丁宁和陈彬教练

　　以下内容来自《乒乓世界》公众号，摘自陈彬里约日记：

　　在丁宁之前，获得奥运会女单冠军的选手都是在首次参赛时就摘取了金牌，1988年陈静、1992年邓亚萍、2000年王楠、2004年张怡宁、2012年李晓霞。唯有丁宁，是在第二次参加奥运会时圆梦，继邓亚萍、王楠、张怡宁和李晓霞之后，成为世界女子乒坛的第五位大满贯。

　　陈彬，主管丁宁6年，从进入里约奥运年开始，他记录下了丁宁训练比赛的每一天。在中国乒乓球队第三次包揽奥运金牌之后，听他讲述一个大满贯诞生的幕后故事。

　　2016 年 8 月8 日

　　丁宁自认为，防守防疯了

　　今天也算是一个特别日子，36年前的今天，我进入湖北省体工队，成为了一名专业的乒乓球运动员，从此，乒乓球就成了我这一辈子的事业，人生中最精华的36年都交给乒乓球了。

　　我一直认为我的运气很好。在我打算放弃乒乓球去读书的时候，从国家队回到湖北的恩师何祖斌，重新招收一批新人，我幸运入选。也曾想过放弃在国家队执教的工作，但运气又来了，被调到女一队任丁宁的教练。我做运动员没有打出成绩，虽然很刻苦，但心理素质不好，不够自信，当运动员的时候对乒乓球的理解太差，也就是那种缺少灵活性的人。做教练员虽然付出很多，但能做到今天，也是中国乒乓球队这个集体让我成长了，这个平台让我沾光了，真的很幸运。

　　今天对杜凯琹的比赛，丁宁比昨天打得还好，技术的能力确实有了较大的提高，进攻和防守的衔接都很流畅。她的击球感觉正是我想要看到的，旋转中有速度，绵里藏针，有稳定也有威胁。比赛结束后，在等队医治疗的间隙，我们俩在训练场聊了聊比赛，她认为自己今天的反手防守防疯了，包括接发球，都很好。但她可能还没有意识到这种感觉究竟是什么样的，如果真正能够掌握好，那技术实力将非常厚实。

　　明天将是硬仗了，对韩莹。

　　2016 年 8 月9 日

　　发下蹲球，第一个一定要抛高

　　今天胜韩莹4 比0，丁宁打得很好，出手有质量，有耐心，关键时候也不手软，都按赛前的准备做到了。因为国内有直播，很多朋友都发微信说丁宁打削球进步了很多。丁宁的确是有较大的进步，但这一切也都是付出了很多才得到的，关于丁宁打削球，真的可以写篇《如何提高打削球水平》的论文了。

　　明天对朝鲜的金宋依。这个对手意志顽强，削球很稳定，进攻也不错，关键时刻发球有变化。下午打完比赛，丁宁在场地做了个治疗，我们一起回到奥运村，她先睡了一会，6点我们去练了一个小时身体。7 ：30 孔导、丁宁和我三个人开始看录像，幸好第一天单打时，我把石川对金宋依的比赛录下来了，今天就看这场球，边看边分析，还是找到了一些规律，也制定了一些应对的方法。由于晚上9 点前我必须离开奥运村，我看完这场就离开了，他们两人继续看朝鲜另一个削球李明顺对丁宁的球。在回驻地的路上，我发了个微信给她，“刚才看过录像了，相信你也会做最困难的准备。需要提醒你三个方面，一是发下蹲球时，第一个球一定要抛高，给裁判一个好印象（今天发球被警告了）；二是对方很顽强，你一刻都不能放松；三是一定要有耐心和执行战术的坚定性。”

　　2016 年 8 月10 日

　　今天可能赢不了晓霞了

　　这是一个伟大的日子，在伦敦奥运会失利的4年之后，丁宁在里约奥运会女单决赛上以4比3战胜队友、伦敦奥运会的决赛对手李晓霞，获得女子单打冠军，成为女子乒坛的第五位大满贯。比赛结束后，已经哭成泪人的丁宁来到我身边，张开双臂抱住我说，我们终于完成了我们的愿望，顿时我的眼里充满泪水。

　　这一个拥抱是她欠我的。两届世乒赛、两届世界杯，我们都没有拥抱，我对丁宁说，你欠我一个拥抱，把这个拥抱留在里约奥运会。这6 年我们走得非常坎坷，遇到了很多困难，有过很多的不理解，甚至曾经到了分裂的边缘，直到里约奥运会之前的最后8 个月，我们的配合才达到了默契畅通的境界，太多的感慨，无以言表。记得在伦敦奥运会后，蔡局长曾经对丁宁说：“上帝不会让你这么快就获得大满贯的，你还没有经历过摔打、跌倒后挣扎地再爬起来，反复折腾的过程，你是不可能拿到奥运会冠军的，你必须有沉淀和积累，才能获得成功！”这番话同样适合我。

　　今天是半决赛和决赛安排在一天里，这几年的大赛，从来就没有过这种安排。丁宁昨天打了一个削球，今天上午11 点对朝鲜的金宋依，又是一个削球，本来丁宁杀伤力就不强，只能靠多板数的来回取胜，经过五局艰苦的战斗，终于以4 比1 拿下。

　　打完这场球后，丁宁的肩部有些反应了，我们找了个地方，让她休息了一个小时，然后看了一场录像，她回奥运村，我就待在馆里等着，脑子里一直想着决赛中会出现什么样的局面。

　　7 ：20 我们到了训练馆，李晓霞请来了田志希，丁宁和刘诗雯在练。练一会，丁宁的手就不行了，我心想今天可能赢不了晓霞了……

　　不行，我今天太累了，昨晚几乎没有睡觉，眼睛已经睁不开了，明天再写。

　　2016 年 8 月11 日

　　冠军对我不重要，对丁宁很重要

　　当时，我突然没那么紧张了，想想丁宁已经完成了不输外协会选手的任务了，这块金牌已经是我们的了，我的任务也算完成了。今天的比赛就尽力去拼吧，不管结果怎样，我和丁宁都尽到了最大的努力。我让丁宁找队医吃点止疼药，再绑上肌肉贴，准备比赛，同时嘱咐她，一定要咬牙坚持，搏到最后。

　　比赛的过程真是跌宕起伏，我50 岁的心脏也随着比分而起伏。第一局9：3 领先，被追到9：7 时，我想如果这一局输了，那可能就大势已去了。但我还是相信丁宁在大赛场上的清晰头脑与应变能力，她如果没有这种能力，仅凭她的技术，早就被淘汰了。还好还好，11：8 拿下了第一局。

　　第二局晓霞发挥太好了，实力真是太强大了，出球的质量非常高，丁宁在技术的实力上明显顶不住对方。第三局，当丁宁2：3 落后时，我脑子里闪过一个念头：这次可能又拿不到冠军了，心里非常难受，但我还是默默地念叨，丁宁你再努力一下，无论输赢，你都是最棒的。

　　第六局，丁宁一路领先拿下，让我又开始有了希望，第七局一上来3：0领先，我觉得希望更大了。晓霞要了一个暂停，3：3，我又紧张起来了，丁宁却很冷静，换了一种发球的方式，5：3，交换方位，又打出一个相当漂亮的球，6：3。这时的李晓霞已经有点不在状态了，当丁宁打到赛点10：5 领先时，我还在想，不要在领先这么多的情况下输了回去，那才是冤啊。思想一有杂念，丁宁也连续输了两分。10：7，丁宁要了一个暂停，我的心嘭嘭直跳，11：7，终于赢了！

　　这个冠军对我不重要，对丁宁很重要。4 年了，就等待这一时刻。我眼里含着泪水，等待着丁宁的拥抱。她终于来了，还了这个欠我的拥抱，我满足了！