新浪体育讯　“控制你的自己”、“控制你的表情”，很多人老是暗示自己去控制很多东西，试图控制自己的一切，可是控制欲望太强反而容易导致事物走向另一面。每当他们成绩不理想的时候，就将失误的原因归咎于站姿不当、球场环境不行、技术不佳、球杆不好用，等等。可是，优雅的高尔夫并不欣赏这种紧绷的神经，所以明智的做法是：将欲控制之，必先放松之。

　　来做一个小测验。张开你的右手，在掌心中放一点水。现在请握紧你的双手，试图控制手中的水而不用将其泼溅出来，这几乎是不可能办到的。当你握紧手掌的时候，就会施加压力让水溢出你的掌心。现在重新在你的掌心中放一点水，然后张开掌心，放松手掌。在这个方向，你可以在室内慢步走动而不用将水泼溅出来，因为你的双手是放松的，不会将水泼溅出来。

　　这就是一个关于放松与控制的例子，高尔夫挥杆也是一样，当我们试图控制球杆不让力量泄漏，流畅性不佳的时候，我们反而会失去力量的控制。最好的办法是放弃过强的控制欲，反而能够获得力量与挥杆流畅性。过强的控制反而会影响挥杆性能。当你过分控制自己的时候会出现这样的问题：

　　1. 打球的时候肌肉过分紧张

　　过分控制会导致双腿、双臂、双肩、双手以及面部肌肉的紧张。这些紧张会导致缺乏流畅性和力量。想想那些你希望打好一个球的时候。这会发生什么样的事情呢？控制太强你可能会失去力量，而没有控制你就还可能失去距离已经精确性。过度控制挥杆会导致紧张，反而不能打好球。

　　矫正方法：当你开始挥杆前，将注意力集中在双腿、双手、双肩以及面部肌肉上。自然垂下球杆。你的身体越放松，那么你就越有力量。

　　2. 控制导致焦急

　　当你试图控制结果的时候，就会将注意力不仅集中在结果之上，而且还会患得患失。在这种情况下，你的心智能量就会减弱，挥杆流畅性以及节奏都会受到削弱。

　　矫正方法：注意你所做的控制了什么(而非你的击球结果)。常用这个方法就容易平静心态，获得自信。

　　3. 控制降低挥杆乐趣

　　我接触过一些控制欲很强的球手，他们其实往往并不快乐。想想这些问题吧。如果你过于一门心思想控制一些事情，那么你实际上并没有多少时间是快乐的。因为有太多的事情需要控制——担心这么多事情，你又如何获得快乐呢？

　　矫正方法：让快乐成为打球的一部分。办法就是减少控制打球的时间，选择适量的球洞(比如奇数或者偶数)，放平心态，放松肌肉，寻找挥杆乐趣。

　　(本文作者：David Breslow，运动与商业谋略作家，曾参与Golf Channel、ESPN Radio制作节目。)

　　(雨文)