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　　新浪体育讯　北京时间9月22日消息，据奥兰多魔术官网报道，在一般NBA球员回家或者泡夜店的晚上十点，“超人”德怀特-霍华德还在健身房里拼命的加练。点击查看高清组图>>>>

　　这天晚上十点，魔术的健身房里还传来阵阵很给力的音乐声。你猜得没错，霍华德正是在这种音乐的陪伴下加练的。除了音乐声以外，整个健身房就只剩下霍华德阵阵的踹息声。这已经是他第10次、11次、12次举起杠铃了。在白天和魔术队友训练两小时之后，晚上加练的力量显得特别辛苦。

　　这些项目让霍华德身上的衣服被汗水完全浸湿，他的身体需要喝三瓶佳得乐才能补充流失的水分和盐分。一般人就在旁边站着看完霍华德的整个训练，就已经觉得有些酸痛了。而作为NBA身体最强壮的球员之一的霍华德，他完成了整个训练，然后像参加完海军陆战队的新兵训练一样，耗光了所有力气。

　　 视频-魔兽训练房刻苦磨练 霍华德新赛季期待爆发 媒体来源：新浪体育 对这样的疯狂训练，霍华德有一个目标，他想要登上更高的高度，进入更强的一个境界。他知道他在低位威胁上的进步是魔术战胜热火、凯尔特人和湖人的关键。做着这些的时候，霍华德还表示，那个金球(指总决赛MVP奖杯)总有一天是他的，并且会有一面总冠军旗帜在新落成的安利中心内升起。霍华德这样的每天两练或许真的会让这个赛季末成为他达成愿望的时刻。

　　“我在这里做的所有事，我都和我自己的内心在作战。”霍华德说着就有许多汗水从他的额头和肩膀上滴落，“不管是不是在训练场，或者在健身房，或者在球场上，都和我的内心在作战。就像现在是对阵迈阿密、波士顿——呃，我差点说了克利夫兰，洛杉矶的第七场比赛一样。我试图给自己增加压力，这样我就能进不到下一个层面。这样做在精神上帮到我了，我的队友们都看到了，他们也因此受到鼓舞。当我们白天整支球队在一起训练的时候，他们看到我对待每个回合都如此认真，这让我们全部都做得更好。”

　　“每当我在健身房里觉得累的时候，我都想着不要放弃，因为现在的努力将会让我们赢得某个第七场或者让我们重返总决赛。身体上来说我可以做这么多，但是最大的挑战其实是自己的心理。”

　　霍华德知道他的身体可以承受这么多，因为他的身体恐怕会让所有人都羡慕。他肌肉上面又有肌肉，这可以让他的爆发力变得非常强大，也就能显得很有威力。霍华德的使命有两个：增重到能够同三百多磅的沙奎尔-奥尼尔进行对抗，但是与此同时还必须保证保持良好的运动能力以及敏捷性。这样刻苦训练带来一个最直观的结果，他的肌肉就像山洞里的岩石一样坚硬。他健硕的肩膀让人感到窒息，而与此同时他的腰围却只有81.2公分(约合2尺4寸)，这让霍华德的身材就成了一个漂亮的V字形。

　　霍华德的身材这样恐怖并不是因为他的遗传基因有所变异，这完全是因为他在健身房里苦练的结果。在2004年刚刚被魔术选中的时候，霍华德仅仅只有240磅(约合109公斤)的体重而已。当时他在内线的对抗很吃亏，他发誓要为此做些什么。

　　“我看到了我身体的改变，这是因为我总是想要做到最好，所以我一直泡在健身房里。”霍华德强调说，“我只是想变得更好。在我职业生涯前两年我在内线常常吃亏，我不能让这件事再发生。然后我确保自己每天都来健身房，不管当天训练进行得如何，我都要做完自己的力量训练。”

　　就算现在霍华德已经成为国际级别的明星，他仍然没有耽搁任何一天的训练。过去的两年暑假里，他到过洛杉矶和中国拍了电影，他到过纽约录制唱片，他还到过中国、非洲和印度旅行。在中国和印度，他都在美国大使馆的小型训练管理单独训练。去年夏天他还在非洲请教了大梦哈基姆-奥拉朱旺，大梦亲自传授了独门的步法给他。而已经做了四年霍华德私人训练师的布莱恩-梅耶尔也成了空中飞人，因为他的客户总是在全世界各地需要他的帮助。

　　“训练越来越艰难，但是前往训练馆对我来说总是欢乐的。我极其热爱训练，”霍华德说，“白天我在训练管里改进自己的各种技术，晚上我就来健身房。除了整天都在外的时候，我暑假的每一天，不是以举重开始，那么就一定以投篮开始。”

　　“一些人以为我只是到处游玩，然后我就忘了是什么让我拥有如今的成就的。”霍华德继续说，“我知道，我作为球队的领袖，如果我想让我们的球队走向成功，那么我就必须比其他所有人都更努力。我的训练师随我到了每一个地方——非洲、印度、中国、纽约或者洛杉矶。他一直跟着我，不管是早上五点还是午夜我们都训练过。有时候这真的很艰难，因为我白天还有很多事情要做，但是我晚上还是坚持举重。但是我还是得从大局出发，因为我们正在朝着总冠军努力。”

　　在训练里，霍华德在身上一些带子。这些带子可以模拟各种比赛中对手施加给他的力。一方面他必须保证和对手有身体对抗，一方面他又得随时准备跳起封盖勒布朗-詹姆斯或者科比-布莱恩特的投篮。

　　“我们做的一切都很难，因为一直有东西拉住你或者推你，你必须保持平衡。这种训练不是大多数人习惯的，但是这会让你更加强壮，在一两周后你就会看到结果。”霍华德再次强调说，“在这些训练里，我们想要确认我所有的小肌肉都变得更加强壮了。它们是巩固所有大肌肉的东西。我现在做的可不是为了炫耀或者让我成为全世界最强壮的人，我对这没兴趣。”

　　小肌肉能够快速反应，然后引起大肌肉的反应。很多球员的受伤就是因为小肌肉反应不够迅速。霍华德来到魔术以后，六年里他只缺席了三场比赛，其中一场还是因为被禁赛。这些都应该归功于他对于自己小肌肉的锻炼。

　　在这个奥拉朱旺把自己的技术倾囊以授之后，霍华德新赛季在场上的表现值得期待。霍华德表示他会以这几年来最好的状态进入新赛季。考虑到他在训练场和健身房里付出的努力，霍华德觉得是时候对自己的付出进行检验了。

　　“我一直展望着大场面。我知道我在健身房里付出越多，我就会变得越强壮，我就会变成一名更好的球员，这就会让我们的球队得到帮助。”霍华德说，“我可能还是不能得到想要的，或者不能在想要的时间得到，但是保持下去，保持着最好的自我，一切皆有可能。这个夏天我训练了如此多的东西，我知道是时候追逐我想要的东西了。这个夏天我遇到一位伟大的导师，他让我不要透露他是谁，但是他的事情让我精神受到极大的挑战。我只得一直告诉自己我做的一切都是让我拥有更多武器，这样才能让一切质疑都滚开。我全身心的投入训练，我告诉自己要一直训练训练训练。这可能很无趣，很艰难，或者有时候我不太想做，但是努力的训练最终会让魔术取得成功。”

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