新京报讯 （记者范遥）今日8点30分，2012年北京国际马拉松赛将在天安门广场鸣枪。北京气象台的预报显示，这将是31年来最寒冷的北京马拉松赛。为保障选手顺利参赛，赛事组委会准备了多项“升温”举措。

　　北京马拉松赛自1981年开始举办，如今已经走到第31个年头。今年北京马拉松赛依然把起点设在天安门广场，全程比赛的终点设在奥林匹克公园中心区庆典广场。由于赛事延期，低温也成为今年北京马拉松赛的最大挑战，本届比赛是31届北京马拉松赛中气温最低的一次，参赛选手的身体健康备受关注。加上一周前广州马拉松赛中有选手不幸猝死，更给今日的北京马拉松赛敲响警钟。

　　北京马拉松赛组委会副主任兼秘书长沈纯德介绍说，为抵御低温，组委会加强了对选手的健康安全保障。起点有专业人士领操，让参赛选手在出发前充分热身；组委会为参赛选手准备了保温膜、热水和姜汤；参赛选手可以在27.5公里、32.5公里和40公里处领取能量棒；比赛沿途每2.5公里设有1个医疗点，每100米就有1名医疗志愿者，协助医疗救护、维持比赛秩序，参赛者有问题可以向他们请求帮助。

　　赛事组委会已经提前发布了《冬季长距离跑指南》，在官网和官方微博上都能看到。相关运动医学专家也提醒说，不适宜参赛的疾病患者和身体不适者不要勉强参赛；赛前少吃刺激性、辛辣、高油脂的食物；出发前做好准备活动，防止肌肉拉伤；可以在身体怕冷、摩擦较多的部位涂上凡士林防止冻伤。比赛过程中，选手要保持自己习惯的较匀速的节奏，避免急加速受伤；赛后要及时补充碳水化合物。