长时间集训略显枯燥 人性化冬训需要劳逸结合(图)

　　凡事总有其两面性，冬训有如此多的好处，但也肯定存在一定的弊端。长期与外隔绝的枯燥集训，对队员的心理调节和身体承受能力等诸多方面都是严峻的考验。

　　长时间的冬训是枯燥的，尤其是冬训初始多年不变的体能储备阶段尤其难熬。多年来形成的思维定式使得人们评论起队伍的训练来，首先考虑的是时间的长短和运动量的大小。队伍要是一天练上多少个小时，每天跑上个几千米，通常就会得到“刻苦训练”之类的褒奖。相反，运动量小了，训练的时间短了，就会有许许多多的人站出来质疑。其实，不论训练也好，比赛也好，重要的是质量而非数量。体能储备无可厚非，但形式上的变化也应当加强。尤其是在奥运前夕，强度过大的体能训练容易造成运动员伤病，那就绝对得不偿失了。

　　除了体能训练上要注意有节制外，教练员还应注意队员们心理上的承受能力。长时间在外封闭集训，文化生活相对单调，再加上远离亲人朋友，运动员容易产生厌训，甚至厌赛的心理。为了避免这个问题出现，教练员应适当改变训练计划，给运动员一定的自由时间和空间，并组织一些娱乐活动，让运动员放松一下紧绷的神经，这也有利于运动员以更好的状态投入下一阶段的训练。本版撰文/整理 新报记者 孟凡强

　　为了给队员减压，近几年