这俩老大爷太猛了
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相信大家昨天都被韦德和卡特刷屏了吧，这两个糟老头，真的坏得很！
韦德神仙进球绝杀勇士，这一球像极了当年老大绝杀韦德那球。
不吹不黑，韦大爷这球风骚极了，但有很大一部分运气成分在其中。
而卡特就更加过分了，直接用实力打脸，现场给唐斯上了一课。
91唐先生都已经落地了，卡叔还在天上飞，老飞人实力碾压年轻状元郎。
摆脱防守的最好方法就是，比对手迟落地，42岁还有如此劲爆的滞空力，这也太可怕了！
起飞、腾空、避手、进球，整套动作流畅自然，像丝一般顺滑。
全世界的人都想知道，我TM到底要怎样才能飞、怎样才能扣？
典哥给大家讲一个全世界都知道的秘密，那就是要长得高！
那要是硬性条件不满足怎么办？没关系，我们后天还能练。
今天给大家带来一组简单又实用的弹跳训练，既然是弹跳训练，对膝盖会有一定要求，大家要根据自己的膝盖和脚踝承受力量来定量训练，保护自己不要受伤为前提。
训练需要一个标志物，篮球、水瓶或边线都可以，以标志物为中心，向左右两侧匀速跳，一般每边各5次为一组。
垂直起跳，训练时要尽可能打开身体，让指尖触摸到更高的地方。
高抬腿提高自己大腿和小腿的爆发力，这动作可以在跑道或是塑料地板上练习，减轻足底承受压力。
弓字步前后的交换跳跃，重要的是保护好你的膝盖和髌骨。
找一个比较稳固的台阶，确定安全的前提下上下跳跃10次一组。
原地的“蛙跃”，起跳时要尽力向上打开身体，蹲下去的时候一定要蹲到位。
从上到下的落地然后纵跳，这动作对膝盖有一定冲击力，所以选择的台阶高度不能太高。
向前跳上台阶向后落地，这动作同样要量力而为，不要盲目追求不适合自己的高度。
弹跳训练需要长期的坚持训练才能看到效果，其实限制我们弹跳的不是种族和天赋，而是。。。。。。懒！
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