据“中央社”13日报道，最新研究指出，1天跑超过6.4公里就可能危害健康。这份研究检视运动量多少算过头。

　　研究对象是2400名曾心脏病发但存活下来的患者。研究发现，运动量愈大的人，心脏病死亡风险则愈低，多达1个百分点。不过运动量与其伴随好处有上限。

　　研究说，每周跑超过48公里，运动好处就开始减少；至于把走路当运动的人，每天走超过74公里、相当于约每天10公里，就开始失去运动的益处。

　　研究指出，在运动量最大的族群中，罹患心血管疾病的风险统计数据上显著增加。

　　研究说：“研究显示，跑步或走路的益处并不会持续累积，一旦超过某个量，可能每周跑48公里以上，风险就会显著增加。”

　　“赛跑也可能增加急性心脏病的风险。”

　　不过研究人员也警告，由于这项研究是针对曾发生心脏病发的患者，因此结果不见得适用于全部大众。

　　美国劳伦斯柏克莱国家实验室(Lawrence Berkeley National Laboratory)的威廉斯(Paul Williams)与哈特福医院(Hartford Hospital)心脏科的汤普森(Paul Thompson)主持这项研究，成果发表在“梅约医院学报”(Mayo Clinic Proceedings)。

　　专家一般建议，每周从事2.5小时的温和运动或是每周75分钟的强度运动，有益人体与心脏健康。