跑步

　　我人生中最长的一天

　　一、 赛前准备

　　2015年4月16日晚20：06分我们乘坐K681次列车从北京站出发前往大连，正式踏上了参加大连DL100百公里越野赛的征程。此次我们团队有五人参赛。第一批队员四人李军伟、袁立竹、闫岩和我提前一天出发，另一名队员肖士永乘坐次日D45动车后期到达。从出发时刻起我们小团队就彰显团结和乐观精神。一同进站并在火车启动前，将各自的身份证和火车票放在一起合影留念。我还在好友圈中上传图片并写出：四壮士生死契约，不完赛誓不归。虽是一句戏言，但表达了努力拼搏，定要完赛的决心。

　　次日9时到达提前预定的住处沈阳军区大连疗养院。一进入大院我们就被风景秀丽的环境和欧式建筑所吸引。哥四个不停地拍照，第一次享受军级领导待遇，每层楼都有护士站，所有服务人员都是现役军人，我还免费测量了一下血压，120，70。身体倍儿棒。

　　上午，四人在组委会领取了比赛号码和芯片，随即打车直奔沃尔玛采购明日所用的运动饮料和必备食品。中午在八一路找了一家大连老字号饭馆搓了一顿，饭菜以充分补充碳水化合物为主，个个狂吃主食、鱼和蔬菜。本来两人才吃一个的贴饼子，我们四人吃了六个，看得饭店老板直发呆。为了下午能够休息好，我们每人喝了一瓶啤酒。回到疗养院我躺在床上很快入睡，觉睡的很深很沉，似乎有梦，但一觉醒来梦中内容浑然不知。下午四点开始整理存放在54公里CP5寄存点的包裹，包括能量棒、能量胶、面包和一整套运动装、鞋袜、急救毯、雨衣等物品。

　　下午五点钟到达付家庄海滨公园存包时，我们已经感受到大赛前的气氛。主席台、起终点拱门都已搭建完毕，空中漂浮着条幅标语，彩旗飘扬。半面墙大小的LED屏大声播放着去年比赛的精彩画面，并对标志性的路段和供给点做着介绍。一位热情的大连工作人员边指着大屏幕边做细致讲解。如果没有他的解读，让我对各个分段路况有个大致了解，估计我此次比赛很难完赛。当然，这是后话。

　　主席台北侧是各大越野跑知名品牌设立的营销摊位，看到NONAME品牌的广告语我被深深打动——Blood，Sweat and Tears， That‘s all it takes。 血、汗和泪水，这一切都需要。它诠释了跑步特别是越野跑的真谛。我不由得停下来在广告前拍照留念。此时此刻这个广告语更加坚定我战胜困难，实现自己的完赛目标。随后我们又遇到了裁判长，他就一切注意事项对我们进行了叮嘱，特别强调大连入夜后，虽然温度不是太低，但是海风一吹人会感到很冷。一定要在54公里处增添运动衣。对于比赛战术，他强调前面一定要慢，保存体能，这对于完赛及跑出好成绩至关重要。

　　存好包吃过晚饭（两大碗面条），一切准备完毕，早早地回到住所休息，次日一场恶战在等待着我们。

　　二、 人生最长的一天

　　我们居住的沈阳军区大连疗养院离付家庄比赛场只有200米远，住宿条件很好。手机闹钟调至4：00钟上床入睡。也许是白天的睡眠太好，也许是大脑感受到大赛的临近而兴奋过度，我在凌晨1：30就醒了。几度强迫自己入睡都没成功，干脆打开台灯，拿出自备的催眠书看了半个多小时，再次入睡，直至闹钟响起。

　　早晨时间很充裕，吃过面包、吉士和蜜蜂水，充分排便。5：20走出饭店，五个人在饭店前合影后，一同走向付家庄海滨公园。

　　5：40分主持人开始带领大家做着热身操。我们几人站在人群之后独自热身拉抻。大概是天气有点冷或是早晨补充水分过多，我在热身期间去了两趟厕所。

　　6：00准时起跑，十九八……。三二一，运动员和发令员一同喊着口号面带笑容冲过起跑门。我夹在人群之中开始了我最难忘一天的征程。

　　此时太阳已从地平线上升起，清凉湿润的海风吹在脸上使人感到舒服，清新的空气进入鼻腔，使人感到振奋。我刻意压慢速度，坚决执行赛前制定的前半程不要太快的战术。边跑边欣赏着大连海边栈道旁各式各样的欧式建筑。奔跑的队伍拉的很长，少则几百米，色彩斑斓的运动员服装形成了一条秀丽的彩带在公路上蜿蜒。我基本上每间隔5分钟看一次佩戴的（Fenix 2 ）飞耐时2跑表。速度控制在7-8分/KM之间，由于赛前补给过于充分，5公里内解了三次小便，无谓耽搁了几分钟时间。

　　大约跑到中山路过街天桥时，由于人多排队，我这才停下来，脱掉穿在外面的皮肤衣并放入包中。经过近1小时的奔跑身体已经全部活动开并且开始冒汗。这时突见我的好友同伴李军伟、袁哥追了上来，正好一路同行。他们两人的水平比我高，节奏比我稳定，跟跑可以减少体能消耗。另外三人同行也轻松许多。聊上几句后，我询问另一个好友闫岩的位置，他们告诉我，应该在我们后面。至于肖士永那肯定早跑到前面去了，他是马拉松3小时左右的选手。

　　说话间我们已经来到此次比赛的第一座山--富国山，此时运动员之间的距离没有拉开，基本上有点排队前行的感觉。大家体能很好，翻越此山相当轻松。我只是下山时速度有点快，超越时不小心鞋内掉进了沙土。碎石落进鞋里跑起来有些蹩脚。

　　到了市内公路段我停下来脱鞋处理赃物时，军伟和袁哥已经与我拉开100米以上的距离。当我加速追赶时又遇到红灯，眼看着他们从视野中消失。等了2分钟时间，我跑出5分的配速穿越宽阔的星海广场，这可能是这次比赛最快的跑速。到达13.5公里处的第一个供给点CP1（checking point检测点）时，才再一次看见我的同伴。由于我的水袋中赛前装的一瓶半宝矿力一口没喝，所以在CP1只拿了一根香蕉就匆忙上路了。此时用时1小时47分，比赛会关门时间2小时30分快了43分钟。我认为这个速度很合适。如果10个赛段都能快于赛会规定时间30分钟左右，那么我的完赛成绩大约为21小时。如果后程状态好，能跑进20小时就是奇迹了。（注：赛会规定成绩16小时以内为金海星，20小时以内为银海星，26小时以内为铜海星）当然能够在规定时间内完赛是我的第一目标，也是我必须完成的任务。

　　从CP1观景台到CP2文苑广场，距离7.5公里，爬升610米，下降631米。难度比第一赛段大了很多，真正的越野登山比赛从此段才拉开序幕。这个赛段需要攀登西山揽胜（白云山景区最高峰大西山），然后沿公路下行，再重新进入林间山路，在山的脊背上穿梭后到达文苑广场。上山的标志物是那座倒立的海螺观光尖塔，从土山上来后就是1公里多长、坡度为30度左右的登山公路，这段路是往返赛段，失联的同志很容易找到同伴。在登塔途中我开始不停地饮水、发汗，体能消耗较大。在离塔顶不到100米处，我遇到了军伟和袁哥。我已经落后他们近200米了。登顶打卡后，下山我开始加速追赶，呼吸也变得急速。到达CP2时，我用时3小时23分。（关门时间4小时30分） 按说节奏控制的相当好，已经摆脱关门时间1小时7分钟。可是当时我误认为关门时间是4小时，所以一下子就紧张起来。这段路为了追赶同伴，我已经很努力了，怎么反而慢了呢？难道是我能力有问题？照此下去，能否完赛是个问题。在CP2上没做任何补充，只往水袋中加了两瓶运动饮料，拿出身后一直没用的手杖急促出发了。

　　从CP2至CP3卡纳意乡是我赛前认为难度较大，距离较长的赛段。全程11公里爬升623米，下降718米。由于时间上的误导，这个赛段我几乎全力以赴毫无保留。越野比赛最大的遗憾是由于速度过慢被裁判员关在门外，这时即使你的完赛意愿再强，体能储备再好也无济于事。这个路段台阶多，林间小路不少，我需先登上烈士山，翻越两个上头，经过气象台塔楼，穿过解放路，再下至女子骑警基地后到达卡纳意乡。

　　由于注意力过于集中，我对上述景点已无任何印象，连赛前想关注的女子骑警基地也没有留意到。大连山多，为此很多居民小区建造在山脚下。所以在翻山越岭过程中，横穿小区是常事。在每个小区的出入口或拐弯处都有志愿者挥旗吹哨指引，确保每个运动员不会在市区走错半步。大连百公里之所以越办越好，知名度越来越高，除了与其具有的秀美风光，独特的地理风貌有关系外，更重要的是组委会的专业和敬业。他们抠细节拼服务，力争把一切做到极致。供给点设置合理、流程安排紧凑、服务人员专业尽责，这背后凝聚着组织者的一次次精心演练，事无巨细的甄选，及不断追求和进取。

　　我记忆最深的是当我从公路再次向山岩攀登的入口处，一位50多岁的男志愿者手举小旗，指引着上山方向同时嘴中报出303名（这是50，100公里选手的总排名），我不由得低头看了一下手表，时间和距离对应关系合理，我悬着的心落了下来。我心存感激地谢了一声志愿者，并暗自给自己制定了新的目标，一定要跑进200名。

　　这个赛段体能消耗太大再加上心理压力，我几乎喝完了水袋中的所有饮料，吃了一个盐丸和一个能量胶一个能量棒。但仍感到有点低血糖，心慌。我意识到该吃主食了，前两个补给点过于仓促，补给明显不足。从山上下来转过一个弯，看到了CP3补给点。这里明显不同于前面的补给点，人员很多，而且大多端着碗吃着面条。一进站就看见了我的同伴军伟，袁立竹。悬着的心一下子放了下来。终于用了两个赛段才再次追上他们。

　　这11公里我用了1小时56分，此时的时间是11点19分。比关门时间13点已经快了1小时41分。我从此进入安全地带，后面的赛段只要按照自己的能力和身体状况进行就可以了。在CP3我开始大吃大喝，喝了2碗米粥加榨菜、两根香蕉、一个广柑、一瓶矿泉水，然后向我喝空的水袋里只加了一瓶运动饮料，下个赛段难度适中，我要轻装前进，享受比赛乐趣。

　　从CP3经白云高尔夫球场到达CP4 仲夏花园距离10公里，爬升639米，下降624米，难度与上个赛段相仿。我们三人再度集结一同出发，我的心态放松了许多，再加上有一个半小时的富裕时间，节奏不用前面那样争分夺秒了。从补给站出来进了一个豪华小区的大门马上上山。现在已近午时，温度高了许多，但时有微风吹来并不觉得太热。这个赛段我一直在两个伙伴前领跑，上山时两个手杖同时有力撑地，步子大步流星，犹如滑雪运动员的动作，洒脱自如。下山时，一手抓住两个手杖，有路必跑，一路上超越数人。有时甚至将我们两个伙伴甩出一二百米远。我不时地看表，配速为12左右，最快时可以达到11分/公里，速度快、心态放松，这才是我渴望的节奏。

　　途中我问及我超过选手的名次，最高已达233名，离我200名的目标又进了一大步。不觉之中42公里处的CP4补给站已经到了。它位于一个公共汽车总站内，空间宽阔，可以坐在椅子上一边补给一边休息。我仍觉得喝米粥很适合我，除了迅速解渴还可以补充盐分，并且易于吸收。两碗粥、两片面包、一瓶桔子罐头，当然香蕉还是必吃的。这10公里用时97分钟，比规定时间150分钟又快了近一小时。此时时间1点08分。

　　看见两个女孩正蹲在地上为其男友按摩腿部肌肉，甚是羡慕。原来东北女孩这么贤惠？一问对方是哪里人，对方竟一口京腔，‘咱们都是北京的’。原来北京爷们不光是气管炎，还有皇城根老爷们的派头。两位女孩每站都会提前到达，为其男友加油、服务。

　　1点20分我们走出CP4向最难的赛道之一进军了。CP5位于54公里处的北大桥。它是本次比赛最大的补给站，与CP9同为一处。那里存放着所有运动员的包裹，在此运动员可以更换服装。到达此站就意味着比赛已完成一半。从CP4至CP5距离12.5公里，爬升803米，下降819米。赛道最长，起伏最大。途经民航疗养院，破败的秀月酒店，海水落潮的老虎滩海岸礁石。在海边的山脊小道跨越腾挪，我们三人亦步亦随，谈着聊着各自想起的话题趣事，很是轻松。途中很少超越别人，遇见速度相仿的跑友还要多聊一会儿。这当中有63岁的东北跑友，还有60岁的已经报名参加欧洲最知名的UTMB环勃朗峰168公里的山西跑者，孰敢说自己年龄已大？ 在他们面前，我们只有汗颜，我们的运动生命还长着呢！

　　刚下山穿越公路就看见一个50KM/100KM选手分叉路标指示牌，从此参加50公里跑的选手要和参加100公里跑的选手说再见了。此时我的心态还是相对从容淡定的，我知道我的比赛从这里才刚刚开始。因为我平时在北京的越野跑训练最长也就45公里。再长距离的身体反应还没有经历过。我与军伟、袁哥形影不离地到达老虎滩的海岸礁石，在一处倒塌的红砖头下山段，我们犯了此次比赛唯一的错误，走错了路。但还好只用了5分钟的时间，我们就又回归至正确赛道。我的飞耐时2手表此时再次震动，指示我已跑了50公里，用时9小时15分。对我来讲，这已经是非常满意的结果，也许稍有些快。

　　越过陡峭锋利的礁石，在山上回眸一望，只见蓝天碧海，阳光明媚，金黄色的悬崖峭壁更显巍峨壮丽。当海风徐徐扑面袭来，顿感清爽迷人。之前满面征尘和汗水疲劳全被遗忘。我多想停下来从包中取出手机摄下这壮丽景色。可惜我真的很吝啬这短短的5-6分钟，（注：我的三星手机较大放在背包中，每次拿手机需停下来解下背包，拉开拉锁，为此至少耽搁数分钟，所以我在比赛过程中几乎没有留下照片）就让我的记忆中永远记下这美丽盛景。我敢说这地方是大连最美的地方。能够通过自己的脚步丈量大自然的每寸土地，在悬崖间回眸大海，在礁石间攀登跳跃，在大海边独享清爽惬意的海风，只有越野战士才能有此情怀和能力。才能感受到在大自然中纵横追逐的豪迈。我越兴奋跑的越快，当经过一个赛会裁判身旁时，他高兴地对我们说银海星妥妥的，金海星有难度。

　　好事多磨，当我接近燕窝岭计时点时，突感右膝盖外侧有些疼痛，每个运动员在其运动生涯中都会产生伤病，并且大多能够摸索出克服、治愈的办法。在平路奔跑时，我膝盖很少受伤，每遇到疼痛只要稍放慢速度，注意出脚方向，采取脚掌滚动跑落地方式，一般几百米后伤痛就可消除。这次就没有那么幸运了，我边放慢速度边让我的同伴军伟、袁哥继续前行，我想通过静静地调整缓解伤势。

　　这段路基本全是上山台阶，此时我还能够在手杖的协助下，两腿可以交替上行。突遇一个高台阶，正好轮到我的右腿前行，右腿踏上台阶时，一发力，突然我啊的一声惨叫，右腿像断了一般剧痛，我下意识地跪到台阶上，虚汗从脸颊落了下来。我缓了一会儿，全力撑杖站了起来，试着活动一下右腿，小腿还能打弯，骨头没有大碍。也算庆幸，还可以继续比赛。我慢慢地向山顶爬，身边不停地有选手超过。右腿不敢吃力，攀登每个台阶都是左腿支撑，向前挪动右腿，手杖撑地不让右腿吃力，左腿迅速升到右腿同一台阶。别人爬一个台阶只有一个动作，一步一个台阶。我爬一个台阶要以上三个动作配合完成。我此时的心态并没有由此而慌乱，总认为疼痛一定会慢慢缓解，我有能力找到克服困难的办法。穿过雕塑公园，又爬升了一段，就来到燕窝岭计时点，两位小姐看到我恍惚的样子，帮我抬起右臂，用手机模样的设备读取我的芯片信息，读完之后347的字样显示在屏幕上，另外一个姑娘用笔记下号码，我随口问了一下名次，185名。真的完成了跑进200名的目标。

　　从计时点出来可能心情得到了改善，或者几分钟的停顿起了作用。我再上台阶时可以在双杖的协助下，两腿能够交替而行了。我暗自高兴，人在逆境的时候，只要不放弃，上帝会光顾你的。我的上山速度又可以提起来了。但是当遇到下山碎石路和下降台阶时，我的右腿仍不能吃力，否则疼痛难忍。下一个台阶比正常人要慢上三倍时间。先双手撑杖，再下右腿，然后移动支撑腿左腿到右腿左侧，这才完成向下走一步的过程。下山时简直就是在摧残自己，不管怎样，一定要先到达CP5，要见到我的伙伴，他们一定在等我。当接近CP5北大桥，有一段非常陡的下山路段，公园人员在此安装了缆绳，借助缆绳，上山者可以有助于攀升，可是下山时作用应该不大。由于坡太陡过滑，我的手杖起不到作用，只好左手抓住缆绳坐了一个5米左右的滑梯，我的身体几乎平行于地面，很是危险。此时我的右腿由于不能使力，真的没有更好办法了。就这样借助缆绳我出溜了几十米。

　　我在下山最困难的时候，察看了我的GPS手表，一公里用时29分钟。这意味着我下山时一小时只能走两公里。我倒吸了一口凉气，此次大连之行就这样断送了不成？我不能放弃，我必须完赛，我们几人在火车上的誓言再次在我脑海中回响。我至少可以通过上山的速度弥补点下山的时间。经历了2小时50分我终于到达了北大桥供给站，比规定时间只快了10分。本来这个赛段我可以节省近1小时的时间，就让我的腿伤断送了。我必须利用这十分钟做好补给和更换衣服的工作。

　　进了补给站看到了我的两个兄弟，我一屁股坐在他们身旁，在他们的协助下，我拿到了存放的包裹，补给站工作人员过来帮我拿粥和方便面及其他食物。我已经意识到后面的比赛对我来讲就是蹂躏的过程，我不可能跑出前面的节奏和速度。我必须多穿衣服。我把包中所带的服装都穿上了，内衣和袜子也进行了更换。第一次拿出手机让军伟给我照了一张相。从相片中已经看不到了我往常的自信和微笑，留下的只是痛苦和无奈的眼神。

　　16点22分我再次走出CP5，（离关门时间18：30还有2个多小时富裕）向下一个目标CP6虎滩新区挺进。这段路6.5公里，爬升284米，下降282米。是难度较小的赛段，我要利用这个赛段，为后面赢得些时间。所有选手出了CP5都不急于奔跑，因为在此休息了时间过长，吃的东西较多。我则不然，我的右膝盖受伤，使得我的后面比赛变数太大、隐患无穷。我要最大限度地利用这段平路争取时间。跑上北大桥后，军伟和袁哥欲找地方方便一下，让我先跑。我也不顾友情了，使出了最大力气向前跑去。右腿在马路上奔跑过程中，只是弯曲不够，但是痛感很轻。2公里多的公路我将速度提至8-9分/公里，这个速度对于百公里越野跑运动员后期的跑速就算快的了。我已将军伟他们甩的远远的，穿过虎滩海洋广场，再经过大约500米的上坡跑，就又开始登山了。前后都没有选手，我双手用力撑杖。在宽宽的台阶上，在夜幕即将降临的寂静下，整个山谷只有我双杖触地的响声。太静了，这响声听起来真有些瘆得慌。

　　上山时的速度在15分/公里上下。爬升了2公里很快到达了山顶，下山全变成了林间碎石路，速度一下子降了下来。没走多远后面渐渐传来有人说话的声音，追兵上来了。随后就被几个人超越。此时我更加体会到什么叫无奈。一到下山我就会变成残废人，我要拖着半条伤腿痛苦前行。随后军伟熟悉的声音从后面传来，宝升你刚才跑起来不像有伤啊？我痛苦地回答道，你们跑吧，别等我了，我膝盖下山剧疼。袁哥一声保重，俩人一溜烟似的冲下山去。留给我的只有孤独寂寞和无奈，甚至绝望。这段下山路大约1.5公里。当我蹒跚地走进CP6室内补给站时，军伟和袁哥正要走出屋门。一声问候后，再次分离。这是我此次比赛途中最后见到他们两人。

　　从此之后我在每个补给站的时间都不会超过5分钟，每次都是喝粥吃榨菜，往水袋里加水，拿起香蕉迅速出发。我没有1分钟的时间可以浪费，我要实现完赛目标只有争分夺秒。

　　从CP6至CP7怪坡茶馆共11公里（61-72公里）是本次比赛第二难度赛段，仅次于最后9公里赛段，规定时间3：30分。这里山路崎岖，坡陡沟深，枯枝腐叶，再加上天色渐晚，颇为难行。从CP6出来我就戴上了头灯，只是天还没有完全黑下来，在上坡公路上跑了20分钟后才将头灯打开。这是我第一次戴头灯跑夜路，开始时还有些不适应。当我渐渐地发现头灯打在荧光指示带时，荧光带就会发出耀眼的亮条，我就踏实多了。这一赛段，要连续爬升下降多次，还有令人毛骨悚然的18盘，是很虐的赛道。由于体能消耗太多，右腿膝盖疼痛没有一丝好转，再加上天黑路生，找路还要耽搁时间，导致我的上下山速度再次下降。几乎每公里计时都要超过20分钟，最慢的一公里29分23秒。此时一切抱怨都是徒劳的，唯一有利于完赛的举动就是坚持。我脑子里此时全是空白，估计此时的智商也就是常人十几岁的水平，不过对所剩时间的计算倒是很清楚，离关门时间已经不到1小时了，下一步所能努力做到的是到了怪坡茶馆节省时间，用最快的速度完成供给的补充。这11公里留给我的都是同样的回忆，反复被折磨，多次被超越，但始终都没有产生放弃的念头，只要没有被关在门外，我就要前行，自己主动退赛不是我做人的风格，我会后悔终生。

　　此次是我第二次参加百公里越野赛，早在2012年5月我参加了在北京房山斋堂镇举办的TNF100越野赛，那次比赛全程关门时间17小时，其难度比这次小的多，由于缺乏比赛经验，速度控制不合理，当我用12小时跑到72公里处时，裁判员不让我继续跑了，也就是说过了关门时间。那次失败对我打击很大，那是我人生中第一次没有完成比赛。当时我就下定决心，从哪里跌倒从哪里爬起来。我一定要再参加一次百公里比赛，一洗耻辱。看到即将达到72公里处的怪坡茶馆，我内心在呐喊，我真的就这么背吗？难道72公里对我来讲就是我运动生涯的梦魇吗？

　　走进CP7怪坡茶馆的时间是22点32分，比关门时间23点30分只提前不到一个小时了。我这11公里用了4小时20分钟。我必须把这50分钟的富裕时间留给难度最大的第十赛段。这意味着第八第九赛段必须按时完成。如果后面的赛道还是崎岖难行的碎石路话，上述计划是不可能完成的。从赛前我所做的功课及通过在大屏幕旁听到的工作人员讲解，我认为第八九赛段相对简单，爬升幅度不大，公路赛段较多，对我的伤腿冲击相对小些。带着这个幻想，我只用了3分钟的时间，就离开了CP7供给站，向曾经超越我的对手，挥手再见。我要用龟兔赛跑、笨鸟先飞的战略为自己赢得胜利。

　　从CP7怪坡茶馆至CP8棒棰岛距离11公里，关门时间凌晨2：00，赛段规定时间2小时30分，爬升433米，下降504米。从茶馆出门就是石阶山道，台阶高度不是太大，对我来讲上山不是问题，我用力撑着双杖，一步一台阶地向上攀登，上山不能输给任何选手，为下山赢得时间。月光照在石阶上，再加上我头灯的照射，石阶显得洁白无暇。石阶两旁是2米多高的树木，树叶在海风的吹拂下沙沙作响，这里应该是公园。我这一公里只用了9分23秒，现在看来，真是拼了。上至山顶，我记得是台阶不高的下山路，我还可以大步走。从CP7出来没有看到任何选手，也没有人超过我，虽在山脊上穿行，但是仍能听到山下的海浪击打岩石的声音。突然有几只大狗的狂吠声从我左边传来，这可是一个好的信号，我读过赛道简介，文章说这几只巨犬是天下最尽职的狗，它听到任何动静就会狂吠不止，过了这个山就是公路了。我想这一夜一定会累坏了它们，喊哑了嗓子。

　　果然在不远处看到了计时点，两名工作人员读完芯片后，向我指明前进的方向，前面的公路已经有了路灯，宽敞明亮的马路等待我驰骋。加速，一定要强迫自己跑起来。夜深人静，公路上没有行人连汽车也少的可怜，偶尔看见赛会的车辆从对面驶来，运动员之间的间距拉的很大，我拼命跑出1公里后才追上个别选手，我这时的跑速大约回到9分/公里左右，我超越的选手越多，被淘汰的恐惧感就变得越小。当我超越每一个选手时，我都会给他们加油，让他们振作起来。我印象最深的是，超越了一个穿五指鞋的广东选手（我称呼他五指大仙），他头发斑白年龄40多岁，抬头挺胸摆臂幅度较大，步频很快，一定受过正规军事训练。当我跟他讲时间紧张时，他总是信心满满。我们两人交替领先，期间超越了数人。跑至80公里处时我已经比关门时间快了90分钟，心中暗暗窃喜，我暂时摆脱了被淘汰的危险。看到如此平坦的公路，我仍然不满足，我还要为最后路段赢得更多的时间。我背包里的电话响个不停，我已经猜到是我的好友闫岩打来的，我估计他已经被淘汰了，我不能接电话，我要争取每分每秒。

　　老天可能还要考验一下我的意志，让我就这样完赛不够刺激。12点19分天空下起了小雨，我穿的外衣具有防雨功能，没有被完全打湿。此时已没有什么可以阻止我前进的步伐，10分钟后我进入了Cp8供给站。喝着热粥，我给好友闫岩回了电话，他询问了我的位置，我告诉他离终点还有18公里，时间还剩7个半小时。他对我只说了一句话，一定要坚持完赛。

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