“人生没有太晚的开始，只要有梦想，就去追！”
撰文/默默、柳条
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
9月13日成都，天气阴有雨，早上7：30，81岁罗广德在一对双胞胎儿子的陪伴下，用时6小时23分01秒，完成了波士顿马拉松124年以来首次线上赛。他也是这次波马线上参赛选手中，80岁以上年龄组唯一的华人。
35公里之前，罗老跑得还比较顺利，配速保持在8分左右；35公里以后，由于腰疼复发罗老跑得有些吃力掉速了，途中几次停下来拉伸，然后坚持完成剩余距离。最后100米，父子仨人手执国旗跑向终点，仪式感满满！
跑完后罗老很兴奋。由于今年2月腰疼的老毛病复发，最近一段时间以治腰为主，没有进行系统的马拉松备战训练，平时也坚持跑步，周跑量在四五十公里。
罗老说，跑半马没什么问题的，但全马就有点吃力了。这次挑战能够在安全的前提下，坚持跑完就够了。
罗老的儿子说：“这次线上马拉松成绩并不能获得大满贯机构认可，但我爸爸还是坚持要完成这个挑战。”因为在罗老心中一直有一个想完成波马的心愿。
2018年罗老和两个儿子参加了波士顿马拉松，但由于比赛当天遭遇了波马史上最恶劣的一次天气，跑到半程的罗老因为失温和极度湿冷引发的风湿性腰疼，无奈下选择退赛。
去年罗老已经完成了世界马拉松六大满贯中的5站，唯独还缺波马！
2020年罗老成功报名了波马，但由于疫情改为了线上。这次完成线上跑的他仍不满足，他渴望明年再回波士顿，弥补当年的遗憾，真正完成对六大满贯的征服，成为华人年龄最大的六星跑者。
每当跑者说起自己的跑步愿望，基本上都是：到80岁以后还能跑步。到了80岁不管快慢，能坚持跑下一场全马，已经非常了不起了。
到现在为止，含半马在内，罗老已经参加了国内外马拉松赛事二十多场，而他75岁时才开始坚持跑步锻炼，77岁完成人生第一场全马，79岁时跑出全马PB528。
罗老曾说：“人生没有太晚的开始，只要有梦想，就去追！”
今天，我们就来看看这位老爷子的跑步故事。
为了想获得一枚半马奖牌，75岁开始跑步
罗广德，1939年生人，今年81岁了。童年他经历了那段艰难的抗战时期，他的青春在学毛著的岁月中度过。1956年铁二院职工中专毕业后，他成为一名铁道部第二勘测设计院的员工，一干就是44年。
刚工作前几年，铁道勘测常年在外，和风、雨以及莫测的天气相伴，在艰苦的工作环境里，也锻炼了罗广德吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。
1999年罗广德退休后日子闲下来了，但他的心却没闲下来。他常去家门口的公园散散步，偶尔临时起意跑跑走走，两圈三圈看心情发挥。
罗广德的两个儿子有多年跑步习惯，他们去外地参加跑步比赛时，会带他一起出行。
2013年9月，老爷子随儿子去内蒙古乌兰察布参加一场半马。在回京的路上，他看到很多五六十岁的跑者胸前挂着奖牌，精神抖擞，谈笑风生。
他们的状态让罗广德有些羡慕，“我虽然年龄比他们大，但是不是也可以试试，将来有一天，我也能有一枚半马奖牌就知足了。”
有目标，什么时候开始行动都不算晚。
罗广德把想法分享给两个儿子。儿子们全力支持老爸的“初心行动”，并给他制定了一套科学、合理的训练计划。
就这样，2014年75岁的罗广德入了跑步的“坑”，从观赛者变成参与者。
罗老当时住在北京，因腰有旧疾，他就绕着亦庄体育场，边跑边走。不久坚持锻炼有了质变，他已不用停歇能跑下10公里。当然，配速不是他最在乎的，他知道，自己这个年龄，不求速度，安全健康第一。
正式比赛前，罗老在公园先试了个半马，他甚至都没告诉家人，就想看看能否hold住。“我就绕着公园跑道，一直跑了五十多圈，花了2小时50多分钟的样子。跑完后腿有点痛，但还能接受。”
这次公园试水是为2015年3月22日重庆半程马拉松准备的，这是罗老跑马生涯的首个半马。
作为参与那年的重庆半马年龄最大的跑者，在两个儿子陪伴下，76岁的罗广德2小时41分完赛。冲过终点后，罗广德不仅收到了梦寐的奖牌，还有周围人群的赞扬以及求合影的各种需求，这种感觉，有点美妙。
他感觉，自己还没老呢。
跑向世界马拉松六大满贯
完成半马的罗老，就心想我再努力一下会不会跑下全马呢？目标开始延展，一跑而不可收拾。
从2014年跑步开始，罗老一直在做训练笔记，记录每天的训练内容。儿子们给他制定训练计划，其中2/3时间是肌肉力量训练，1/3是跑步耐力训练；赛前一两个月会调整为1/3力量，2/3跑步，来适应长距离跑步要求。而罗老的妻子则成为他的“营养师”，每天给他打点饮食。
2016年2月洛杉矶马拉松，罗老第一次站上全马的起点。当时有17位75岁以上的老人参赛。作为唯一的华人，罗老以5小时51分完赛，排在75岁以上老人组第6位。
能在异国他乡完成首马，罗老很骄傲也很兴奋，跟儿子表达了他的心愿，“爸爸还有个愿望，想冲下六大满贯。”
于是，按照儿子们制定的训练计划，每周30-40公里路跑，临近比赛加量，辅之以力量练习，每周健身房走起。
然而在挑战六大满贯时，也经历了各种酸甜苦辣的磨练。纽马赛前不到两个月，到洛杉矶不久的罗老，因为时差未倒过来突然晕倒，导致右胸第七根肋骨骨折。
为了不让孩子们担心，罗老都没告诉在国内的儿子，想慢慢恢复，但后来买不到药，才实情相诉。当地医生也建议，弃赛好了。
不情愿的罗老慢慢恢复，不到最后时刻不想放弃。赛前一周，罗老在住地跑了17公里，觉得身体已恢复到受伤前的状况。
于是，2016年11月6日纽约马拉松，罗老的第一个大满贯赛事，以5小时48分PB。“30公里后体力就撞墙了，自己咬牙坚持下来。”
备战伦敦马拉松前，罗老在跑步机上没跑稳，致使履带擦破了膝盖，疗伤1个多月。不过幸好最终都成功跑下了伦马和柏马。
2017年4月23日伦敦马拉松，5小时44分
2017年9月24日柏林马拉松，5小时28分（全马PB）
2018年的4月16日波士顿马拉松，被公认为最难跑的大满贯，为了能跑下波马，他花了不少功夫备战，月跑量达到300km，配上各种体能训练。
但那一年的凄风苦雨“大风6级，起跑时温度骤降到1度以下，还伴随着下雪，导致道路结冰”，遭遇失温和腰疼复发，跑到半程的罗老无奈退赛。在罗老心里，这是他最艰难，最惨也是最遗憾的一次参赛经历。
之后，罗老又完成了六大满贯中的其他两站：
2018年10月7日芝加哥马拉松，5小时35分；
2019年3月3日东京马拉松，雨战，5小时50分。
2019年10月成都马拉松，是罗老爷子在国内跑的第一场全马比赛，80岁的他以5：50：17完赛！
人生没有太晚的开始，年龄只是一个数字
跑马的这六年，罗老的体重从160斤降到了140斤，血压血脂这些以前超常的指标，现在完全在正常范围，脸上甚至都没有太多皱纹。
“每次大家猜我的年龄，都觉得像是六十岁左右。我说自己有八十多时，大家都觉得太不像了。”说完，罗老哈哈笑着，乐观的心态让他老年生活在自律中丰富而快乐。
现在的罗老，早晨5点多就起床去锻炼，锻炼做到有计划，有记录，有小结，如周、月小结，年总结。从2014年至今，“锻炼日记”已记了满满两本多。“这样做一方面是做事就要认真做，另一方面也是给自己一个督促。”
将认真二字做到极致，不管大事小事，都很了不起。
罗老说，人生没有太晚的开始。他不跟别人比，也不在乎自己的速度，跑步是一种习惯、一种生活，一种不能轻易被改变的人生态度。只要身体允许，就会一直坚持跑步。
罗老说，中国老人过早放弃自己，退休了大多是打打牌，喝喝茶。但他喜欢给自己定目标，给自己找“麻烦”，然后去一天天朝目标努力。
罗老说，自己有很多的偶像。比如，108岁印度老爷子福雅·辛格，曾是世界上年龄最大的马拉松跑者；比如95岁的老太太每天还都在坚持跑5公里，比如田同生，还有众多的跑步精英和残疾人运动员，都给了他很多的力量，“他们都还在坚持，在鼓励我也继续跑下去。”
从2014年起，罗广德跑步公里数已累计11485公里，而今年到八月底，跑步128次的他，已经完成了1139公里的坚持。
他之后的目标就是继续挑战波马，继续让自己的跑马生涯更丰富和圆满。而他的人生也在跑道中闪烁着超乎年龄的光和亮。
年轻不在于年纪，只要保持运动，保持乐观，还有梦想可以追，青春就能永远常驻。
人生有早晚吗？没有。只要一息尚存，只要在迈步向前，到什么时候都不能算晚。
如果你现在还没开始跑步，那就开始吧；如果你现在已经在跑步，那就坚持，坚持到再也不能跑的那一天。
