跑步应避免双腿受力不均，长期单向绕圈伤半月板。

　　天天跑步，路跑爱好者们的跑步方法对吗？昨天，为纪念毛泽东题词“发展体育运动、增强人民体质”63周年，2015年上海市全民健身系列主题活动之一的“科学训促提高”活动在上海体育科学研究所进行。近30名业余跑友得到了专业的体能测试和指导。

　　在市体科所的草坪上，分布着近10个不到1米高的感应设备，哪个感应设备亮灯，受测者就要快速跑向哪里。市体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣介绍说，“这个被称为‘Smartspeed综合测评’的项目，主要是对受试者运动中的速度、速度控制、耐力、反应时等能力进行检测评估，继而对运动训练进行科学分析。”

　　一系列专业体能测试手段，首次向业余跑友开放，让他们大开眼界。刘欣说，有次做健身咨询，碰到一个28岁小伙子，从18岁开始跑步，每天在操场绕圈跑1万米，跑了10年。由于长期单向绕圈，双腿受力不均，结果一侧膝盖半月板跑坏了，不得不放弃跑步。很多人希望跑出健康，但专业知识的匮乏，常常会事与愿违。刘欣说，今后更多的专业测试和服务将向普通市民开放。