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国安15秒折返跑练体能 张辛昕:这个更接近比赛

2012年12月19日05:24  新京报 微博 评论

  新京报海口讯 (记者田颖)昨日海口降温,风势更大,不变的是国安一天两练的训练节奏,和依旧激烈的分组对抗。尽管首日训练后,队员们的肌肉出现了酸痛反应,不过他们拼命的程度有增无减。“教练跟着一起跑,他都跑下来了,我们能不跑下来吗?”队员李提香说。

  上午有氧训练,要求队员们15秒内在两个大禁区线之前跑个单程。速度并不很快,但是由于时间长、组数多,不少队员的体能都接近了极限。斯塔诺和领队魏克兴跟着跑了不到10个来回,便大汗淋漓地到场边休息。“跑的时候有点儿累,这个训练是储备体能的基础,放假回来需要调整一下,这段会比较辛苦。”张辛昕说,相比起枯燥的跑圈,15秒折返跑让队员们觉得更实用,“这个跟比赛更接近,因为有跑有停。”

  相比较老队员,年轻小将们完成有氧训练容易许多,李提香接受采访时称:“不是很累。老队员都行,我们不能输给他们,要比他们做得更好。”尽管身体疲劳,但队员们精神上一丝也不放松,连抢圈时都无比认真。一次传接球失误后,王晓龙还跟郎征探讨,这样的球应该如何配合,如何站位?下午的分组对抗中,周挺不止一次指导小队员,遇到这样的球时该怎样处理。

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