每一场训练都是实战

　　“要充分认识奥运会比赛的残酷性、艰巨性和不确定性，要在平时的训练中充分考虑到奥运会比赛中出现的各种问题和困难并在训练中模拟解决，这就需要训练一定要结合奥运会比赛的环境、时间、标准、对手、规则、自己的优势与薄弱环节、技战术准备、体能储备、心理适应、程序化参赛等，一定要结合实战。”潘志琛说。

　　6月的北京老山自行车馆，正在进行一场全国冠军赛，与以往不同的是，这是一场内部的赛事，几乎看不到新闻媒体的身影。而更为重要的是这场比赛的所有赛程均按照奥运节奏进行，比赛时间、比赛间隔，全部模拟伦敦奥运会的节奏。甚至场馆的温度、环境都按照伦敦模拟。而郭爽与宫金杰在团体竞速上也两次打破世界纪录，跑出了伦敦奥运会上的佳绩。

　　实际上，这是自行车在伦敦奥运会周期内获得成功的秘诀之一，也就是程序化参赛方案。从2009年全运会到伦敦奥运会3年间，自行车通过6场比赛模拟奥运会，分别为2010年亚运会、2011年大运会、2012年北京世界杯、2012年伦敦世界杯、2012年墨尔本世锦赛、2012年6月老山全国冠军赛。“程序化参赛方案是从2010年开始制定的，这6场比赛，我们都会当成奥运会来打，运动员完全按照奥运会去准备，教练员、工作人员和保障人员都在按照奥运会去准备，就是要不断去适应奥运会的流程。”张斌说。

　　击剑同样如此，早早就按照奥运会比赛时段进行训练，彻底打破了以往训练的“上班制”，从上午训练一直到下午两点，下午和晚上再来一场。运动员的午餐都是快餐，和参赛期间饮食接近。

　　作为交手项目，击剑的陪练至关重要，队里本身有8名陪练，又从地方调来6名，为重点剑种做好陪练。光有陪练还不够，运动员还会通过录像进行技术分析，在研究别人战术打法的同时不忘自己的特长。男子花剑组做了详细的准备，在比赛中会把主要对手的录像都带上，打完一场后知道下一场的对手，马上就可以调出来分析研究，有针对性地制定场上战术打法。

　　曹忠荣的击剑在奥运会上打出了1000分，从分数上也许看不出什么，但比较一个多月前的世锦赛，他在该项目上才拿到了700分，而击剑又是此消彼长的项目，你输对手就赢。短短一个多月间，曹忠荣缘何进步如此之大？背后的秘诀亦是实战为主。据蒋国锋介绍，在奥运会之前，中心主任潘志琛、副主任许海峰带领全队专门对曹忠荣进行全面会诊，查找问题并有针对性制定结合实战的解决方案。队伍在内蒙古封闭训练期间，很多省市专业队过来陪练，并一起为曹忠荣的战术打法分析研究，再把所有对手的技术录像、个人特点一一分析，想出对策。让曹忠荣在上场前做到心里有数，不慌不乱。

　　从苦练到巧练，再到有针对性的实战训练，同时也是运动员量变到质变的积累过程。运动员运用有效的训练手段，提高效率，最大化模拟比赛实战模式的同时，对对手、对规则、对环境做到心中有数，到场上自然不慌不乱、胸有成竹。(王向娜)