训练还是老时间，下午3时，不过，媒体被邀请进校观看训练要到16时。有人“站岗”，早来没用，好在大家都非常配合，没有冲突，提前15分钟“入场”，绝对没问题。

　　有段时间没有观看刘翔训练，这次发现，严格许多。场地一旁搭起个小棚子，摄影记者们十分自觉，拿出长枪短炮，便对着刘翔一顿狂扫。

　　文字记者也守规矩，站在铁护栏外，远观刘翔训练的一举一动。职业，即便中国的田径事业还没有跟上国际的职业化道路，可刘翔率先单飞了。“好事情，大家工作也便利很多，职业确实有职业的好处。”一家报社的摄影记者笑着说。

　　刘翔训练没有受到任何影响，不过，昨天还是出现一个小插曲，有领导慰问刘翔，鲜花来了，媒体也乱了。进场的是拍到了独家，可守在护栏外的“大佬”怎么回去交差？“小朋友，要懂规矩啊！”一位资深摄影记者十分苦恼，对着冲进场的同行高喊：“没有慰问照片，领导回去问起，可怎么交代啊？”

　　想想收到这次采访的短信，“国家田径队跨栏组备战亚运会公开训练课”，可最后又成刘翔的单练。据刘翔透露：大概知道下午有公开课，史冬鹏就没来，结果下午就剩下他一个人练了。大史懂事的，说白了，所有人都知道刘翔才是公开课的主角。

　　媒体们集体出动，无一缺席，刘翔依然是所有人关心的焦点，他还是能网罗起所有人的注意力。只是，大家关心他的还是运动成绩，希望这种职业化能进行到底，这绝对是成功必备。选择媒体作为载体，阐明自己的立场。

　　正常跑肯定是冠军 但这次想法有点多

　　按照孙海平的计划，今年刘翔最主要的任务就是进行恢复和调整。“应该说我们放弃了很多比赛，就是为了能让刘翔有充足的休息时间，让他的脚伤能够恢复得更好。”孙海平近来透露，不过，为了备战亚运会他们还是有一些改变的：“这是亚运会前最后一周大运动量训练了，我们完全是为该比赛做准备的，我们也希望这次比赛的情况会比年初上海钻石联赛会好一些。”

　　广州亚运会，这是刘翔第三次参加，他希望能够获得自己的三连冠。不过，对于孙海平来说，要多一次，1998年泰国曼谷亚运会，他的弟子陈雁浩获得过该项目的冠军。回想自己第四次作为教练出战亚运会，孙海平感受颇多，“应该说这次心情最为复杂，当然，主要是前几次出去比赛没什么顾虑，而这一次因为刘翔的脚伤会有很多想法。虽然我们都知道只要正常跑肯定没有问题(拿冠军)。”

　　孙海平透露，这次出征广州亚运会他们的预案做得最细，目的性也十分明确。“保证安全的情况下，让刘翔找找比赛的感觉，当然赢得胜利对他也会增强信心。”孙海平说，毕竟受伤后，很多事情他们也是第一次碰到，所以，很多工作必须做在前面以防万一。

　　前往广州参加亚运会，很多人觉得刘翔只要拿个冠军就行了。不过，孙海平知道，他们必须通过这场比赛得到更多数据。“很多人都知道，刘翔是一个比赛型选手。2005年、2006年他每年几乎都有20多场比赛，而且质量很高，比赛欲望和竞技状态也非常好。2008年以后比赛参加得少，质量也不行，基本都是跑13秒4几，13秒5几。所以我们希望他的脚情况再好点的话，明年让他多参加一些高水平的国外赛事。”

　　孙海平首次透露，一直以来他并没有与外界说过，不过，他的很多预案已经做到了明年甚至2012年伦敦奥运会。“明年刘翔正常的话，应该最少要参加六七场国际性比赛，就像他自己说的一定要找回过去的记忆。”孙海平再次强调，“确实，不管外界怎么评价我们，我们一直没有放弃，我们的目标就是参加2012年伦敦奥运会。当然，作为教练，看到刘翔现在恢复的情况，感觉确实十分理想，相信刘翔还会为大家带来惊喜。”

　　2002年多哈亚运会，刘翔师徒曾在广州备战，那里是他们喜欢的地方。不过，广州亚运会前，他们并没有提前去适应的想法。“应该是广州亚运会开赛前一周或10天左右去，我们现在就是等着亚运村开村了。”孙海平透露。

　　北京奥运会退赛，刘翔遗憾离去的背影依然留在每个人的心中。很多人也都在猜测：刘翔究竟还行不行？不过，即便有疑问，可人们对他的关注度始终没有降低过。从济南全运会到东亚运动会，他的一举一动都是新闻，他依然是整个代表队中的焦点。

　　又是亚运会，与过去不同的是，这次是在国内，更多人认识刘翔，他的行动也肯定将不便。“你们习惯了，我们也习惯了。我想应该跟北京奥运会差不多吧，对于我们来说，只要有(运动员)村就好，唯一就是训练肯定要去赛场，克服克服吧。”孙海平透露如果提早去，而运动员村没有开放，那么就会在生活和训练上带来很大不便。“在村里安保问题不用担心，他们本身就有，我们只要做好本职工作就可以了。”孙海平说。

　　刘翔本人十分期待早日前往广州，因为那里的美食确实很吸引人。“平时吃饭他就喜欢喝煲汤，这次去广州，他肯定会过足瘾的。只是，他比较会克制，比赛前几天他肯定会控制饮食，吃得比较清淡的。”有关人士透露。

　　代表中国出战广州亚运会男子110米栏的除刘翔外，还有他的好兄弟史冬鹏，不过，孙海平说，目前大史脚上也有些问题。“原本田径世界杯是让刘翔去的，可后来让大史去了。应该说，他一直压力都比较大，毕竟是代表中国。”孙海平说，“不过，到广州亚运会开赛还有一段时间，相信经过调整会有好的结果。按照他们的实力，广州亚运会上正常跑，应该会包揽前两名。”

　　“我最大的对手就是我自己”

　　走进训练场，刘翔早已做完热身活动，换上钉鞋，他特意拍了拍胸脯。虽然只是个简单的动作，可要知道，刘翔右手指尖距离衣服上的国旗只差毫厘。“为备战年底亚运会，我们的训练计划确实有所改变。”教练孙海平也如此说。

　　眼前又是12个栏架，即便刘翔最巅峰的时候，这也是最多的。不过，这并不能代表他完全康复了，其中奥秘在于栏间的距离。现在所摆的12个栏架，栏间距离要比正式比赛的短一些，这是为了保证刘翔能顺利跑完每一个栏。“现在比伤后确实好了很多，可要到巅峰，那还有一定距离。如果刘翔什么时候能快速跨大于正式比赛的栏间距，那我们就离成功不远了。”孙海平也解释说。

　　眼中依然有神，他还是很顽皮地用余光扫过来采访的媒体，他知道自己必须集中，这样才可以在赛场上创造更优异的成绩。

　　一组12个栏过后，刘翔动真格的了，不仅短裤上阵，更是赤膊。看着手中的秒表，孙海平也乐了，“前三个栏顺风，后边都是顶风的，按照这个成绩，110米栏成绩应该在13秒30到40之间。”孙海平说。

　　每跑完一组，刘翔都原地撑腿休息半天，大口喘着粗气。医生也会第一时间将衣服送到他的手中，不过，他还是会第一时间看看助手拍的视频，自己去体会刚才跑过的每一个细节，然后发现问题，在下一次跑前提醒自己注意。

　　“脚肯定还是有点酸，毕竟是跑了三组强度，感觉还不错。”谈到亚运会，刘翔表示，“真的没什么想法，站在跑道上没什么想法，到终点想法就出来了。怎么说，关键是把过程做好，结果不用多想，争取在自己第三届亚运会上拿到第一名。”

　　随着成绩提高，刘翔在亚运会上夺冠的把握也越来越大，孙海平预计成绩会在13秒30左右，刘翔也笑说：“应该可以跑到，只要天气不是下太大雨。其实我真没想什么，亚运会对我来说主要去跑一个成绩，不管名次怎样，当然要争取为中国队拿一块牌子，什么颜色？当然金色的最好。”

　　除刘翔外，本次亚运会代表中国出战的另一名110米栏选手是史冬鹏。今年的上海钻石联赛上，他曾战胜过刘翔。不过，当有人说起亚运会上的竞争对手，刘翔表示，“我最大的对手就是我自己，只要战胜自己，关键还是跑出自己的水平。大史也为亚运会做了充分准备，我们就亚运会上见分晓。”

　　“不会保留，我还是原来的我”

　　自2008年北京奥运会退赛至今，整整过去了两年，又一次再见刘翔充满自信的笑，期间的经历，只有他一个人能体会。即便有再多的人怀疑过他，担心他再也不行了，可他始终没有放弃，直到备战广州亚运会的状态非常好：“我还是表里如一，比较实事求是，不会保留，不会刻意隐藏什么的。”刘翔说。

　　2004年雅典奥运会后，问过刘翔，以前训练是不是身边有很多人不服你？刘翔那时笑说，“确实有，不过，现在都被我跑服了。”现如今只要有刘翔的新闻，就有网友跟帖，好坏都有，幸好他本人足够清醒，昨天接受采访时刘翔更是表示：每次比赛他最大的对手都是自己，“只要战胜了自己，结果并不重要。”即便只是轻描淡写，可刘翔的做法是正确的，不用光鲜的外表以及华丽的语言辩解，等着吧，只要刘翔再跑出好成绩，这次他绝对不是跑服身边所有对友，而是用实力跑服全世界！

　　很难想象，一个始终不会输给队友的人，突然有一天在队里连小师弟谢文骏都跑不过是一种什么样的感觉。“我也很为他担心，不用说大史了，谢文骏最初都跑不过。”孙海平回忆说。是的，这个人就是刘翔，没办法，伤病确实折磨他不轻。可即便这样，他也从来没有放弃过，“我心中有信念，我相信我还能回来。”有人问过刘翔为何坚持，他回答很简单，自己还是喜爱这项事业。

　　已经不知道被多少人怀疑，刘翔只能做到不去理会。不去关注就不会对自己有太大影响，他依然把所有精力放在训练上，即便花再多的时间康复，他都愿意。“取得过成功，像刘翔这样还努力的确实不多。”队中其他队友的感受。

　　孙海平预计刘翔在亚运会应该能跑出13秒30左右的成绩，而且他只要继续坚持，他还可以做到更好。正因为此，很多媒体记者认为既然现在状态那么好，为何此前那么低调。对此，刘翔也开玩笑地表示：“我也没那么低调吧，我还是比较实事求是，自己有多少状态，都会跟大家说，不会保留，不会刻意隐藏什么的，我还是挺表里如一的……”

　　现在，在刘翔面前，谢文骏再也没有机会了。终有柳暗花明那一日，对，通过努力，刘翔觉得自己的实力又回来了一些，他的自信也回来了。“其实还好吧，我本来就挺乐观的。随着实力越来越高，自己的信心会越来越足。现在脚的情况不错，期待明后年的比赛吧。到现在，我感觉自己还行，当然我自己感觉，还没有完全找回状态，我应该还有上升空间。”

　　这样练，有戏

　　刘翔动作又变了！变得更加利索，更加自信……

　　许久没有看刘翔跨栏，对他的动作记忆还一直停留在上海钻石大奖赛上：起跑很有保留，右脚蹬地出来那一下明显不敢发力，栏间就像在完成任务，似乎在做动作分解。

　　10月22日，刘翔穿着短裤、T恤当日第一次跨12个栏架。时间上算，与钻石赛时隔整五个月，可动作上看没有太多长进，依然“保守”着完成任务。不过，事后孙海平透露，他们正按照比赛的节奏在走，“第一枪是预赛，他有点放，第二枪才是关键。”这一切都是为即将开始的广州亚运会做模拟。

　　短暂休息，没想到刘翔当日第二次跨越12个栏架前，竟在别人套上绒衣的情况下还选择赤膊上阵。他的心依然血热，不管外界环境如何，刘翔只会去做自己认为对的事情。高举双手，他的双眼特意朝天空看了一眼，依然自信，找着属于自己的节奏。胸大肌发达，就连腹肌也清晰可见，甚至超过雅典和北京奥运会那会儿……

　　预备，出发，没想到这一次出发如此有力，动作的连贯性也提升了许多，连一旁的教练也笑着说，“这一组怎么样？不一样了吧，现在我们信心都回来了，照这样练下去，有戏。”

　　刘翔看着刚才的动作回放，自己也笑了出来。确实，他的动作又在变化了。“现在，我们就是做好一切预案，包括每一天的训练以及每一个比赛，让刘翔在这条正确的道理上继续走下去，按部就班，我们会做得更好，我们有信心。”孙海平也笑说。

　　比亚运会没问题 国际大赛还差点

　　刘翔训练，孙海平永远是场边最忙碌的那一个。即便现在有助理教练及队医的帮助，他依然在场边走来走去，一堂训练课下来，他的移动距离绝对不比刘翔少。

　　孙海平是刘翔的教练，可只要在上海，他同样要监管起队中其他孩子。刘翔一组12个栏跑下来休息休息，可孙海平还要扯着嗓子指导其他人。“刘翔现在确实辛苦很多，我有意在专项训练上加强了一些。当然，肯定不是满负荷，只是在完成训练的数量以及要求上有所改变。”

　　虽然眼前放了12个栏，可孙海平同样透露，现在还不是刘翔玩命的时候。“主要体现在栏间距离，现在跨的要比正式比赛的栏间距离短，如果真要到备战国际大赛或者奥运会，那栏间距离肯定要比正常比赛的拉长一些。”按照上周跑的情况，刘翔成绩在13秒30到40之间，这个成绩要比钻石联赛上好。很多人都觉得刘翔状态又慢慢回来了。对于这样的说法，孙海平实事求是地说，情况是有所好转，不过，按照他现在的水平，比亚运会这样的比赛没问题，可要参加世界性大赛，那就要差很多了。

　　“以前他每一次训练结束，后脚都有反应，如果像现在这么个强度跨下来，放以前明天、后天肯定没法跑，要缓好多天，才能再穿钉鞋。不过，现在就有很大改变，他明天照样能穿钉鞋跑，这是一个可喜的现象。”现在的刘翔比上半年情况要好很多，“这一周是他整个备战亚运会周期中，最后一周大负荷训练，我感觉完成得还行。肯定比上半年钻石赛要好，脚的反应比原来轻很多，虽然还有反应，但和原来比要好一点，这是可喜的进步。”

　　大赛来临前，孙海平同样开始积极调动刘翔的情绪，“我估计他现在成绩在13秒30到40这个水平，能顶下来应该还是相当不错的。”许久没有参加比赛，训练场边突然出现众多的媒体记者，也让刘翔似乎又找到了一点赛场的感觉，“所以，这次也感谢你们(媒体)，他看到那么多人来看他，知道马上要比赛了，也在动员自己，即便天气挺冷的，他还是光着膀子上了。”