半程马拉松其实不难 前提是这些秘诀你要知道！

资料图。

　　在我跑步的过程中，有些人看到我就非常的惊讶，他们都问我，你为什么每一次都能跑如此长的距离，为什么我每次跑一两圈就累得气喘吁吁呢？

　　其实跑步并不像我们想象的那么难，只要我们经过科学合理的锻炼，再加上一定的坚持，我们就能越跑越远，越跑越快。其实在我刚走上跑步的道路时，我每次只能跑两圈，可是经过一定的练习，现在跑20km也是非常的轻松了。

　　今天我就来把这些秘诀告诉大家，我希望大家也能走上跑步的道路，让我们的身体越来越健康，我们的生活越来越充满希望！

　　如何去坚持跑步，并且让自己越跑越远呢？

　　1、一份合理的跑步计划表

　　我们刚开始只能跑两圈，这没关系，人的潜力超乎你的想象！第一天我们跑400米，第二天我们跑500米，第三天我们跑600米，第四天我们跑500米，第五天我们跑600米，第六天我们跑700米！

　　我们一点一点的增加自己跑步的距离，同时反复的训练，这样就可以很好的让我们身体适应跑步的强度，身体一旦适应了，那么增加跑步的距离就是一件非常简单的事了。

　　2、对比的好处　　

　　有句话是这样说的，每一个胖子都是潜力股，我们可以在网上找两张减肥成功前后的对比照片，我们每天看一看，看看减肥会让我们变得多么帅气！多么美丽！

　　我就能很好的坚持去跑步，确实在跑步初期想要坚持下来必须要有巨大的毅力，而看着那些照片，我们就会有足够的力量继续前进了！

　　3、跑步软件的选择　　

　　其实跑步软件可以一定程度上增加我们跑步的兴趣，让我们逐渐的去坚持跑步，并且爱上跑步。我每天在跑步时，跑步软件都会记录我的运动公里数和跑步时间，一天，一天的累积，看着跑步距离的增长，你也会发现你自己是多么的棒。

　　4、多去参加跑步赛事

　　跑步赛事不仅能够很好的证明我们跑步的能力，同时也能让我们认识很多志同道合的朋友！现在各大城市都在举行马拉松比赛，或者是一些比较趣味的跑步比赛。让比赛证明我们的能力，同时让我们在比赛中收获友谊和力量！

　　5、找一个伴侣

　　现在热爱跑步的人真的很多，我们的同事，我们的朋友，我们的同学都有可能非常热爱体育运动。我们可以让他们拉自己一把，尤其是在我们不想跑步的时候，让他们带着我们去跑，这样就可以让我们很好的坚持下来。

　　加油吧，朋友！任何一件事情，只要我们坚持下去，你就会看到黎明看到曙光。有人说过这样一句话，所有的失败都只有一个原因，那就是半途而废，希望这个人不是你！我们一起共勉！

　　（马拉松跑步）