昨在北京开始大负荷训练 刘翔：我没感到太多困难

　　本报讯刘翔昨天下午在位于北京的国家体育总局训练局田径馆开始了他今年冬天在北京的首次训练。这也是刘翔从10月3日韩国大邱赛事夺冠后首次穿上钉鞋训练，半天下来，他的感觉不错。师傅孙海平接受采访时透露，这次在北京的冬训将是刘翔运动生涯中最为重要的一次，而训练的重点则是提高负荷、解决问题和适应奥运4枪赛制。

　　孙海平在接受专访时表示，刘翔此次在北京的冬训对他在奥运会上取得好成绩至关重要，“今天我们的大部队到齐，刘翔也一起到了，从今天开始我们进入到冬训的第二阶段。”孙海平说：“这个阶段主要是进行大负荷的训练。我们在上海的那一段训练效果还可以，到北京这一段的训练是非常重要的。”

　　此前在上海，为了增强刘翔的后半程能力，孙海平已经开始让他进行12个栏、甚至13个栏的长距离训练。而在北京迎接刘翔的，更不会是轻松的任务。孙海平说：“我们准备这一段时间把刘翔的训练负荷加上去，把他整体的实力再提高一步，争取能在明年的奥运会上取得更好的成绩。”

　　昨天训练的前面两个小时都是力量项目。刘翔和队友在教练们的帮助下，用哑铃进行了上肢和躯干力量的大强度训练；随后又借助双杠进行了下肢力量的训练。随后，刘翔和队友们穿上钉鞋，在直道上进行了5组快跑。据师傅介绍，训练局田径馆这条跑道的硬度很合适，正好符合给刘翔“上量”的要求，由于穿钉鞋跑步本身就比跑鞋要消耗更多的体力，因此今天的训练看似刘翔穿钉鞋跑得时间很短，实际上运动量却并不少。

　　刘翔在结束半天的训练后说，北京室内的温度要高于上海，自己感到还比较舒适：“这里让我感觉像回到家里一样，有家的气氛！”对于训练中的加量，刘翔也没有太在意。他说：“我没感到太多困难，适应得不错。”

　　毫无疑问，面对200多天后的北京奥运会，这次冬训的意义至关重要。孙海平说：“从2004年以后，我们就开始备战北京奥运会，这是最后一次冬训了，也是至关重要的，我们会全力以赴，把他的有些问题加以重点解决。特别是在面对明年奥运会4枪的比赛，如何取得好成绩，要进行针对性训练！”□特约记者|李一鸣|报道