发自西班牙大加那利岛

　　经马拉加短暂停留，赴西班牙拉练的上港集团队分两批先后抵达大加那利岛南端的Rui大酒店，迎接他们的是大西洋海岸线的蓝天、沙滩，让人心动的豪华度假设施，不过且慢，伴随而来的还有大运动量的适应性训练，量大到什么程度，根宝给出一个标准——练到吐！

　　“我们差不多在路上用了一个半天，晚来的一批还有一天的休息，如果不马上调整状态，克服懒散和时差，那8号拿什么去跟德甲球队比赛？”徐根宝的军令看似不近人情，却来自于他丰富的带队经验，“我带国家二队高洪波他们一批去几内亚拉练，下飞机就跑步，上午大运动量，练到吐，下午打几内亚国家队，结果还是2比0拿下对手。比赛前大运动量的安排很少见，因为事先不知道安排比赛了，但实践下来效果很好，说明大运动量练完照样能赢球，就看你的意志品质了！”

　　除了体能消耗极大的跑动训练，在分队对抗中，根宝不断加码，要求每一个场上队员，无论主力还是替补，“必须每个位置抢，真刀真枪地抢，不许假抢！进攻上传球一定要到位，跑出空当，积极接应，不许随便失球！不许在外围瞎打！”归队后的老队长王佳玉正处体能调整阶段，在几场训练中表现不错，但就是疲劳累积下几次传球偏差，换来根宝毫不留情的场边“敲打”。而新报到的两个老外，前锋海森和门将教练沃克却以积极主动的表现获得老帅的好评，“我们不像恒大申花，一直在最好的外援、外教环境下，球员能够被带动起来，我们现在刚刚找上好一点的外援，球员就能兴奋一点，训练质量大大提高。等将来能请到世界一流的外援，也许他们还能再提高一大块！”沃克提出门将专门训练时间不够，根宝就跟他认真地商量，他还特地关照中方门将教练卞根喜，“我们的训练是有自己的特点，但在坚持自己技战术风格的前提下，既然请来了外籍教练，你就要跟人家好好学习，细节的地方要拿本子记下来！”

　　昨天是比赛前的最后一个训练日，根宝依旧安排了一天两练，只是在8日比赛当天上午没有安排训练，而是全队会议，“为什么花那么多钱跑到非洲这里的岛上来拉练？就是因为这里天气比上海温暖，我也好多站一会，直接指挥……”奚志康主教练去学习了，根宝亲力亲为的细节更多，常见他扶着腰快马加鞭地督促球员，到了晚上，面对品种丰富的海鲜自助餐，根宝却累得什么都吃不下，拿了两个小面包对付，“晚上肚子饿了，一碗方便面就行，不要紧，明天就能恢复精神，训练场上继续喊去！”