室内练练高尔夫

　　新浪体育讯　对于北方的高粉儿们，冬季是枯燥且无聊的。每年总有这么两三个月，你不得不从高尔夫球场上停歇下来。冬眠期，如果你实在无球可打，找以下这些事来做一做，至少可以让这个无聊的冬季过得快些——

　　地毯+洗衣篮 多练练短杆

　　或许很多人都不爱听，但短杆真的是在蛰伏了一个冬季后最容易退步的地方。家中如果有地毯，可以在上面练习切滚和推杆，找一个洗衣篮或纸箱倒放，把球切进去为止。每天15分钟，一定对冬歇期后的你很有帮助。

　　对着落地窗……想象

　　如果客厅有大落地窗，可以当作镜子来“练”挥杆：只是空挥，用5到7成的力，切记是用“超级慢动作”的动作，体会挥杆平面、脊椎角度、屈腕延迟释放等等等等细节……但在家挥杆真的要很注意安全，尤其是小朋友靠近时，要很注意。

　　可以用扫把

　　实在不能用球杆，去厨房把扫把拿出来，练习挥杆。由于扫把较重一点，因此可以改善只用手臂挥杆的坏习惯。你需要用身体来挥动扫把，这样就可以改善只用手臂挥杆的问题。手臂加上身体的转动，上杆与下杆的顺序也就会更加合理。

　　用信用卡来检查站姿

　　没 错，信用卡，呃……驾照其实也可以。打开手套扣，将信用卡放在左手手背位置，然后扣好手套，使卡片的一侧处于手套内。将左臂伸直，使手腕与手部水平。此时 信用卡应平整地遮住整体手腕部位，并且与手腕间没有缝隙。接下来，正常握杆并做好站姿，球杆杆柄应指向左胯方向。此时，如果那张信用卡的底部与手腕之间出 现缝隙，这就说明你的双手太过靠后；如果卡片上方离开手腕，就说明你的双手位置太过靠前。

　　为了推杆，腋下夹一支球杆

　　用 两支手臂夹住一支球杆，做好推杆时的定位。在这种情况下推杆，只能是肩膀、手臂和推杆的一体运动，这也是推杆的关键点。这种不同环节一体运动的方式会帮助 你减轻握杆力度，让你的双手具有更高的敏感度，手感也就会更好。这个方法还有另外一个好处：夹在手臂下的球杆可以帮你检查肩膀的瞄准是否正确。

　　边看电视边检查握杆

　　你 可以找出一只旧手套，在手心往上、距离第一个手指跟2厘米多一点的位置画两条平行线。如果晚上没事，趁看电视的时间，拿出球杆，让握把刚好压上与之前画的 平行线。握好杆后，练习一些挥杆预摆，来感受左手腕的放松与自由。只要握把在那根平行线上，手腕在挥杆过程中就不应该上翘。

　　开动整理引擎

　　如 果实在闲得痒痒，家里又人多地小，无法碰杆。那就整理装备，释放整理狂的暗能量：丢掉旧手套和防晒霜(哪怕它们看上去跟全新的一样)、给球鞋更换鞋钉、给 球杆更换握把……等等诸如此类。一方面，这可以让你憋坏的高尔夫欲望得到宣泄，另一方面，其实也在为你开春的重新下场做着准备。

　　(文章来源：嘉唐金鹰))