“这组动作还不错啊！”追着快速游到泳池另一端的叶诗文[微博]，看了秒表后，徐国义[微博]教练这样评价，“但要注意肩膀不要夹得那么紧，注意划水流畅……”随即徐国义话锋一转，在用肢体动作进行讲解的同时，针对技术动作的要领透出了“高标准、严要求”的语气。从水中探出脑袋的叶诗文若有所思地点点头，以慢速自由泳的方式回到起点，按照教练的讲解一次次付诸实践。

　　这是奥运冠军叶诗文回到北京冬训备战的一个场景。经过了2013年一年高密度、高强度的作战以及一个月的高原有氧训练，依然在发扬“连续作战精神”的叶诗文在出征珀斯五国对抗赛前依然在“找水感”。因为日本队和美国队的加入，比赛水平势必会提升，叶诗文自己也非常期待用这次比赛给自己摸摸底，检验冬训成果，给自己注入更多信心。

　　巴塞罗那世锦赛的失利以及长时间的低迷，外界更多地开始关注叶诗文因为发育导致的体重增长。但据记者观察，一个冬训下来，叶诗文的减肥工作取得了很好的效果，除了脸上还有一点“婴儿肥”之外，她的四肢变得更加精壮。

　　徐国义对记者表示：“如果仅仅是减肥就能让她恢复到伦敦奥运会的水平，那我每天就不让她下水了，专心去减肥就好了。任何一个运动员成绩的提高，都是由多处细节的提高来决定的，在我看来，叶诗文减重也要配合技术动作去减，依然需要注意很多技术细节，比如各种泳姿的划水、比如转身……一个不注意就可能浪费零点几秒，所有的不注意加起来，落后的时间可就多了。”

　　徐国义认为，目前的落后形势对叶诗文的成长反而有利。“伦敦奥运会获得冠军，打破世界纪录以来，我从没有感觉到叶诗文有任何骄傲自满的情绪。她只是因为自己达到了一个高度，在后来的比赛中反而背上了包袱。目前的情况，国外有霍斯祖这样的高水平运动员，国内有陈欣怡这样的后起之秀，我认为对叶诗文的成长是非常有利的，可以让叶诗文保持紧迫感，以低姿态去追赶别人，这样才会产生更多积极的动力。当然，这也需要叶诗文保持良好的心态，按部就班地扎实训练，要相信天道酬勤嘛。”