NBA季前训练营宛若人间炼狱 迟到必罚无人有特权

　　★迟到必罚

　　NBA每年的季前训练对球员的报到时间都有明文规定，对三年以上球龄的老将，今年联盟要求在10月3日前报到，新秀必须在9月30日前报到，姚明比规定晚一天，受罚实属无奈。而他缺席媒体日受罚，也是NBA不变的规矩。

　　★一天两练

　　在训练开始的前三天，全队主要以大强度、高密度的体能调整为主，反复的折返跑和借助器械的力量训练是主要课程，每天球队分为上下午两练，时间大约3小时，中午球员基本都不回住处，在更衣室的浴池中进行肌肉放松，为下午做好准备。

　　★自学战术

　　在季前训练开始前的一个月，每个队都会准备一大摞的战术提纲整理成册，发给球员自行钻研。球员可以请求自己的训练师开小灶，但到了场上，教练只按计划开练，不再对战术细节多费口舌。球队每天都有“跑战术”(walkthrough)的训练环节，结束之后，球员分开单练，各自对症下药。

　　★人间炼狱

　　NBA有句话，季前赛的训练才是真正的训练。因为那往往是球队决定常规赛报名阵容的最后机会，边缘球员人人自危，珍惜机会挥汗如雨。像奥尼尔这样的球员，每年的训练都只是跑步放松。但对于绝大多数的小角色，这里好比人间炼狱。

　　★提前热身

　　季前训练，不是惟一的训练。无论球员多大牌，很多人都会提前开练。猛龙的核心博什，家住达拉斯，9月初，他就经常借用当地的训练场馆，和丹皮尔、小哈里斯等人共同苦练。

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