跑步还有此等功效 跑步16年“忘掉男友”
跑步还有此等功效 跑步16年“忘掉男友”运动既能健身，也是一种宣泄内心不快的途径。今年41岁艾莉·伯迪克来自美国，十多年前她参与运动是为了忘掉分手后的男友，不成想如今的她爱上了挑战性更强的“新男友”——铁人三项。
艾莉跑步已经有16年了，2000年在与男友分手后，她开始跑步。“在开始跑步的那些日子里，我努力想忘掉他。”她说，“然后我加入了一所健身房，偶然碰到了一群跑步女孩。她们叫我一起外出跑步，然后我也爱上了跑步。”她很喜欢跑步，但她发现自己需要一种改变。“我想要新的挑战，我已经跑过一些马拉松，现在我想做点不同的事。”
本月13日，在生下双胞胎儿子3个月后，艾莉第一次参加铁人三项赛，并在114名选手中获得了39名。
“我的身体真的很喜欢这三种不同的运动。”艾莉说，“不再只是不断地承受跑步的冲击。我开始因跑步有些过劳损伤。而游泳对我的心血管有帮助——游泳真的可以提高我的跑步。所以现在我总是鼓励跑者去游泳。”
艾莉建议女性要多重视营养，而不是一味地减肥，健康的身体才最重要。而对于那些只想体会比赛乐趣的人，她认为开始时很容易，甚至不需要教练，而参加地方一级的铁三比赛对设备、经验和成绩也都没有什么要求。
“当你喜欢上它时，你会惊讶地看到自己究竟能做到什么程度。”艾莉说，“我从没想过我会在公开水域游泳或是骑自行车1英里，而我正在这么做，正是这种挑战让我继续前进。”（来源：燕赵晚报）
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