更多压力。

　　2.侧重网前训练

　　冬训的另一个侧重是网前训练，是为李娜增加上网做准备，网前截击更具攻击性，提高一两拍直接得分的能力。今年澳网，李娜的正手和上网成为她的致命武器，双反的威力也非同小可。在对马卡洛娃和佩内塔的比赛，李娜都有意识增加了上网，效果极好。上网直接得分不多，但迫使对手必须将球打得很深，失误增多。用卡洛斯的话说：“让李娜上网，就是要对手有压力，逼迫她们更多失误。这如同投资，短期看是风险，可未来可以赚到更多。”

　　3.强化体能

　　今年出征澳网前，李娜进行过三周卓有成效的冬训。卡洛斯冬训首抓体能，让李娜做更多跑步和力量训练，卡洛斯要求李娜的体能需支撑一场3小时高水平对抗。在第三轮与萨法洛娃的三盘大战，如果没有充沛体力，李娜何以能战胜小她5岁的捷克人？去年冬训比前一年增加了一半强度，李娜并没有吃不消。而卡洛斯上任之初前三天的训练，曾让她叫苦不迭，这是李娜这一年多的体能变化。

　　心理

　　看她的比赛，更安全了

　　澳网决赛后，李娜的教练卡洛斯说：“李娜如今正手更加强劲，心理也变得稳定了。但你要说和2011年她在罗兰加洛斯夺冠时有什么最大的不同，那就是她现在知道她为什么可以打进大满贯的决赛，这让她可以打出更好的网球。如果一定要说变化，那就是李娜现在的比赛变得更稳定了，这是关键。用一个词来形容的话，就是‘安全’。”

　　在卡洛斯看来，李娜虽已进入职业生涯末期，但仍在不断进步，稳定性和对比赛的掌控力，是李娜最大的进步。“在这种年龄仍不断寻求提高，努力改进不足，这是冠军的特质。”卡洛斯说。

　　心理的稳定源于信心增强，也缘于身边人的鼓励。卡洛斯执教之初到现在，一如既往地从心理上强化李娜。在李娜的记忆中，老师或教练只会批评你不好，不够好，这让从小就缺乏自信的李娜更没有自信。

　　在李娜的世界里，卡洛斯担当着双重角色——老师和医生，训练中，他是严师，心理上，他是医生。李娜早年丧父，缺乏自信，也缺乏安全感。卡洛斯在这方面不缺经验，海宁幼年母亲去世，卡洛斯就曾经亦父亦师，他深知这种缺乏自信的根源和医治办法。

　　卡洛斯的严厉，没有招来李娜的抱怨和抗拒；卡洛斯的温情和鼓励，又让李娜感觉到温暖和贴心。以往，比赛中着急的时候李娜只能骂骂姜山出气，如今，她可以自己找答案了，而球迷们，也更安心了。

　　努力

　　冬训一天练足六个小时

　　32岁到底老不老？自2003年以来，参加WTA[微博]年终总决赛的选手平均年龄不超过27岁，多数在22-24岁。但随着训练方法和医疗技术的提升，选手的运动寿命也明显延长。

　　卡洛斯说：“中国运动员可能觉得老了，但放眼世界，并非如此。”意大利女将斯齐亚沃尼就是在31岁达到职业生涯的顶峰——2011年1月底入列世界第4。32岁的小威至今仍高居世界排名第1,佩内塔也闯进了本届澳网8强。日本传奇老将伊达公子，43岁仍活跃在巡回赛中。

　　罗德里格斯认为，以李娜现在的状态，再打两三年没问题。李娜也并不认为自己“年老体弱”。回顾本届澳网，她把功劳归功于冬训，冬训打下了体能的底子。“我感觉体能和竞技状态不是在下降，而是还在提升。”她还坦言，岁月带来的经验无可取代，“年龄越大，代表经验越多，对赛场上的情况会有预判，知道如何面对。”网管中心主任孙晋芳就透露：“去年冬训李娜练得特别苦，我专门去看过她的训练，32岁的年纪了，一天起码要高强度训练整整6个半小时！卡洛斯的训练强度多高啊，去年李娜就不适应，但今年却是在快乐中完成的，这意味着她的能力又有了大的提高。”

　　正因为此，卡洛斯认为，现在还不是讨论李娜何时退役的时候，“我认为年龄不是问题，问题是她还有没有继续拼搏的动力。很高兴看到李娜的努力，更加自信，更有进取心。所以，她仍将有一流的表现。”

　　李娜回顾当初卡洛斯对她年龄的反应时也说：“当初我问他是否知道我多大了，他没有正面回答我，而是告诉我年龄不是问题，还告诉我，我的体能和各方面都还在往上走，不是往下走，他一直觉得我可以更进一步。”