12月19日，鲁能[微博]泰山队在基地内进行冬训第一阶段积极备战，队员们在训练中表现非常投入，认真完成了教练员制定的每一项训练内容。近期，球队冬训第一阶段的训练内容主要以体能储备为主，训练量比较大，一天进行两练。

　　在冬训的备战中，球队使用了“GPS全球定位运动跟踪系统”。通过指标的记录和分析，目前训练量指标排在前四的队员分别是韩鹏、李微、高迪[微博]和陈灏[微博]。

　　准备活动过后，球队进行传接球训练训练，随后又进行了带球训练，与常规的带球训练不同的是，增加了娱乐性惩罚的环节。在半场内的四个边线各摆放一个标志物，共有红、黄、蓝、绿四个标志物。球员在带球过程中，要随时听从教练指令，教练说那个颜色，球员就要迅速跑向那个颜色标志物，并按顺时针方向折返回来继续带球，最后跑回来的球员将受到做俯卧撑的惩罚。队员们在本项训练中气氛非常活跃，笑声不断，训练热情高涨。随后，球队在半场内的进行传接球对抗练习。