新浪体育讯　北京时间5月16日消息，中国男篮在完成了3200米测试之后进行了新一阶段的训练计划，据主教练宫鲁鸣介绍，下一阶段男篮的投篮训练将更多的结合实战练习，包括有对抗情况下和结合各种脚步的投篮。

　　男篮领队郝国华表示：“体能训练必须付出，不练就不可能提高，体能是执行教练技战术的基本保证，体能是练出来的，而不是其他途径可以解决的。从队员的反应来看，他们的积极性都很高，没有人叫苦叫累的，说实话从我领队的角度看，这个训练真的很苦很累，但从他们的精神面貌、从他们自身对自己的要求，他们意识到自己身上欠缺的东西，中国男篮要想重塑亚洲霸主的位置，重塑在球迷心中的形象，走向世界，不训练，不增加体能这是不可能的。”

　　在郝国华看来，由于联赛各支球队都是以外援为核心，我们的国内球员得到的锻炼机会本来就少，所以在国家队就必须付出更多的训练努力才能提高。“客观的讲，我们的联赛由于赛制等方面的原因，训练是不够的，所以把国家队的队员集中在一起，长期的集训，我认为这个思路是正确的。不这样练，联赛还是外援唱主角，这些队员再没有系统的基础训练的话肯定是不行的。所以这样的训练对于国家队重新树立形象，变成人们期待中的那个中国男篮来说，都是非常必要的。”

　　郝国华介绍，以目前男篮的计划，希望在3-5年之内可以让中国男篮重回亚洲霸主的地位。“我认为从这支年轻的国家队身上看到了朝气，给大家带来了希望。当然，要实现未来的重回亚洲霸主，跻身世界前列这个目标的话，我个人认为还得有至少三到五年的时间，因为一支球队的成长会有他的规律，球队也不可能一直处在顶峰，我们目前还处在新老交替阶段，而且我们的队员全是新的，要让他们打出来，要给他们时间。”

　　为了达到目标，教练组和队员目前都在争分夺秒。“我们已经落后了，所以必须要加快速度，比别人多付出时间，这就是我们出来集训为什么晚上还要加班加点的练。一次集中训练投中一万个球，也就意味着一个球员平均每天要投中500个球，那么这种数量和质量的要求，数量决定质量。能不能在比赛中提高投篮命中率？那一定要有数量的积累。拿这一段时间我所了解球员的情况，他们自己也意识到了自己肩上的责任是重大的，自己还缺少很多东西。”

　　从云南昆明海埂训练基地到四川温江训练基地，这两个阶段加起来，主教练宫鲁鸣给男篮队员们设立了每个人要投中10000次的目标。

　　(贾磊[微博])