从君临天下到二次创业 150天蜕变张怡宁涅磐重生

　　她是继邓亚萍、王楠之后第三位女子大满贯选手。压力今年上半年她接连失利，承受了前所未有的压力。自信今年下半年她经过艰苦的训练终于找回了自信心。

　　2007年上半年对乒坛“一姐”张怡宁来说是不平凡的。巡回赛五度无缘冠军，世锦赛被队友郭跃4比0零封。世界女单头号选手陷入了谷底，有人甚至认为女子乒坛的“张怡宁时代”已经结束。

　　痛苦、迷惑、彷徨，张怡宁面临着前所未有的危机，就连她的父母和教练也因此无法安寝。重新奋起还是继续沉沦，这可能是每一个人都会遇到的问题，但对于张怡宁来说，选择前者就意味着要比常人多付出十倍的努力。

　　知道老鹰的故事吗？鹰要想活到70岁，就必须在40岁时作出艰难的选择，这一年，它的爪子开始老化，无法有效地捕捉猎物。它只有两种选择：要么等死，要么经过一个十分痛苦的更新过程——150天漫长的蜕变。

　　张怡宁也一样，她选择了重生，并且她成功了。

　　现在：时过境迁她开始遭遇挑战

　　“今年上半年，她的确遭遇了一个低谷，五站巡回赛她都没有特别好的成绩，并且世锦赛只拿了个第三。一方面是因为她给自己的压力太大了，另一方面她的心态也出现了很大问题。因为，年轻队员跟她的距离在缩短。”——北京女乒主帅周树森

　　在世界乒坛，没有人会不知道张怡宁。在国际乒联公布的最新一期世界排名中，张怡宁继续稳坐世界第一，她在这个位置上已经连续坐了五年了。当张怡宁历尽艰辛爬到了

乒乓球事业的顶峰，但很快就面对来自年轻的师妹们的挑战，就像当年王楠面临着一个又一个后辈的挑战一样，2007年的上半年，张怡宁在不安和忐忑中度过。

　　2006年2月，中国乒乓球队举行了 “直通不来梅”选拔赛，这是国乒第一次将队内赛以直播的形式展现在广大球迷面前。当时，郭跃以3比2击败了张怡宁，获得唯一一张直通不来梅的入场券。也是从这时候起，郭跃对张怡宁的冲击正式拉开了帷幕，男子技术化特点突出的郭跃成为了张怡宁最大的挑战者。2007年上半年，郭跃对张怡宁保持着全胜纪录。

　　2007年5月26日，萨格勒布

世乒赛女单半决赛，一号种子张怡宁被小将郭跃以4比0横扫。虽然这场比赛并不是决赛，但小将郭跃的轻松取胜，激起了很多人的议论，甚至有人说，女单王朝的 “改朝换代”已经开始了。

　　“那时候回到家，宁宁确实是挺消沉的，我和她爸爸也不敢说太多了，怕给她压力，但是我们又特别想帮她，我们当然希望她能够拿冠军啊。说实话，技术上的事情，我们懂得不是很多，只能靠她自己去一点点地悟了。这孩子总是喜欢把心事放在心里，回来也都是跟我们说说队里高兴的事情，这半年，苦了她了。”回忆起张怡宁的上半年，妈妈王凤英这样说道。她说，为了帮助宁宁走出困境，家里很多人都帮着出谋划策，懂技术的舅舅帮着分析技术问题，爸爸妈妈就给张怡宁多做点好吃的，或者多带着她一起出去放松放松，那段日子，全家人睡觉都不踏实。

　　在那段日子里，痛苦的还有张怡宁的主管教练李隼，那时候他也在不停地帮助张怡宁找问题，找解决的办法，“她在一段时间心态上存在一些问题，她是大满贯得主，拿到过这么多的冠军，自然而然会产生一种‘在上面’的感觉。她也知道后面的小孩对她形成冲击，但在潜意识里总是会有些保守，因此在比赛中显得拘谨一些，练的新技术不敢用进去。”在面对媒体时，李指导毫不客气地指出了自己的弟子存在的问题。

　　涅槃重生她勇敢找回自信

　　“从世乒赛回来之后她练得真是非常苦。很少有人在乒超联赛中还保持她那样的刻苦状态。” ——北京女队主教练周树森

　　整个上半年，张怡宁和郭跃的走势恰恰相反，不仅丢掉了世乒赛单打冠军，而且在一系列巡回赛始终没有“开和”。但是庆幸的是，张怡宁的状态在下半年逐步回升，先是率领北京首创蝉联乒超联赛冠军，又在8月底的深圳公开赛上挖到今年的第一桶金。收尾阶段的奥地利、法国两站赛事她也都折桂，3枚单打金牌的成绩追平了去年的纪录。

　　作为张怡宁在国家队的主管教练，李隼认为：“张怡宁的成功最主要还是心态上发生了变化。通过世乒赛，张怡宁认清了形势，她明白了如果自己拼不出来，老想保的话，肯定完成不了明年奥运会的任务。在深圳，在扬州，我们可以看到她真正能够投入到比赛中了，这也保证了新技术的运用。现在的张怡宁，接发球更凶，手段更丰富，第一板上手的质量也比以前提高了很多。”

　　下半年，无论在技术上，还是在心态上，张怡宁的改变是巨大的。北京女队主教练周树森讲了一个最真实的例子。在乒超联赛中，有一场比赛是张怡宁对阵自己的克星姜华珺，“当时我问她，说要不要避一下啊，因为之前毕竟姜华珺已经有两次在巡回赛中战胜张怡宁了，我想征求一下她的意见，她跟我说，‘不用，放心吧，我没有任何问题。’当时我就觉得这个孩子已经开始找回自己的状态了，那时候，她每天上午要训练到将近12点，下午有时候练到快7点了还不走，从世乒赛回来之后她练得真是非常苦。很少有人在乒超联赛中还保持她那样的刻苦状态。”周指导说，现在他眼中的张怡宁可以让他完全放心，因为她懂得自己想要什么，也懂得如何去弥补自己的不足，而且她已经完全找回了自信。

　　尖峰对话：张怡宁：挫折让我成长

　　竞报：2007年对你来说是一个很大的考验，现在想想什么感觉？

　　张怡宁：这一年真是挺坎坷的一年，我经历了很多，上半年用一个词来形容就是失控。下半年呢，我的主要任务就是找方向，抓好每一个比赛，想想是挺不容易的。

　　竞报：为什么说上半年是失控呢？

　　张怡宁：因为去年年底没有打亚运会，今年年初在感觉上有点松懈，就想紧回来，但是这一松一紧中间就出现了问题。在打球风格上，尤其是凶和稳的关系上处理得不够好，再加上小队员对我的冲击力也挺大的，所以上半年我的整个技术状态就有些失控了。

　　竞报：那个时候是不是特别着急？你是怎么处理的？

　　张怡宁：是很着急，家里人都跟着我着急，但是着急也不能解决问题。其实打球是需要灵感的，光着急也没有用，所以我也是一直劝自己，然后李隼指导也给我分析了很多问题，慢慢对技术进行一些弥补。

　　竞报：今年的世界锦标赛对你来说是一个很大的难关吧？当时的情形还记得吗？

　　张怡宁：这些当然记得。其实当时我已经意识到了问题，很多人都说我一局没赢很快就败给了郭跃很不正常。其实我后来想想，那球即使我赢了也是很侥幸的，因为当时我的技术和心态都已经出现了问题。

　　竞报：你觉得现在在心态和技术方面有很大转变吗？

　　张怡宁：下半年我练了很多，在乒超联赛期间就慢慢找回些感觉，我就告诉自己要一场一场地去拼。我觉得自己真正恢复过来是在亚洲锦标赛的时候，我当时在气势上就已经恢复过来了。主要是心态调整好了，其实豁出去就没什么了。

　　竞报：有什么重要的事情促成了你这样的转变吗？

　　张怡宁：我记得当时李指导跟我说了一句话，说他看了刘翔的一个采访，新闻里说其实刘翔的起跑、加速和跨栏单个环节上都不是最好的，但是把这些一综合起来，他就是最好的。我觉得这句话同样适用于我，我可能在力量、进攻或者防守上单个环节上都不是最强的，但是只要综合起来，我就是最棒的，所以我没有必要怀疑自己。只要我拼得出去，没有人能够战胜我。

　　过去：步入乒坛她并非一帆风顺

　　“当时她基本上崩溃了，因为她年龄比较小，确实有些吃不消。” ——张怡宁教练李隼

　　张怡宁在1998年进入国家一队，第二年便杀入世乒赛女单决赛，最终输给队友王楠获得亚军。当时她只是初出茅庐的“小将”，但是她对自己的要求可不像外界想象的那么简单。她从踏入乒乓球圈子的那天开始，就决定要做这个圈子里的大王。她被教练们认为是少有的天才，从教练到队友没有不喜欢她的。她稳步提高的成绩也向人们表明，乒坛将迎来张怡宁时代。但在2000年，由于在

预选赛上发挥不佳，张怡宁错失了参加悉尼奥运会的机会。那天，走出赛场的张怡宁什么都没有说，一个人冲到了大雨里。

　　然而，没有想到的是，张怡宁接下来要迎接的是更多的苦难，2001年九运会女单决赛，张怡宁遭遇王楠，比赛进行到第5局，比分落后的张怡宁已经有些失控了。5比20的时候王楠发球，张怡宁竟然连球都不接，直接挥了一下拍就下场去了。而在团体赛的时候，张怡宁甚至还又摔拍子，又踢挡板，又摔浴巾。那一次，她所付出的代价是——写检查，国际国内的比赛停了三个月。

　　苦尽甘来她终于登上顶峰

　　“当宁宁站到雅典奥运会女单决赛赛场上时，我就知道，我女儿这次赢定了。”——张怡宁母亲王凤英

　　2002年，张怡宁获得了世界杯、巡回赛总决赛和亚运会女单冠军，2003年1月份公布世界排名的时候，她第一次排到了首位。然而到了2003年巴黎世乒赛，女单决赛又是她和王楠争冠军，这次她落后3盘，又追回3盘，但最后还是输了。

　　当时，张怡宁急躁的心理已经影响到教练李隼，他说：“当时她基本上崩溃了，因为她年龄比较小，确实有些吃不消。现在想想，她那时候经受这种挫折的能力确实还差得很多。后来我和她特别严肃地谈了一次，我说，现在谁也救不了你，而且在这种情况下，我不可能管你，现在唯一的办法就是自己战胜自己，你自己爬上来，才会有机会翻身。”

　　从2000年到2004年，张怡宁吃尽了苦头，但这四年的学费她没有白交，失败的经历成了她最大的财富。2004年她先后获得了雅典奥运会女单、女双冠军，世界杯冠军，国际乒联巡回赛女双冠军；2005年上海世乒赛，张怡宁再次获得女单、女双冠军，成为继邓亚萍、王楠之后第三位实现大满贯的女运动员。

　　后来，当张怡宁回忆起那段被大姐王楠所 “压”的日子时，她感慨良多：“战胜王楠真的很艰辛，我和王楠的处境是完全不一样的，当年她们的上面是邓亚萍，下面有李菊、杨影等很多都差不多的队员，而王楠不需要战胜邓亚萍，因为邓亚萍是自然退役的，她只需要战胜和她一批的队员。但我不一样，我要战胜王楠，超越王楠，有时候真的很难，特别是心理上。”

　　未来：二次创业她瞄准明年奥运

　　“我觉得最难的就是战胜自己！在比赛中如何能够把注意力集中到每个球的争夺，才是最关键的。” ——张怡宁

　　张怡宁告诉记者，在沉寂的日子里，她想得最多的就是如何让自己在赛场上要有不怕输的劲头，“要做到这个很难，因为所有的年轻选手对我的打法都是很了解的，但是我自己又想得太多，觉得每一场比赛都不应该输，但是这不可能的。李指导也一直这么跟我说，别人都在拼我，我却太保守了，很被动，这样的结果只能是输球。”

　　张怡宁告诉记者，为了更系统地让自己在技术上和心态上提高，她还跟着奥地利国家队的刘佳偷偷学了一套欧洲的肌肉锻炼法，每天她都在坚持着训练力量和技术，即使是在十七大期间去参加会议的日子里，只要一学习完毕，她就会赶紧跑到力量房，或是赶紧找个地方去练练球。

　　下半年，张怡宁几乎放弃了自己全部的休息时间，为了更加系统地训练，她甚至都不能经常地回家，父母亲只能带着她亲爱的大狗“熊熊”去总局看她去。她更是没有出去玩的时间，国乒队医尚学东说，有时候她连治疗的时间都得贡献出来，用来接受采访或者是继续攻克训练的难关。即使是身体有点不舒服，张怡宁也绝对不会回家跟爸爸妈妈说，张怡宁的妈妈心疼地说，“她什么都不说，我记得那时候她手机坏了放在家里修，我偶尔翻翻短信看才知道现她哪儿哪儿又伤了，她从来都是忍着不说。我又不能问得太多，怕给她压力。这不，最近，她的手又有点麻。”然而，即使是这样，现在的张怡宁依然是精神抖擞的，只要站在乒乓球台边，张怡宁就只想着一件事情——胜利。“我觉得最难的就是战胜自己！在比赛中如何能够把注意力集中到每个球的争夺，才是最关键的。不想输赢每个人都可以这么说，但是要做到真的是太难太难了。我正在努力。”

　　在采访的最后，张怡宁说，她现在所有的计划都在围绕着2008年奥运会的这个第二次创业，“我觉得现在的状态比2004年的时候要很好多，经历过一次奥运会之后，心态就不一样了，而且这一年我经历了很多，心态也更加成熟了，我希望能够通过接下来的冬训和明年的集训让自己更加完善，努力吧。”

　　张怡宁的妈妈笑着说的那些话犹在耳边，“宁宁终于熬过来了，我觉得我女儿是很出色的，是非常出色的，你觉得呢？”本版撰文/竞报记者苏珍珍

　　记者手记：魅力不可阻挡

　　有人说，只有忍受得了孤独和清贫，你才能有所成就，这已经成为一个亘古不变的道理。但是如果你想要在运动员的生涯里有所作为，你所付出的将不只是这些，那些莫名其妙的非议和冷不丁冒出来的自我质疑，都会让一个正常人成为疯子。

　　然而，这所有的一切也正是张怡宁在承受的。这个只有26岁的姑娘瘦削的双肩上承担着同龄女孩要承担重量的无数倍，但她已经学会了将这一切忽略不计。她的心里就只有一个念头，打好球。尽管早就已经站到了乒坛的顶端，但是她依旧抱着一颗虔诚的心去仰望“第一”那座神坛。即使觉得自己能做到最好，她也只是说，我觉得我现在还算不错。

　　当她处在低谷，面对媒体的质疑和父母的焦虑，她选择了在沉默里反省自己，她甚至没有对着任何人诉一下内心的苦衷，连伤病都是妈妈在不小心翻看手机时得知的。有人说，张怡宁特别仗义，队里有谁遇到什么事情她都会出来打抱不平。有人说，张怡宁心地特别善良，她看问题首先站在别人的角度。还有人说，你不知道吧，老张是我们这里面最要强的人，她总是默默地承受着。

　　听了这些话，你或许觉得人们都在夸夸其谈，就因为她是冠军，人们才捧她、袒护她，但是如果你每天也能在黄昏的时候经过国家体育总局的训练馆，或许你也能看到张怡宁的身影，她身边跟着的好姐妹总是最多的。在师妹们的眼睛里，她站在高处，但是心沉在大伙中间。

　　真心地希望她能够实现自己的理想，自信地走过每一个阳光灿烂的日子。老张，加油。

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