菜鸟跑者注意!加入跑团最可怕的11种情况

2016年12月27日09:31    新浪跑步 收藏本文
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  和伙伴一起跑步既安全又有乐趣。然而,刚开始加入跑步组(或者跑团)也有一些可怕的地方。不信?听美国女跑者凯莉-罗伯茨来给你说说:

  1、一想到和一个组一起跑就害怕。

  那儿会有多少人?我们的配速和距离都一样吗?如果我脚痛,不得不停下来走路怎么办?我会拖累大家吗?我已经真的很慢了。人行道、街道和小径就只有这么宽,我们要并排跑吗?还是一列纵队?会有人和我说话?看我?这些想法真是压倒性的。

  2、必须回应!

  最可怕的地方其实就是许下“我将去跑步”的承诺!这明显很糟糕。是的,你的心会在胸膛里乱跳。那就会发生了。

  3、到得太早。

  如果提前到达约定地点,但那儿没人咋办?或者你到得早,但没人理你咋办?你只能继续站在那里无聊的用手机上网,直到有人搭理你吗?这太可怕了!

  4、到得太晚。

  或者更糟的是,如果你找不到停车场或因迷路而迟到咋办?你必须走进队伍而且引得所有人回头看你!如果大家都离开了,而你却花了全部的时间来害怕呢?那又要怎样?

  5、自我介绍。

  组队跑有时要让新人自我介绍以便欢迎他们。如果你不记得自己的名字或一些有趣的事,亦或者他们让你唱歌咋办?

  6、不知道自己的配速情况。

  新手往往不知道自己的配速情况。如果被别人问住,一定会感觉很囧。不过别担心,如果你不知道自己的配速情况,有人会帮你估出大概的数字。每个人都必须从某个地方开始。

  7、对训练一无所知。

  800m往返跑?爬梯训练?渐加速跑?这都啥意思???别担心,如果你觉得他们说的都是“鸟语”的话,那就请你周围看起来最友好的跑者来帮你翻译一下。不知道什么是渐加速跑没什么可羞耻的。当然最好别这样!

  8、可能会被落在最后。

  即使你是那儿最慢的,大家也都想看到你成功。你不必和别人比较配速。快和慢都是相对的!在你的游戏中没有羞耻可言!展现自己,并为你所做的感到自豪。大家的目标都是相同的,就是一起变得更强。

  9、可能发生最坏的情况!

  要是想去洗手间咋办?或者如果你必须停下来走路呢?或者如果你太慢而掉队迷路,不得不打车回来咋办?怎么办?(如果你需要上厕所,不必害怕。如果还有一件事会让跑者高谈阔论的话,那就是便便……)

  10、局外人的尴尬。

  如果大家都已经有了自己的内部笑话和派系,或者你并不适合这里呢?好吧,如果发生这种情况,你就得继续努力了。给自己整整4周时间,如果4周结束你仍觉得自己像个局外人,那就换个组吧!记住:要有耐心和坚持!

  11、你将会真的喜欢它。

  最后,你会真的“陷进去”,你会感到没有团队一起跑很不适应!尝试新鲜事物,把自己融入其中很可怕?是的!它会像你想象的那么可怕么?不会!

  (新浪跑步 月光)

文章关键词:跑团跑步训练

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