马拉松十大人物朱兴有：想把跑步所学教给更多人

资料图。

　　杨定宏、运艳桥、代光臣、罗川、马玉贵，这些国内顶级选手一次次创造佳绩的背后，都少不了一个人的悉心指导，他就是朱兴有。

　　他是军人、是政委、是教练，也是跑者，马拉松成就了朱兴有，而他也在成就着更多人。

　　朱兴有在多项赛事中取得佳绩

　　朱兴有

　　解放军八一田径队政委

　　2017中国马拉松年度跑步人物

　　中国田径协会赛事评委会委员

　　马拉松高级教练

　　元大都马拉松冠军俱乐部总教练

　　跑龄35年，全马最好成绩2小时14分钟

　　PB214的田径政委

　　2017年5月底，朱兴有带着杨定宏、罗川等队员赴加拿大渥太华参加世界军人马拉松锦标赛，得知可以现场报名，朱兴有也决定跑一跑。工作人员问他跑过马拉松没有，成绩多少。“我说大概两小时四十多分钟吧，他挺吃惊，不信。”朱兴有笑着说。

　　的确，如果初见朱兴有，真的很难将眼前这位身材消瘦、双鬓泛白、温声细语的解放军政委和马拉松高手联系到一起，殊不知，朱兴有和跑步已经打了35年交道了。

　　朱兴有的家乡在浙江省杭州市临安区西北部的天目山，1984年，18岁的朱兴有参军入伍，成为了南京军区野战部队的一名士兵。

　　初到军营，朱兴有的任务是收放电话线，一次次铺线、收线都需要进行1000多米的折返跑，朱兴有每次都拼尽全力，也收获了肯定，晋升为电话班班长。当兵的第三年，师里举办重装5公里越野赛，军区需要有7人组队参赛，当时出了个意外，有位战士突然受伤无法参赛，战友们都知道朱兴有能跑，就举荐他顶替参赛。

　　在那之前，朱兴有从未重装跑过越野，“也是怕给集体拖后腿吧，就全力冲。”没想到，朱兴有不仅没拖后腿，还第一个冲过了终点，并返回帮助战友一起率先抵达。正因为在这次越野赛上的出色表现，朱兴有得到了南京军区的举荐，有机会敲开了解放军八一田径队的大门。

　　朱兴有在八一队站稳脚跟的过程不多赘述，总之，一个没有经历过系统跑步训练的农村小子能得到解放军队专业教练的认可，其中的过程之难可想而知。朱兴有说，他在那时没想过以后会怎样，就是认认真真按教练说的去做，自己基础差得比较多，就多花时间，多跑多问，能留在北京，能有这么好的条件，心里已很很满足了。

　　经过在八一队一年多的训练，朱兴有在1988年春天的青训赛上将5000米成绩提升至15分01秒，他的勤奋和取得的成绩得到了肯定，他也随后从南京军区正式被调到了解放军八一田径队，开启了自己的运动员生涯，位于北京的解放军总政大院，便成为了他的家。

　　在8年的职业运动员生涯中，主练5000米、10000米和马拉松三个项目的朱兴获得过多项荣誉，拿过多次全国锦标赛的前三名，马拉松最好成绩达到2小时14分钟。1995年，在全国锦标赛上拿下5000米季军、10000米亚军后，朱兴有结束了运动员生涯。

　　随后，朱兴有成为了解放军总政的后勤干部，这一干就是17年，和当运动员时一样，有什么任务他都冲在第一位。2011年，凭借着一贯踏实努力的工作作风，以及对田径项目的专业能力，朱兴有重新回到了解放军八一田径队带队员，并升任为政委。如今，所有认识朱兴有的人，都尊敬的称呼他“政委”。

　　为国争光的冠军老将

　　1995年刚从专业队退下来的时候，朱兴有歇了三个月没跑，加上调动工作比较忙，觉着身体特别不舒服，吃饭不香，睡也睡不好，晕晕乎乎的。”后来我们队一个老教练特别有经验，他说你不能就这么突然停下来，平时还是要活动活动。”朱兴有说。

　　于是，朱兴有又开始跑步，但跑的不多，每天早上5公里，最多也就10公里。随着身体状态慢慢好转，朱兴有就这样坚持了下来，每天早上5点半起床后，朱兴有都会去跑步，二十多年来已成习惯。

　　谈起又开始跑马拉松，朱兴有说那还是源自一次和朋友去奥森的经历。2015年春天，朋友邀请朱兴有去奥森跑跑。“他们跑我就跟着，跑完他们说你还挺厉害啊，都甩不下。”朱兴有回忆说，“一问他们马拉松都是三个多小时，我想我练练应该得比他们快吧。”

　　果不其然，2015年，朱兴有报名了北京马拉松赛，重回赛场，朱兴有就跑出了3小时01分的成绩。“那次真是太累了，之前练的不多，过了终点都走不动了。”之后，随着恢复系统训练，朱兴有的成绩逐渐提高，2016年重马，2小时51分；2016年北马，2小时49分；2017年的无锡马拉松赛，他更是跑到了2小时46分。在同年的承德半马上，年过50岁的他也跑出了75分钟的惊人成绩。

　　朱兴有在比赛中

　　“现在跑比赛跟以前不一样，以前那是有任务，紧张，现在就是享受比赛了。”朱兴有说，“跑到35公里的时候累不累，也累，但因为练过，我知道能顶住，你顶过去了，过了终点浑身感觉都通透了，那是最舒服的时候。”

　　规律的生活作息，系统的日常训练，让朱兴有感觉自己还是年轻人的身体状态。去年，他获得了一次为国参赛的机会，参加在江苏如皋举行的亚洲老将田径锦标赛。朱兴有认真分析了自己的体能情况，毅然报名参加1500米、5000米和10000米三个项目的比赛，每个项目中间间隔时间只有一天。

　　5月底从渥太华回来后，朱兴有就开始备战9月末的比赛，和比他小30岁的专项队员们一起练，整个夏天都是如此。“没想到这个年纪还能有为国争光的机会，我想着既然去，就是要拿冠军。”

　　朱兴有亚洲老将田径锦标赛上与参赛选手合影

　　亚洲老将田径锦标赛最低参赛年龄是35岁，随后每5岁一个档，朱兴有所在的是50-54岁档。对于国内老将的水平，朱兴有有所了解，但国外老将们是什么状态，他并不知道，四五十人一起跑，就是全力去拼。

　　“两个计划，要么就是在最后三圈加速甩开对手，要是强甩不开，那他能力确实强，就咬住他，咬不住输了那是能力有差距，咬住了那就最后拼100米了。”赛前，朱兴有在技战术上也做了充分的准备。

　　到了比赛中，能力最强劲的还是朱兴有，在5000米和10000米的比赛中，他都毫无悬念的拿下了冠军，成绩分别为17分26秒65和34分54秒97。在自己最不擅长的1500米项目上，朱兴有不仅要和同组的对手较量，还必须和前一组第一名的成绩比拼。

　　“他们第一组跑完是76秒一圈，当时我心里就有底了，我按72秒跑就没问题。”朱兴有自信地对自己说。比赛时，朱兴有为了确保万无一失还是拼尽了全力，最终他以4分36秒20的成绩拿下了1500米冠军。

　　朱兴有在亚洲老将田径锦标赛上获得三项冠军

　　朱兴有拿下的这三个冠军含金量十足，他的成绩在所有40岁以后的老将中都是最快的，赛后，很多外国老将都和朱兴有拥抱致意。“年轻时候都没像这样能为国争光，当时很激动，真的很激动。”朱兴有一边拿出冠军证书一边说道，脸上充满了自豪感。

　　倾其所学的慷慨教练

　　2015年重回马拉松赛场后，朱兴有参加了不少半程、全程、10公里的赛事，拿过多次冠军，跑赢了很多年轻人。但是朱兴有说，如今的他参赛主要是为了拉拉强度，感受乐趣，他最想做的，还是把自己这三十多年来积累的专业马拉松训练知识和理念，教给更多的人们，特别是年轻人，这也是他无偿担任元大都马拉松冠军俱乐部总教练的初衷。

　　2016年底，朱兴有的好友也是跑友张杰创办了北京元大都体育管理中心（简称元大都），旨在给高水平马拉松业余爱好者以指导。经过一年多的发展，元大都已经成为了国内最高水平的马拉松俱乐部之一，目前有高水平业余跑者一百多名，其中男子有36人跑进3小时，女子有5人都跑进了3小时，北京的多位马拉松高手，都得到朱兴有的指导。

　　在2017年的全运会马拉松赛上，朱兴有指导的运艳桥拿下了群众组冠军，他也和运艳桥一起登上了领奖台。

　　运艳桥（左一）、罗川（左三）和杨定宏（左四）都是朱兴有的弟子

　　在2017年北京马拉松和上海马拉松前，元大都分别举办了为期三个月的备战训练营，每周三在大学操场的强度课以及周末在奥森的耐力课，朱兴有都是亲自指导并领跑A+组（速度最快组别）。针对每个人的能力，朱兴有都给出对应的训练重点，去年的北马和上马，多位队员都创造了PB，朱兴有专业的指导收获了一致肯定。

　　朱兴有能令人信服，除了专业的指导，还有他的为人。很多队员们都说，“政委”是教练，但更像一个老大哥，一个跟你掏心窝子的朋友。再冷的天，朱兴有都是早早来到训练场给每个人安排训练课计划，练完马上盯着大家换衣服保暖，春节期间发微信询问训练情况，事无巨细。

　　为了让队员更好的提高腿部力量，朱兴有让运艳桥带着自己跑奥森仰山，随后自己把自己当成 “试验品”，检验进行强度适中的坡跑能否有助于体能的提高，一个多月的实践证明了这是行之有效的好方法，接下来他就带着队员们去练。周末的大课，朱兴有带着队员一跑就是35公里，以便观察。

　　朱兴有与队员们一起训练

　　“我们这个训练营都是业余的，没有专业运动员，我跟他们说，家庭第一、工作第二，跑步第三。先把家人照顾好，工作完成好，再来训练，这才踏实。你认真训练，我就认真带你，咱们相互配合完成好训练，出成绩是自然的。”

　　朱兴有说，“有的队员PB了说请我吃饭，我说你跑了好成绩就是对我最好的感谢了，比什么都让我高兴。”

　　朱兴有与队员们合影

　　朱兴有认为，马拉松运动是一项非常适合老百姓开展的运动，有益于身心健康，还能培养意志品质，应该大力推广。而对于具备一定水平的跑者，再想提高成绩就需要科学的训练，最好要有专业的教练指导。“训练计划现在哪里都可以找到，但是日常的交流、反馈，训练状态的好坏，怎么调整，这些东西自己练和有没有教练带是完全不一样的。”朱兴有说。

　　在今年一月末的中国马拉松年度盛典上，朱兴有获选2017年中国马拉松十大跑步人物。对于未来的期望，朱兴有想把自己的专业知识教给更多的人，推广马拉松科学训练的理念和行之有效的训练方法。

　　“真的很感谢中国田径协会和广大跑友给我这个荣誉，跑步这些年，马拉松教会了我持之以恒，我觉得只要一直坚持，干什么事都一样，哪怕慢一点，最后也一定能成功的。”

　　朱兴有说，“我搞了半辈子跑步了，下一步想的就是希望能通过我的所学所悟帮助到业余跑者们，我会一直做下去，退了休也会做下去。”

　　领跑者 摄影/李白、康旭