跑步1周3次最理想 丹麦研究称跑步非越多越好

丹麦研究称跑步非越多越好。丹麦研究称跑步非越多越好。

  跑步是一项简单方便的运动,现代人也流行这种健身方式,但跑步是不是越多越好?据香港《东方日报》报道,丹麦哥本哈根腓特烈斯贝医院一项研究发现,适可而止的跑步有益健康,太频繁反而会损害健康。

  据悉,该医院对1098名健康跑步者和413名健康但久坐的非跑步者进行历时12年的追踪研究,发现不跑步的人跟频繁跑步的人会增加死亡风险。最理想是每周跑步不超过3次,而且不用跑得快,轻轻松松才是养生之道。

  研究人员指出,从事刺激的运动,几十年下来,可能损害身体健康,特别是心血管系统。

文章关键词: 运动过量养生之道跑步

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