张怡宁恢复训练轻松快乐 陆元盛望其尽快发挥作用

　　5日下午3点，国家乒乓球队训练馆女队训练场，借用此地的北京女队队员陆陆续续来到了馆内，开始跑圈进行热身。几分钟后，张怡宁出现在场地边，开始不紧不慢地收拾东西、换鞋，往已经看不出受伤痕迹的右手腕缠上几层绷带。几乎整个夏天都在养伤的张怡宁似乎开朗活泼了许多，在场边准备的过程中不时与郭焱等队友开几句玩笑，满脸的轻松神色。

　　热身是在球台上完成的，张怡宁与一名队友进行了20分钟左右的慢速对拉，不难看

出，她受伤的右手在球拍起落之间还是有一些小心翼翼，毕竟这是热身活动，需要让刚刚痊愈的伤处有一个适应的过程。热身刚刚开始，张怡宁在国家队的主管教练李隼也准时到达训练场，站在场边不时对着张怡宁说几句：“注意连续发力时的衔接！对了对了，就这样，再来。”

　　热身结束后，李隼走进场地，把正在旁边球台与一位男陪练对攻的小将丁宁叫过来，让她与张怡宁对练：“这小孩，力量大着呢，男队员都打不过。”然后李隼喂球，两人先进行了一段线路有所变化的中台正手对攻，打了几个球后张怡宁笑道：“这球没什么劲儿啊，刚才还说你力量大，吓坏我了。”面对丁宁,张怡宁显得格外开心，两人在对拉中不断互开玩笑，李隼教练也不时活跃一下气氛，训练场上师徒三人其乐融融。

　　随着身体对激烈运动的逐渐适应，张怡宁在场上的挥拍动作越来越流畅，力量也越来越大，她右手腕上的伤势已经看不出什么影响了，遇到非常难接的球时，她也会像以前一样全力争取，甚至连球拍都脱手飞到球台上；当然，心情不错的她也不时玩几个手法怪异的削球，惹得场上场下的球员、教练笑声不止。

　　毕竟张怡宁刚从伤病中恢复，而这次训练的运动量相当大，因此每练一段时间李隼都会叫停，让她们休息一会儿。丁宁已经被汗水浸透了衣服，张怡宁更是汗如雨下。两个多小时的训练很快过去了，下午5点40分，张怡宁坚持打完了最后一盆球，结束了这次训练。

　　“老张”闭关苦练：功力7成已在手

　　“伤处已经不疼了，愈合得很好，训练完也没什么感觉。”训练结束后，张怡宁在接受采访时说。5日的训练中，李隼朝北京队主教练周树森半开玩笑的说：“今天已经恢复到七成了，明天就八成，再过两天就上场打乒超啦。”对于自己的恢复情况，张怡宁同意李教练的前半句：“恢复了应该有七成吧，不过毕竟训练是训练，真正的状态还是要通过比赛来恢复。近期的目标是9月开始的几站公开赛，当然还有全运会。”

　　一般运动员在受伤之后都会有一些心理阴影，不过张怡宁并没有这种感觉：“当初受伤的原因是动作不规范，拉那个球时身体不该离球台那么近。这次的恢复训练时注意了动作的规范性，只要动作正确，就肯定不会重复出现受伤的情况，因此不会有什么心理影响。”

　　当天的训练量很大，不过张怡宁看起来并不是很吃力，这要归功于两个月来对体力的良好保持，以及最近运动量较大的体能训练。至于之前被很多媒体报道肩部再次受伤的情况，张怡宁表示：“没有那么严重，就是在力量训练时重量有点太大，再加上发力不太好，对肩部肌肉有点影响，问题不太大，以后多注意一点就会没事的。”

　　谈到受伤以来的恢复训练，张怡宁说道：“刚开始恢复训练时，每天都是上午技术训练，下午练练体能，那时候觉得恢复情况一天一个样，应该说伤势好转得挺快。最近两周的进步最快，再加上国家队的教练们经常过来指导，相信能尽早彻底摆脱这次受伤带来的影响。”

　　陆元盛：希望她尽快发挥作用

　　48届世乒赛后，张怡宁已成为中国女乒无可争议的第一单打，不仅北京女乒十分重视她的伤势，她的恢复还牵动了众多国家队教练的心，主管教练李隼每天到馆内全程为她指导，国家女队主教练陆元盛也时常来了解张怡宁的恢复情况。张怡宁认为，国家队教练的关切也是自己能够快速恢复的重要原因。

　　5日的训练中，李隼教练便全程为张怡宁喂球指导，对爱徒伤势的关切之情溢于言表。关于张怡宁目前的状态，李隼表示，虽然现在还不能断言，张怡宁8月底就可以参加正式比赛，但按照现在的情况继续训练，恢复情况好的话，张怡宁完全有可能参加9月开始的几站国际乒联公开赛。由于受伤和长时间的石膏固定影响，张怡宁手指和手腕的灵敏度还有待提高，这也是目前恢复训练重点要解决的问题。

　　陆元盛表示，从张怡宁前两天去北医三院的复查结果来看，她伤势的恢复情况相当稳定，现在她一边治疗一边训练，各方面的态度都非常积极。不过毕竟伤筋动骨100天，张怡宁要想真正恢复状态，不仅要刻苦训练，还要多打比赛，毕竟比赛和训练还是有差别的。从国家队的角度来说，肯定会给她提供尽量多的机会，让她能打比赛就打比赛，相信她能够尽早在国家队中发挥应有的作用。(谢勇强）