每天跑步5分钟死亡风险降3成
现代社会，人们经常感慨没时间锻炼。但美国一项最新研究显示，哪怕每天只跑5分钟，不论速度快慢，也可以把死亡风险降低30%。
研究表明，与不跑步的人相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步者比不跑步者多活3年。
时间是限制人们参与体育活动的最大障碍之一，研究显示每天跑步5到10分钟，就能取得与15－25分钟中等强度锻炼相同的效果，因此该研究将有助鼓励更多人开始跑步或坚持跑下去。
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