刘翔如何才能再破纪录? 四大因素决定能否超12秒88

　　刚刚过去的2007洛桑田径大奖赛，很多人都希望刘翔能够再次打破世界纪录，刘翔本人赛前也表示新目标是12秒85。不过最终他是以13秒01获得三连冠的，这虽然有点遗憾，但毕竟破世界纪录是由多方面因素决定的，用教练孙海平的话来说就是“天时、地利、人和，缺一不可”。那么究竟什么因素决定成败？劲敌数量，赛场环境，赛前调整与起跑技术，四大因素，缺一不可。只有这些因素都具备了，刘翔才能打破他自己创造的12秒88的世界纪录。

刘翔的新目标是１２秒８５，他正努力着。ＩＣ／供图

　　外因

　　劲敌越多越容易出状态

　　在去年的洛桑大奖赛上，刘翔用风一样的１２秒８８打破了沉睡１３年之久的１２秒９１的世界纪录，当然这是一个“天时地利人和”的经典之战，不过归其最重要原因无疑还是对手把刘翔的状态全都逼出来了。在这场比赛中，亚军美国名将阿诺德和季军特拉梅尔的成绩分别是惊人的１２秒９０和１３秒０２！

　　而这并非特例，在刘翔近几次跑进１３秒的比赛中，对手的发挥全都非常出色。比如在今年６月的纽约大奖赛上，刘翔跑出１２秒９２，而亚军特拉梅尔的成绩也是出色的１２秒９５；而去年刘翔在斯图加特以１２秒９３夺得国际田联年终总决赛冠军时，亚军罗伯斯的成绩为１３秒００。缺乏竞争容易使人懈怠，而强劲的竞争容易激发状态，因此刘翔是不会在亚洲级别的田径比赛中打破世界纪录的，因为国际田径的重要大赛都在欧美。而在亚洲级别比赛中，刘翔近两年最好的成绩还是前年在日本大阪夺冠跑出的１３秒１２。

　　所以，刘翔想再破纪录只能是奥运会和世锦赛，或是黄金联赛这样高级别竞争激烈的比赛。

　　赛场环境优劣决定成败

　　环境因素堪称“天时”，这包括了天气、温度、风向、风速、地面条件等多方面细节因素。

　　环境1 天气冷暖

　　在这次来到欧洲准备３站比赛时，最令刘翔和孙海平头痛的就是天气和温度了，在巴黎时，气温只有十几摄氏度，而到洛桑，除了温度不高，还不时下雨。田径比赛最害怕雨雪天气，这容易导致场地湿滑，难免让害怕受伤的参赛选手有些保留。比赛合适的温度在２０多摄氏度，这可以保证选手的肌肉不会因冷而发僵，进而导致受伤，也不会出现选手因天气热而让身体找不到比赛的紧张感觉。今年洛桑站比赛时的天气情况相比去年要差很多，因此刘翔赛后认为天气和温度不理想是有道理的。

　　环境2 风向风速

　　风向和风速也是很重要的因素，按照国际田联规定，在短跑或跨栏比赛中如果顺风风速超过２米／秒，那么比赛创造的成绩就不能成为新的纪录。而刘翔去年破世界纪录时是顺风１．１米／秒，这绝对是一个很棒的风速。刘翔在２００４年以１２秒９１获得雅典奥运会冠军时，风速是０．３米／秒，而科林·杰克逊在１９９３年跑出１２秒９１时的风速是０．５米／秒，因此不难看出刘翔破纪录确实有些“借东风”，虽然风速多少对选手成绩影响不大，但确实起着一点作用。而刘翔上个月在纽约跑出１２秒９２时，风速为顺风１．５米／秒，其实这也是一个很棒的破纪录先决条件。

　　当然如果是逆风，那就很难说了，尤其是如果逆风的风速很快，那么想破纪录将变得难上加难。

　　环境3 场地条件

　　而不同的场地则有着细微的差别，所以参赛选手赛前去感觉场地是非常重要的工作，地面太软和太硬都容易使运动员受伤，因此如果在这种情况下，那么刘翔肯定不能拼得太猛，得收一下。

　　环境4 住宿条件

　　住宿也是影响状态的一个因素，拿去年黄金联赛巴黎站来说，当时刘翔被安排在“窗户被钉死，没空调，就连马桶都有问题”的宾馆房间，这难免给他带来些影响，那次刘翔只以１３秒１９拿了第４。但仅仅几天后，刘翔就在洛桑打破世界纪录，这其中当然有赛事组委会的功劳，因为他们一直很重视刘翔，给他安排了面对漂亮湖面的房间，刘翔笑称没事就爱待在窗台向外看漂亮的景色。有了好的心情，当然有利于调整状态。

　　内因

　　赛前自身调整非常关键

　　对于能否破世界纪录这个话题，最重要的还是刘翔自身的状态，也就是说他必须要在大赛前调整到最佳状态。赛前调整，这包括了自身调整和条件影响和训练计划三方面。

　　调整1 比赛频率

　　自身调整最好的例子就是前年７月，在那个月短短的８天里，刘翔竟然参加了３站比赛，由于状态调整不好，刘翔甚至在其中一站只跑出１３秒２４。而在那一年，刘翔从头到尾参加了１８项比赛，很难较好地调整训练和状态。虽然刘翔自我调节和心理抗压能力很强，但在这种情况下，确实很难保证一直处在高水平状态。

　　调整2 时差更迭

　　条件影响则包括倒时差等方面细节因素，刘翔不是一个倒时差的高手，尤其是欧洲、美国与国内的时差较大，因此调整起来颇费工夫，刘翔经常是在刚抵达赛地时迷迷糊糊，必须给他时间来调整。

　　调整3 训练计划

　　训练计划也很重要，作为早在２０００年就开始享受国务院特殊津贴的孙海平给刘翔制定的长期和短期计划非常详尽，每一天该干什么都有明确安排，除了让刘翔保持不断提高，也在努力保证刘翔在大赛前找到出色状态。

　　提高起跑技术寻求突破

　　分析刘翔的综合情况，可以说起跑将是刘翔今后需要提高的最重要方面，但这不是说刘翔起跑很差，而是说在这方面刘翔并没有超出对手一截的实力。起跑包括了反应时间和起跑衔接两个方面。

　　提高1 起跑反应

　　从反应时间来说，一般选手能达到０．１４秒就很出色了，而刘翔还有很大潜力。在雅典奥运会上，刘翔的反应时间达到出色的０．１３９秒。而在２００５年，刘翔在大赛中的起跑反应时间基本在０．１４０秒至０．１８０秒。去年刘翔的起跑反应有了明显提高，在去年９月的斯图加特国际田联年度总决赛上，刘翔的反应时间甚至达到０．１０８秒，这也是他历年来起跑最快的一次。而今年刘翔在比赛中的反应时间整体水平比较出色，在年初的室内赛曾分别达到０．１２７秒和０．１３８秒。不过总体来说，相比竞争对手，刘翔在这个环节还可以做得更好。

　　提高2 起跑衔接

　　反应时间并非彻底决定成绩，１１０米栏是个讲究节奏的项目，包括起跑、上栏、栏间节奏、冲刺等多个环节，每个环节都非常重要，需要选手更好地衔接动作。起跑冲得过猛很容易出现脚步乱、打栏等情况，结果反而会使成绩差。在今年年初斯图加特室内赛中，刘翔的反应时间是０．１３８秒，是参赛选手中最快的，但最后只拿到亚军，就是因为太追求反应时间，结果冲得太猛导致脚步乱了失去节奏。

　　可以说，相比类似过栏技术和冲刺等完美技术环节，刘翔想再破纪录就只能在起跑和前三个栏找突破。

　　提高3 适应裁判

　　裁判发令快慢对选手起跑非常重要，所以刘翔喜欢通过比赛去找找听枪的感觉。相比之下，国外裁判在准备和发令时间间隔短，而国内则偏长，刘翔在前年初的上海莘庄赛就是因为不适应发令时间长，结果因抢跑被罚下而震惊全国。不过其实即使国外裁判在发令时间控制也因人而异，这都需要选手通过多参加比赛去掌握更多经验，这才能保证选手在起跑时不至于抢跑，也不会因太慢而吃亏。

　　【三言二拍】

　　大阪世锦赛破纪录绝佳舞台

　　原本刘翔很期待能在今年的洛桑大奖赛再破纪录，但由于天气太冷的影响，最终这个愿望没能如愿。今年刘翔还有几项比赛没有进行，７月１６日凌晨，刘翔将参加谢菲尔德大奖赛，不过在孙海平看来英国并不是破纪录的好地方，因为８月底开赛的大阪田径世锦赛才是刘翔最好的破纪录舞台。

　　作为奥运会之前最重要的田径大赛，大阪世锦赛将云集所有世界１１０米栏高手。拿冠军到手软的刘翔目前惟缺的就是世锦赛金牌，因此他非常渴望能在这次世锦赛拿到冠军。

　　想破世界纪录需要“天时、地利、人和”。大阪一向是刘翔的福地，他已连拿四届大阪大奖赛冠军，而且颇受留学生和当地人的追捧，大阪几乎是刘翔半个主场，堪称“地利”。而从刘翔自身状态和对手竞争等方面考虑，也具备了人和的因素。现在就看到时天时如何了，而且能否把这些因素更好地结合起来。

　　教练孙海平告诉记者：“从目前来看，刘翔要想拿到世锦赛冠军，估计必须要跑进１３秒，因为届时的竞争肯定非常激烈。”错过了在洛桑再破纪录后，刘翔已经剑指世锦赛，希望届时刘翔能给所有人带来惊喜。

　　信报记者 王俊