中国人的第一次太空健身跑

　　跑步现在有多火？这股风潮甚至吹向了太空。

　　在我国两位航天员陈冬和景海鹏进入天宫二号的第二十天，他们完成了中国人的第一次太空健身跑。

　　然而，第一次在宇宙中跑步并非易事，陈东就表示最开始根本跑不起来，“直到第三天，景海鹏师兄跑起来了，还一下子跑了一小时。”

　　事实上，在太空中运动是为了帮助航天员对抗失重带来的影响。在国际空间站就装有特殊的跑步机，有的宇航员甚至在这完成了42公里的马拉松。

陈冬和景海鹏在太空跑步。

　　中国人首次太空跑：第三天才成功

　　进入太空之后，陈冬和景海鹏其实一直都在健身。为了应对在飞行过程中的体能消耗，他们不仅要做拉力训练，还要进行自行车的锻炼。

　　对于一开始跑不起来的原因，航天医学专家王林杰认为这主要是姿态控制的问题，“对于刚到太空的人来说，姿态适应需要时间。”

　　为了能够实现航天员们的首次太空跑，研究人员专门在天宫二号里设计了束缚系统，并制定了特殊的跑台锻炼方案。

　　在实现太空跑步之前，陈冬和景海鹏主要是通过蹬自行车来进行健身的。陈冬就感到在天上蹬自行车和地面完全不同，“有点像是躺着蹬的感觉，不太容易使劲，还挺累的。”

　　力量性训练在太空中同样重要。由于在太空中需要更多的利用上肢，这些平时不用的肌肉就会在太空中成为关键肌肉，因此两位航天员每隔一天会用拉力器来进行锻炼。

　　之所以在太空中健身，王林杰解释称这是为了帮助航天员对抗失重带来的影响，“比如血容量下降，通过锻炼提升血容量；肌肉萎缩，通过运动锻炼肌肉。”

　　此外，他们在运动的过程中还会穿着企鹅运动服，这是一种为了维护航天员肌肉功能所特制的有一定重力的航空服。

网友拍摄的企鹅服。 图片来自网络

　　太空完成马拉松究竟有多难？

　　其实人类在探索外太空的过程中，一直不断挑战着自我。今年4月，一名在国际空间站的英国宇航员就与地球上的人们一起完成了伦敦马拉松。

　　这位航天员名叫蒂姆·皮克，曾是一名直升机飞行员。热爱跑步的他誓言要将自己家乡的马拉松赛事带入太空，为此他进行了5个月的针对性训练。

　　4月25日当天，这位在1993年参加过伦敦马拉松的长跑爱好者受邀为该项赛事“发枪”，并以3小时35分21秒跑完全程，刷新了吉尼斯世界纪录。

　　为了对抗太空失重的影响，皮克使用的是国际空间站里平日供宇航员锻炼身体使用的无重力跑步机，它有一个特制的减震系统，可以防止在使用过程中左右摇晃。

皮克在太空完成马拉松。

　　为了更加安全，皮克还是穿上了一套特殊的跑步装置。这个类似于蹦极保护套的装置可以通过绳索把他的身体固定在跑步机上，确保他不至于跑偏离。

　　在挑战太空马拉松的过程中，食物和水分的补给也不可或缺。为此，一些国际空间站的宇航员会递给他特殊的饮料袋和点心。

　　即便是得到了同事们的支持，这次太空马拉松依旧艰难。由于在失重状态下，汗水会黏在皮克的皮肤上，他需要不停地擦拭，空间站特意将温度调节在了23 。

　　在太空中的气体都是相同重量，容易积累二氧化碳。为了防止皮克周围的二氧化碳累积，他所在的跑步机房也特意加大了通风量。

宇航员苏尼特·威廉斯。

　　肌肉损失15%，骨密度还会降低

　　在皮克之前，美国女宇航员苏尼特·威廉斯2007年就在国际空间站完成了波士顿马拉松。她以4小时23分46秒的成绩完赛，成为世界上第一位在太空跑马拉松的人。

　　但赛后威廉斯表示跑的过程中非常痛苦，“背着那东西（背负系统）跑那么长时间简直就是一种折磨。”

　　英国航天局的医疗专家乔纳森·斯科特就在接受《卫报》时表示，太空马拉松是普通马拉松爱好者无法承受的。在失重状态下，宇航员的肌肉最多将损失15%，骨密度还会降低。

　　“因为原本在国际空间站，宇航员每月就会损失1%左右的骨质量。”

　　宇航员在太空中要应对失重所带来的身体变化，但疲劳度却和在地球上跑是一样的。“应该说从心率和生理反应来说，和在地球上感觉类似。”（来源：澎湃新闻网）