TNF100冠军杨家根：参赛就绝对不能放弃

杨家根在节目中说：想把越野跑这一块走得更远，做得更好。

杨家根在节目中说：参加比赛是绝对不能放弃的，无论怎么样都得完成它。

　　主持人：各位新浪网友大家好，这里是新浪户外，我是蔡英元。今天很有幸给大家请来一位顶级跑者，他正像我们预告里说的跑得比风还快，但是说得比智者还要少，他就是连续三年蝉联TNF100冠军的杨家根，欢迎你家根。请家根向网友打声招呼。

　　杨家根：各位新浪网友，大家好！

　　主持人：国内的跑友都知道，家根跑的水平非常高，但很少接受媒体采访。我们今天也是很有幸请到家根进行采访，我们主要就家根最擅长的话题，越野跑这个领域来提问。首先我想问一下家根的成长经历是怎么样走上跑步这个道路的？

　　杨家根：在初三的时候，跟着我们学校的篮球队训练，一起玩球。到最后一个体育老师，看我跑步跑得耐力非常好，他就推荐我进了一个业余体校，从那时就开始慢慢喜欢跑步。

　　主持人：现在是读研究生二年级？

　　杨家根：对。

　　主持人：高中三年、大学四年，跑步也快十年了？

　　杨家根：九年多了。

　　主持人：到现在为止有一些辉煌的战绩，比如新加坡的100公里越野赛中获得国际冠军，北京The North  Face100也是中国大陆非常顶尖的赛事，连续三年获得冠军，其间还击败了镝木毅这样的日本高手，镝木毅也是亚洲一位大师级的跑者，曾经在UTMB获得前四名的水平，说明你们跑的能力是在一个基准线上的。有没有想过以后多去国际上参加一些比赛？

　　杨家根：当然想，如果有机会应该会多去参加，因为一方面想挑战一下自己，超越一下，国外人能做到的事中国人也一样能够做到。

　　主持人：对，这话说得特别好。因为之前一般印象是欧美人喜欢跑步，日本人喜欢慢跑，而中国人在长距离的越野跑赛事上，说实话到现在为止还没有在国际上取得很好的认同。家根刚才说，他希望到更多国际赛场上为中国人证明自己，说明我们中国人也是很能跑的。实际上家根你有没有意识到，你在跑的能力上已经跻身于国际顶尖跑者的行列？

　　杨家根：因为参加国外的比赛比较少，跟国外的运动员同场竞技的机会比较少一些，想看看自己的差距在哪里，很难判断自己的水平。

　　主持人：这话说得非常中肯。在我看来确实国际大赛的经验还是需要弥补，但是好在你运动寿命应该还很长，因为毕竟年纪不算大，而在越野跑这个领域，成绩巅峰可以出在35岁甚至更晚。所以，运动寿命还有非常长的时间。

　　给我们介绍一下，你是怎么规划自己的人生道路？以后有没有将越野跑作为一生的职业规划的方向？

　　杨家根：倒是想把越野跑这一块走得更远，做得更好。因为毕竟自己还是非常喜欢户外运动越野跑这一块，以后会把自己比赛的经验、训练，比赛战术、补给经验跟大家分享一下。

　　主持人：你刚才说到一个词让我非常印象深刻，就是“喜欢”。因为说句实话，之前也有人说家根可能一直是冲着奖金在跑，有这样的话，但我个人相信，这么艰苦的比赛，光凭着一些物质的诱惑和激励，是根本不可能去完成的。家根你说喜欢，你跑步的时候，你在想些什么？

　　杨家根：跑步的时候，首先自己喜欢，因为我初次参加比赛，我想日本人可以在中国连续两届拿到冠军，为什么中国人得不到这个项目的冠军？跑步最艰难的时候，我想过了最艰难的一段会更舒服一些。想着要战胜自己，战胜对手。这个信念使我继续完成越野跑的训练和比赛。

　　主持人：刚才说的是2011年的越野比赛，战胜了日本的顶尖跑者镝木毅。在这儿介绍一个小的背景，也是我昨天网上搜索来的，家根是台儿庄人，熟悉历史的朋友都知道，台儿庄在二战期间的大战。家根在那个比赛里面战胜了自己，也战胜了来自日本的高手，也从这一年开始，成为我们中国跑者的骄傲。

　　接下来我想问一下，你从小到大有没有一种不服输的性格？

　　杨家根：有，有，这是必需的。因为运动员都要有好胜的心理，绝对是不服输的，有一种你强我比你还要强的心理性质。

　　主持人：可能跑越野跑的人知道，一百公里越野跑是什么概念。不清楚的以为就是100公里公路，两个多马拉松。但实际上由于海拔起伏落差，要比平跑难得多。我们再打个比方说，如果说刘翔13秒就把比赛结束了，但是像家根通常要花上10个小时左右的时间来完成这么艰苦的比赛，还有更长的，比如168公里(100英里)，再如还有330公里的比赛。在整个过程当中，家根说他是有一种不服输的精神，有一种喜欢跑步的动力在支撑着他超越对手，战胜自己。

　　现在你作为国内最优秀的跑者之一，对于延续自己的运动寿命，有没有什么样的训练计划或者是日常注意事项？

　　杨家根：首先保证自己不能受伤，因为受伤可能就会间断训练，可能会影响成绩。然后减少比赛的频率。每比一场百公里，对你的身体机能消耗得非常多一些。所以，减少比赛的频率，克服受伤，我估计就能延长自己的比赛寿命。

　　主持人：刚才家根说了，每比一场比赛，对身体可能都有伤害。我在这里稍稍做一下说明：因为家根他们是顶尖的跑者，追求的是极致的成绩，可能在比赛的过程当中会拼尽全力。但是作为我们一般的爱好者来说，只要能掌握好自己的速度和耐力之间的平衡，奔着完成比赛去，奔着享受比赛去，受伤的可能性还是不大的。

　　杨家根：对。

　　主持人：一般跑者不像他们顶尖高手，恢复期长，不那么容易出现不可逆的伤病。说到受伤，这次TNF100门头沟新的赛道有没有让你的身体出现一些新问题？

　　杨家根：在20公里处下坡把自己的脚崴了，由于选鞋不太理想，把脚崴了，左脚也被挤出了一个血泡，脚趾甲可能会蜕掉。

　　主持人：说实话，我本以为像你们这样大师级的跑者，不大可能出现磨脚甚至崴脚的情况。20多公里，可能比赛起跑的时候，那时天刚刚亮，头灯几乎没什么用，看不太清楚。更让我内心有一种觉得震撼的是，20公里的时候，你崴脚了，脚上已经有血泡了，后面还要翻1660米的黄草梁，还要走十几公里的大裂谷，这时脚很疼，这是怎么克服过来的？

　　杨家根：完全靠自己的意志在抗争，毕竟参加比赛是绝对不能放弃的，无论怎么样都得完成它。

　　主持人：这是非常朴实的话，“无论怎么样都不能放弃”，我必须重复一遍。因为这次比赛的竞争还是非常激烈的，国内另一位顶尖跑者运艳桥的状态也不错，在不久前刚结束的大连100获得冠军，今年也在香港100获得冠军。还有一位是从美国来的Jorge，同样是顶尖的跑者，我昨天去检索他的信息，Google上是400多万张网页，百度则基本没有，因为他是第一次到中国比赛。这样顶尖的跑者在一起，是不是对成绩的拼抢，对提高成绩也有利呢？

　　杨家根：对，因为你想跑得更好，必须和高手一起比赛，可能会有更大的突破，因为水平比较高了，在一起跑，第一集团形成的时间比较长一些。一个人跑绝对是很枯燥的，在一起跑会舒服，让他们带一带，领一领，成绩会提高一些。

　　主持人：这也是我们听到不多的高手的讲解。他们希望第一集团能够尽量长时间的在一起。

　　杨家根：对，形成一个比较大的团队。

　　主持人：这样一个互相领跑、轮流领先，这样跑的时候，前面的人慢下来了我可能也要慢下来，互相有一个参照。

　　杨家根：至少有一个人去领，节奏就会变化变化，一个人跑节奏变不了，就会很累。所以，第一集团有5个人到10个人，节奏都不一样，互相变换一下，会很舒服跑着。

　　主持人：这一次其他高手对你有没有互相借鉴或者印象深刻的东西，跟我们分享一下。就像刚才聊到的，美国选手是一个什么样的比赛状态？

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