《今日早报》版面截图

　　本报记者 楼栋

　　上周，新一届中国男篮国家队大名单终于凑齐，而此前分别在前两批报到入队的四位浙江球员，已经在这个全新的集体里度过了一段难忘的时间。除了因伤提前离队的王征[微博]，稠州银行的张大宇、曹飞，以及浙江广厦的王子瑞[微博]仍然在为梦想坚持。即使传说中宫鲁鸣老派的“三从一大”训练方式基本属实，留下来的队员们还是从心底享受着国家队的每一天。

　　真有“三从一大”

　　宫鲁鸣也讲先进理念

　　去北京前，无论是张大宇还是王子瑞，对国家队新帅宫鲁鸣都谈不上有什么印象，但对于他“三从一大”的基本训练原则都有所耳闻，都说做好了去北京吃苦的准备。上周第一批裁员名单公布，几位离队球员都在感叹宫指导的训练运动量之大、技术要求之严苛。

　　都说训练当中最难的一项就是强度投篮，和CBA[微博]体测一样，要求队员在规定时间内完成限量的高强度投篮。在央视直播的CBA体测中，大部分原国家队大牌球员都洋相百出，没想到张大宇张口就说：“我觉得挺简单的啊。”

　　国家队训练中的强度投篮，项目有30秒8投7中、1分钟16投12中、13中等等，还有在规定时间内完成15连中等等，中锋和外线球员的成绩标准不同。从说话的口气就听得出来，张大宇已经不怕这种技术和体能相结合的测试了。问他怎么做到的，答得也很简单：“就是多练呗。这方面国家队确实比在俱乐部练得多，宫导讲得挺多的，对技术要求得很细，他的训练并不老套，也讲了挺多先进理念的。”

　　和技术同时提升的是球员的自信。王子瑞也一样不怵强度投篮。“刚来的时候因为前面休息了几天，体能一下子跟不上，后来适应了就好。”

　　虽然每堂课的训练强度不小，但是张大宇的切身体会是，宫鲁鸣团队的训练量远没有到把人练伤、练废的地步。早上下午各两个半小时，每周训练五天半，更让他感觉新鲜的是，教练组还给队员们安排了“文化课”。

　　“我们还要学营养学、运动生理、解剖学什么的，一周一次，让专家给我们讲课。”张大宇介绍说，“我觉得挺好的，以前身体发生一些状况不知道是什么原理，现在明白了，自己就能分析，避免伤病。学习营养健康方面的知识，自己就知道平时怎么吃、怎么保养身体。”

　　队员们“稀里糊涂”，有时候真不是他们的错，这一期国家队集训，终于给他们一个补课的机会。

　　真有姚明励志课

　　努力到最后才能代表中国

　　宫鲁鸣任期内的工作重点之一，就是重塑男篮风格。外界看得到的是体育总局篮球训练场上更换的标语，“知耻后勇从零开始”、“祖国利益高于一切”，这些话真正记到队员心里，才算成功。

　　本届国家队管理班子里有蒋兴权和姚明两位顾问，宫鲁鸣看中的就是老蒋的训练管理、姚明的职业精神。听姚明上励志课，是张大宇等第一批入选队员的独有“福利”，老大哥虽然没有换上篮球鞋给小弟传授一招半式梦幻脚步，他那一席话还是让张大宇时隔大半个月还记忆犹新。

　　“我印象最深的是，他说你们穿上国家队球衣，胸前‘中国’这两个字不是代表个人，而是代表国家的，无论走到哪里，都应该以身作则。”

　　重塑集体荣誉感，并非重塑中国男篮风格的全部。宫鲁鸣在谈到国家队球员征召标准时说过，为国效力是出于“自愿”和“责任”，而不是非得“请”来。而已经入选集训名单的球员，还将面临到亚运会前38进12的残酷淘汰，所有人面前只有一个选择：通过努力，我要留下。到九月亚运会开始前的五个月里，每次公布裁员名单没有自己的消息，就是最好的消息。

　　“六周了吧，自己感觉收获挺大的。当然希望能留多久就留多久，能一直待到最后最好。靠自己努力吧。”张大宇说。

　　第二批入队的王子瑞集训时间还不长，也已经吃透了几分宫鲁鸣的带队思路。“他要求我们多动脑子，多学习。他很严厉，但是不骂人，属于有事就说事的那种。”脚踝有老伤的王子瑞不久前休养了两天，就有点急着想回训练场了。