球技-力量方程 职业球手远距离开球方法揭秘(2)

　　新浪体育讯　◇ 公式2：步法+转移到右侧的重量=力量和肌肉的伸展

　　Phil Taturangi

　　Phil Taturangi具有很大的击球力量。在击球的时候，注意他的右脚移动到了这样一个位置，在这里只有大脚趾的下鞋子接触地面。这似乎看起来是个很小的细节，但是这是大力挥杆必不可少了的构成要素。

　　首先，右脚的位置将右侧移向目标；其次，右膝移向左膝，这为右手停留在身体前方提供了空间。最后，正确的步法使他的左臀正确转动，这使左侧为击球提供了有力的支撑。

　　步法练习

　　步法练习的目的是感受右脚从击球到结束时正确位置和移动。摆好一个正常的击球姿势。保持每个姿势的准确，移动右脚，保证接触地面的是右脚大脚趾。右膝将要转向左膝，左臀将微微开放，并开始伸直左腿。当你上杆，击球，送杆时，双腿保持在这个位置。右脚应该完全转动，使接触地面的只有脚趾，这使你身体的大部分重量转移到左侧。

　　◇ 公式3：大力上杆+下杆转身=力量和速度

　　Shigeki Maruyama

　　Shigeki Maruyama通过将肩部大幅转离高尔夫球产生巨大的力量。这个大幅转动形成了促进力量的3个关键因素。首先，他的上体，包括头部在上杆达到顶点时被允许离开高尔夫球。这就使下杆时能够有力地回到球体。其次，这个转身还为下杆提供了较宽较长的距离，使杆头获得了动量和速度。最后，通过有力的转动，身体必须在下杆时转回以便击球。这样，在击球时就形成了离心力和击打效果。

　　肩部转动训练

　　肩部转动训练形成了在上杆时有力的转身。为了获得Shigeki Maruyama的转身效果，你的左肩在上杆达到顶点时必须保持在球的后方。一个很好的参照点就是，衬衫左肩上的线缝。在上杆的过程中注意这条线缝，保证你的肩部处于合适的位置。开始时慢速挥杆，将注意力完全集中在转身的完成上。当适应慢速挥杆之后，开始进行完全的挥杆。

　　(本文作者：Brady Riggs，PGA职业球手，任教于美国加州Woodley Lakes高尔夫学院)

　　(雨文)