球技-力量方程 职业球手远距离开球方法揭秘(3)

　　◇ 公式4：左腕平直=力量和流畅挥杆

　　K.J. Choi

　　K.J. Choi证明了有力挥杆的最基本的一个因素——左腕平直。单平面挥杆不仅增加了流畅性，而且使杆身与瞄准线对齐，杆面成垂直状态；而且，为手部提供了击球所需要的能量。这使下杆速度加快，并避免在下杆过程中用手部和臂部提供力量。

　　K.J. Choi的挥杆获得力量和流畅的秘诀就是从上杆到下杆的过程中，手腕一直保持平直。他从指关节到肩部都是平直的，这使他的挥杆姿势十分恰当。

　　手腕平直练习

　　要想模仿K.J. Choi保持手腕平直以增大挥杆力量，最好的办法是在你表带下面插一把梳子。这样做，左臂的下部就不易弯曲。做几次短杆练习，感受腕部新姿势。开始使慢速挥动，避免梳子引起的不适感。

　　◇ 公式5：开放左臀+伸直右腿=挥杆力量

　　Jonathan Byrd

　　PGA球赛中，转身击球做得最好的当属Jonathan Byrd。当他准备击球时，左臀开放，将大部分身体重量移到左腿上。在击球的时候，臀部不是平移，而是转动。这种转动使他的左侧很稳固，向球体释放手臂和球杆很有力。他的左臀和左腿很像

　　左臀转动练习

　　这个训练的目的是感受在下杆和送杆的时候左臀应该怎样移动。使用一个支架球包作为障碍，将球包轻放与你站位的左臀旁边。在下杆的时候，你的左臀应该转动而不是滑动。此时臀部转到球包上盖，位于木杆上方(不接触)，直到送杆完毕。这将帮助你建立正确的臀部转动的意识，并产生更大的挥杆力量。

　　(本文作者：布莱迪-雷格，PGA职业球手，任教于美国加州Woodley Lakes

　　(雨文)