韩凤良

　　奔跑重庆

　　20日，5：35

　　凌晨

　　一周来慢慢调整到比赛作息的生物钟很准时的起作用了，3月20日，到点醒来，起床。

　　开始准备。排空后的早餐，两片白面包，半罐热八宝粥，一块能量饼，半根香蕉。

　　然后着装，一件件穿好已经在昨晚收拾停当的服装、装备。这次天气暖和，短打扮就行。在北京一直是重装备，该轻松轻松了。

　　6：30，出发，出门前，又喝了自己计划中神奇饮料---半罐红牛，好车要加油，跑马喝红牛，耶。

　　宾馆的走廊里5、6个一看就是跑步的，电梯里挤满了跑步装扮的，下到大堂满眼熙熙攘攘的都是跑步的，出酒店上大街就更是满城都是跑步者了。

　　天未全亮，借着朦胧的天光，地面有反射，湿漉漉的，心里赞：道路撒过水，大重庆人民真好！

　　越走人越多，道路越湿润，连街边的广场都是湿的，不禁自己都笑了：夜里下雨了！哪里撒过水啊，冒傻气，有点神经，什么都往跑马上联系。

　　又一想，好兆头啊，夜来降雨清晨停，正是跑马好天气啊！

　　山城的道路有坡度，路上湿滑，自己小心走路。当年一位跳水教练叮嘱自己的奥运冠军弟子李娜，到了悉尼抬头看天，低头看路，小心小心。自己也想，此时摔上一跤，那就一切瞎菜了。

　　7：00到了起点的喜来登饭店，群大部队住这里，自然也就是跑团的集结地了。开始，守门的保安不让进，让联系住客接才行。这难不住咱，趁保安转身和另一波人解释查验时，微微一侧身，快速无声从保安身后的狭小空间掠过：小样，知道跑马的人都是铅笔身材吗？

　　进了饭店，刚到电梯，见到了建秋，顺手把装着替换衣服的背包给了他。现在就全身跑步装束了，随时可以开跑。

　　陆陆续续，大部队都开始下楼了，喧闹的酒店大堂渐渐成了跑步出发前的准备场所，照相留念，拉伸准备，拉帮结伙，勾肩搭背。

　　我们跑群也是如此，重马大爬开始了。

　　临出发前，发现要穿的一次性雨衣放在给建秋的包里了，正犹豫是否麻烦建秋取一趟时，老肖递给我他准备的，说要坚决保证破4组的需要，因为我们是破人---破4的人。鸡冻啊，真，你真够哥们！

　　7：30，准备出发到起跑处，我按照前日蒋幕川的秘方：提前半小时后再吃个能量胶。

　　7：35破4小分队鱼贯而出，按标识来到B区，尽量靠前。重马道路窄，起跑时比较乱，容易被撞到。

　　老肖给的雨衣在等待中起了作用，活动着微微有汗。在起跑前10分钟，我脱掉打个结放在了路边，省的绊着大家，起跑摔跤是很危险的事情。

　　8：02在万众欢呼中，重马鸣枪起跑，一分半后，我们跑过计时毯。按下佳明手表，计时开始，演出开始了。

　　果不其然，重马的前5公里就在人挤人、人挨人、人撞人的情况下跑着。余光中看不到控制速度的大长腿，立刻执行紧急预案：自己控制跑速。第1公里640，后面600，544，直到5公里的530。

　　这5公里总感觉腿有点沉，没有平时跑的开始的那么轻松。这样跑能坚持到最后吗？心里有点犯嘀咕。

　　这中间约50%的时间能看到范波，他基本跟在我身后，偶尔宽敞的地方，哥俩个还能并排一会儿，但很快又被冲散了。有时候想对着从旁边横着窜过来的小屁孩喊一声：你个跑5公里的，瞎超啥？！显你牛，还是显你快啊！世界早晚是你们滴。

　　大长腿估计在后面，一直未看到。不是自私，这段时间就是小心避让，跑自己的，这种情况下也只能跑好自己的。

　　5公里折返点到了，跑5公里的就分离出去了。

　　一折转回来，大长腿神奇出现在身边，三人立刻形成说好的破4方阵：我在前边控制速度，大长腿、范波后边一步左右跟随。破4 箭头直插前方。

　　“29：30，”大长腿看着贴在手臂上的胶布，核对着赛前的时间配置“咱们现在完全符合劳师兄制定的计划。”

　　此言一出，心里顿时踏实了一小半，速度感不错，感觉不错。

　　7.5公里开始有水站补给，但人太多，估计很多新手就等着这口水了。

　　我们有大长腿的私补，人多就PASS。

　　8公里的地方，第一次补水。因为过了补水站后，感觉嗓子有点发干，咳了几下未见好转。果断要求私补，要喝水，专职私补大长腿立刻递上了随身的小水壶，喝了2小口，润了润嗓子，舒服多了。有私补就是好！

　　虽说前晚重庆下了雨，温度不高，但此时山城还是有点闷。随着时间靠近中午，温度开始上升。感觉开始不舒服。

　　10公里正式使用官方补给。按照事先约定，我说了声喝水，大长腿就立刻说：你们跑，我去拿。

　　于是，我和范波一字并肩继续往前跑，大长腿斜刺跑向水站。

　　过一小会儿，大长腿跟了上来，递过水，在我们喝水时，大长腿还仔细对照时间“这5公里配速536完全符合方案”。

　　喝上水心里舒服不少，再听到跑的很好，心里又舒服不少，感觉腿好像不想前5公里那么沉了。

　　12.5公里，范波提醒开始吃能量胶。吃，为了破4。

　　范波是在10公里后提出领跑，此时他在前边领跑着。

　　自己以前都是17.5、27.5和37.5吃三个能量胶，常常出现饿的发慌不敢喝冷水的情况。后来请教高手后，人家说是能量补给太少，还说只要能量补给跟上，这次破4没问题。

　　这还不简单，不就是吃嘛。这次，自己就带了5个能量胶，一个在跑前30分钟吃了，随身4个别在腰上，另外的在大长腿那里背着。

　　15公里，开始补盐。补盐和能量胶分开进行，不容易乱。补盐的时候，大长腿说这5公里标准的配速530。感觉真好，有这样的贴心团队太舒服了，奢侈啊。

　　我们这次P4组跑的非常好，保持三角队形或一字队形，全程匀速。

　　重庆人民真热情，路边都是加油的人群，有很多的上年纪的老年人都在尽情呐喊鼓励加油！不好好跑，说不过去啊。

　　这里需要吐槽一下重马的号码布，材质太脆，着水后就松软了。17公里时，自己发现号码簿左上角耷拉下来，不敢停下来重新别，一是肯定打乱节奏，二是肯定三个人都停下来，太得不偿失。自己用手往胸口上拍了几下，号码布沾身上了，继续凑活跑。

　　又过了一公里，右上角又耷拉下来了。这下好，改屁帘儿挂在肚脐上了，估计再跑会就全掉下来了。没号码布肯定拿不了奖牌，一不做二不休，索性一把扯下，边跑边折好，放进裤兜。四枚别针闪闪亮，无号奔跑也荣光。

　　17.5K补能量胶，20K补盐。

　　现在是倒三角队形，大长腿老范在前，自己跟随。

　　进入地下隧道了，自己看到大部队都很平静。别的马拉松跑步，遇到立交桥都呜哇乱叫的，现在这么好的音响回声怎能浪费？！于是自己就大喊大叫，给自己加油，很快隧道里就鬼哭狼嚎的热闹起来了，要得，耍爽嘛，这里是重庆赛（四川话念白）。

　　22.5K补能量胶，25K补盐。

　　23K左右看到了对面的领先黑人集团，老黑们就是厉害，看看人家的仙鹤般长腿，轻松有力，真心羡慕嫉妒不恨。咱心里有个小九九：我这速度，跑死你们，也不可能比我的时间小于1/2。我能进4，你们能进2？！呵呵，典型的阿Q精神胜利法。

　　过了25K，大长腿看着配速表说一切顺利。太好了，前面就是折返点了，折返回来就基本是下坡了，下坡坡度不大但也是重大利好啊。

　　补盐时出个小故障：盐丸破了，但又不愿意再掏一次，于是就把破成两段的盐丸扔进嘴里！我去！真是盐啊，又苦又涩的。在等待大长腿递水的十几秒里，嘴里苦涩难当，以后一定注意了。

　　“师兄，师兄”，对面传来呼唤声。仔细看过去，是小怪兽李雨萌在对面朝我们仨个打着招呼，小姑娘阳光灿烂，一脸笑容中透露着无比的轻松。丫头啊，你跑的太快了！这么打招呼，容易让人伤心啊，这得超过我们最少1K啊。

　　26.5K，折返。为了避免转弯受伤，自己有意跑外圈走大圈，不掉速还不容易被挤到，还可以避免左膝拧受伤。行百里者，小心行得万年船。

　　27.5K补能量胶，30K补盐。

　　返回的这一段，看到了群中的裙主，老肖，俞涛，云生和建秋等，相互加油！

　　一切顺利，自己又到前边开始领跑，前30公里控制速度节省体力，仨人状态都很好，配合很好。

　　又到了隧道处。我们追上了400的官兔。官兔三人，身边跟着十几个跑友。看来这次我们很有潜力的，说明我们时间上我们已有2分钟左右的余量了。

　　隧道下坡时，官兔让大家控制速度，放松手臂。听话滴放松着手臂，跟着兔子说的照做。

　　大长腿按计划跑上前去，跟兔子进行交流，看他们是不是枪响就开跑，避免出现厦门官兔被关门的惨剧，老柏心细如发啊。

　　事实说的对，卡尔马克思说的对：从来就没有救世主，也不靠神仙皇帝！从来就没有百分百靠谱的兔子，最可靠的还是兄弟！

　　当然，大长腿还说过，有个400女官兔特别厉害，没看见想问问啥情况。回来后说美女兔这次要放松带跑，在前面呢。谈话间，大长腿脸上略有遗憾的表露。

　　出了隧道，我们仍然按照自己的配速，慢慢超过了这几个400兔子。

　　32.5公里左右，我们追上了吕明翔。三人组成了四人帮！一起加油，奔跑吧兄弟。

　　32.5K补能量胶，35K补盐。

　　这时天气很热了，对我来说，没有以前这时候的饥饿感觉，看来，增加补给量绝对正确。补给主要是水，这时的水就是汽车里的汽油。

　　但，脚步还是沉重起来，是不是要撞墙啊？心里忐忑。速度开始降低，大长腿适时出现了，让我在他身后跟着他的节奏步频，不时还打起加油：我们现在是标准执行着赛前的计划，坚持住一点问题没有。老柏，哥肯定是想坚持啊，就是跑不动啦。

　　老柏又送上来一个能量胶让吃了，不管了，吃吧。

　　插曲，这之前有个女孩跑过来要能量胶，大长腿怜香惜玉给了人家一个，谁知道，女孩接过后紧跑几步追上去给了另一个男人。我去，这是欺骗大长腿的善良吗？

　　吃完能量胶，又喝了几口水，再往头上浇了半瓶水，精神了一些，继续跑！紧紧盯着大长腿的背影，咬住不放松，跑呗，为了这帮兄弟，活着干，死了算！这时候，感觉只剩下自己的奔跑和老柏的背影。

　　左脚的大脚趾外侧一阵疼痛，像针扎一样，估计是磨出的泡破了。稍微变化一下姿势，左脚大脚趾这边稍稍落地时轻一点，不敢太过，这是那都有可能出问题。不能停，继续跑。

　　这时，中途遇到的吕明翔帮了大忙，不断得给我们拿水抢水，还跑到前面给我们拍照。重马因为号牌揣在兜里，途中跑的相片就是这时候拍的几张，珍贵啊。

　　重马最难的是35公里处的上桥坡上，这时候，大家都筋疲力尽了，确实是要出人命的坡。自己去年跑过，知道过坡之后就是一路下坡了，这是最后的斗争！加油，用力摆臂，大口喘气，死命坚持！格老子发火喽。

　　我们的冯教练说，跑到后来时，陪跑者可以在上坡时用手轻推。在这段上坡路，我在35K的唯一上坡时就是被柏树阳用手拉过一段，后来还被轻轻推着，嘴里是师兄坚持一下，胜利在望了。心腾滴热了，那温暖立刻暖变全身，心里就感觉，仿佛在炮火连天的战场上身边多了一个为你挡子弹的兄弟！尽管已经跑得快傻了，但还是头脑了出现了电影《喋血双雄》中周润发、李修贤演的小马和毛头在弹雨中二人背靠背血战黑帮的画面

　　拼了，为了这帮好兄弟们！

　　这时候，我就一个目的一项任务，跑，咬牙坚持匀速的跑，在里面最少干扰的跑道上，其他补给全交给大长腿和明翔了。心无旁骛，感受自己的急促的呼吸和快速的心跳，专心致志！

　　一个从北京赶过来给我加油的哥们叫了我好几声，我才明白是在喊我，转过头，挥挥手，继续奔跑，哥们后来告诉我他在路边的观察就是：直眉瞪眼，双眼圆睁，人跑傻了！

　　跑着跑着，视野里没有队友，另外一个人在我身边出现了。稍微有点恍惚，怎么回事？是他们哥仨把我甩了吗？难道要孤军奋战，心里有点慌，赶紧扭头，哈，还在，这只是一个加塞的。过了一会，这个人落后了，我们四人帮又成梯形向前进发。我和老范在前，大长腿左后，吕明翔右后。

　　38公里， 39公里后，自己终于缓过来了，心跳应该下降了不少。4个人也开始商量编队冲线和终点光猪，需要庆祝一下的。40公里编队，这时兴奋，话也多了，用LSD跑马拉松、我们这配速让李卫师兄、劳师兄审查，终点4爷们手拉手冲刺，话题多多，太高兴了，要得！

　　终于看到终点门了，胜利在望。四个人相互鼓励，相互加油！

　　差70---80米时，手拉手，四人一字横排冲向终点！冲刺！GO！

　　按下手表，3：56：32！完成任务！

　　鸡冻啊，不容易啊！击掌、拥抱，照相，光猪，再拍照！

　　大长腿看着数据说：完美，完全按照配速表格进行！完美！

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