科维托娃(图片来源：WTA中文官网)

　　距离2014赛季开战仅剩下几周的时间了，WTA[微博]所有球员都在抓紧时间积极备战，期待着能有完美的赛季开局。

　　科维托娃[微博]就是其中之一，2013亚洲赛季和WTA年终总决赛的出色表现给了捷克人更多的动力，目前她正在佛罗里达和教练科蒂扎以及体能教练维塞迪塞克一起积极备战。

　　那么科维托娃每天的训练安排是怎么样的呢？接下来就让我们来了解一下……

　　7am - 起床。

　　7.30am - 20分钟的跑步，一般是住所附近的慢跑，让身体慢慢复苏过来，血液也逐渐循环起来。

　　8am - 10至20分钟的拉伸，对疲劳的肌肉很有帮助。

　　8.30am - 早餐时间，我一般会选择麦片、酸奶和水果 - 蓝莓和山莓是我的最爱 - 我也会喝绿茶。

　　9.30am - 与科蒂扎进行一个半小时的网球训练。休赛期时我会在击球方面做很多演练 - 斜线球、直线球等等 - 训练最后阶段是发球的练习。

　　11am - 30分钟的跑步 - 与维塞迪塞克合作之后跑步练习时间非常多！

　　11.30am - 再次拉伸 - 身体高负荷运作时非常重要。

　　12.30 - 午餐时间。我会尝试一些清淡的午餐，寿司是我的最爱。

　　午饭之后短暂休息。

　　2pm - 一个半小时的体能训练。这是训练肌肉的关键时间，但是我们训练内容很丰富，有时候是冲刺跑，有时候会在体育场练习。

　　5pm - 按摩时间。这个时间肌肉非常需要按摩！

　　7pm - 晚餐时间。我会尽量摄入更多的蛋白质，所以我会选择肉类食物 - 通常是肌肉和牛肉 - 还有很多蔬菜和沙拉。

　　8.30pm - 放松的时间。我会看一些捷克的电视节目消遣。

　　9pm - 通常我都会非常疲惫，9点就会上床休息，有时候累得都不能看书！