滑雪 滑雪前，应穿足御寒衣物，带好滑雪镜，并进行必要的热身活动；初练滑雪者应注意循序渐进，量力而行。并在教练的指导下进行滑雪；在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好滑雪速度，避免过快过猛。
游泳 要选择清洁的符合卫生标准的游泳场所游泳；游泳衣裤必须合身，并佩戴合适的泳帽、泳镜等物品；游泳前先在岸上做8—10分钟肢体和胸腹、背部暖身活动，然后用水
浇浇脸和胸；不能空腹游泳或在饱餐后游泳；在水中停留时间不能过久，如果皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象应及时出水。
电脑游戏 打游戏时间不能过长。因为连续长时间打游戏会刺激大脑，造成肾上腺荷尔蒙急升而发生危险，甚至会因心脏不胜负荷导致死亡。
另外，长时间打游戏，还可能引起干眼症。因此，在打游戏时应每隔 1小时休息5至10分钟，让眼睛适当放松。如果眼睛较干，可以使用一些使眼睛湿润的眼药水。并多补充维生素 A、D及胡萝卜、水果、海产品等食物。
保龄球 打保龄球几乎没有禁忌。只是在穿着上有两点值得注意：衣服应简便，如男士最好穿T恤，而女士穿普通的裙子或长短裤均可。但切忌穿着过紧的窄裙或过短的迷你裙；穿特制的保龄球鞋，这样才能使步伐滑溜。
看电视 每次面对荧屏最好不要超过两小时，每天看电视最多不超过4小时。因为荧屏画面千变万化，时间长了容易造成紧张感，使血管痉挛收缩，从而引起头痛、头晕、神经衰弱、记忆力下降等大脑功能障碍；避免看暴力恐怖片，以免产生情绪障碍和攻击行为；不要长时间保持同一姿势看电视，否则会引起颈部和肩部酸痛、下肢麻木、手指肿胀，甚至导致颈椎病。
麻将 打麻将时保持平和的心情，不要长时间沉溺于牌桌之上。因为久坐不动会使下肢静脉血回流受阻，脑组织氧消耗加重，导致瞬间供血不足，从而诱发心脑血管疾病。
庙会 逛庙会要节制饮食，并注意饮食卫生；选择舒适的鞋；逛庙会的时间不要过长，避免长时间在拥挤的环境中变得急躁、易怒。
作者：梁秋荣
（来源：中国体育报）
