杨旺:陈运鹏谈孙杨切莫放弃1500自

2015年08月13日09:49  体育专栏     我有话说

  因为1500米退赛的消息,孙杨再次走到了火山口。而近日北京媒体爆出的孙杨或将放弃1500米,转攻中长距离,则让人忧心忡忡。孙杨究竟怎么了?他的优势和缺点在哪里?他接下来有没有可能再创辉煌?为此,我们专访了一直关注孙杨的前国家游泳队总教练陈运鹏。

  在他看来,缺少超长距离有氧耐力的训练,导致孙杨在1500米自由泳主项上成绩下滑,而这点也被一些中国教练忽视。一旦能够平衡好训练方式,孙杨还是有能力称霸里约和东京两届奥运会。

  记者:从世界中长距离自由泳发展规律来看,游泳选手的运动寿命一般比较长,不像短距离自由泳受到很多因素影响。

陈运鹏:一般顶尖的长距离选手,至少可以称霸三届奥运会

  上世纪80年代,前苏联选手弗拉季米尔·萨尔尼科夫被称为“15分先生”。在1980年莫斯科奥运会,他连夺400米、4×200米和1500米自由泳三块金牌,成为世界上第一个突破15分大关的1500自选手。1988年奥运会,28岁的他再次蝉联1500米自由泳冠军。若不是前苏联抵制1984年洛杉矶奥运会,他稳拿三届金牌。

  上世纪90年代,澳大利亚人帕金斯夺得1992年和1996年奥运会的1500米自由泳金牌,2000年悉尼奥运会时获得银牌。

  新千年,哈克特在世锦赛男子1500米自由泳上实现四连冠,2000年和2004年奥运会1500米自由泳夺冠,2008年他拿了银牌,也是三届。2008年还是因为预赛游得太快,决赛输给了突尼斯的迈卢利。假如把预赛的成绩拿到决赛上,他连拿三届奥运会金牌没有问题。

  从上述规律可以看出:1500米自由泳只要维持高水平的运动状态,就可以统治很长时间。

  按照这个规律以及我对孙杨与前三位“长距离自由泳之王”的比较,得出的结论是:前三人无论从哪个角度都远不如孙杨。我本以为孙杨可以轻松地统治新世纪这四年,从2012年到2016年里约奥运会,再到2020东京奥运会。

  记者:您说“本以为”,但现在孙杨这里却出现了一些微妙的局面。

陈运鹏:2013年,孙杨离开教练朱志根,前往澳大利亚训练,今年换了澳大利亚人布莱恩当外籍教练。没有长距离训练作为保护,还是运用丹尼斯的训练方法,但我们看看效果怎么样——

  和2012年伦敦奥运会创造的14分31秒02的世界纪录相比,2013年,孙杨的1500米下滑了10秒13,14分41秒15;2014年,又下滑了8秒60;2015年,孙杨没有游,估计他的状态不如2013年世界锦标赛。这个成绩远远输给意大利小将帕尔特里涅利这次夺冠的14分39秒67。

  帕尔特里涅利今年20岁,身高1.88米,2012年奥运会第五。2013年比2012年提高了6秒55,2014年比2013年提高了5秒4,今年提高了0.17秒。他的技术就是两次打腿,划频很快,估计每个50米要40次(孙杨28次),动作快,但效果一般。尤其是最后没有冲刺能力。就连第二名的美国人耶格尔也能对他实现冲击。假如没有训练能力,一般人是没有办法追赶他的。但只要孙杨有训练能力,盯着他就可以轻松超越。

  这样的能力,孙杨曾连续三年保持在14分35秒13左右,这也是当初朱志根+丹尼斯组合的时期。

  记者:方便说说朱志根+丹尼斯组合的具体情况吗?

陈运鹏:我觉得当时的丹尼斯+朱志根是绝妙组合。

  孙杨12岁投身朱志根门下,打下了扎实的基本功。14-15岁,1500米自由泳提高了11秒06,15-16岁,他提高了26秒6。17岁不到,第一次参加北京奥运会,他预赛游得非常好,14分48秒39,决赛游不动了,拿了第八。

  但到了次年的2009年世界锦标赛上,他的1500米就获得了铜牌,他的成绩也提高了1秒55。可以说,没有丹尼斯的时候,他就已经达到了世界季军的成绩。

  当然,他的转折点出现在2010年。这一年,他去丹尼斯的黄金海岸训练了10个星期。丹尼斯是世界上最好的中长距离自由泳训练教练(在我看来,最好的女子中长距离自由泳教练应该是莱德基的教练布鲁斯盖尔曼)。丹尼斯训练的特点是:比赛速度训练好,有大量的划手、打腿动作,提高每划力量。他训练中的技术训练和快速训练,又激发了运动员神经肌肉等功能。

  这些东西是当时的孙杨严重缺乏,也是当时的中国教练比较缺乏的。

  记者:那在您看来,当初哪个教练分量更重一些?

陈运鹏:我觉得应该用这个形容词,那就是互相成全。

  启蒙教练朱志根为孙杨打下了良好的训练基础和多年的有氧耐力、超长耐力基础,加上外教丹尼斯在中长距离的独到训练手段:比如提高比赛,每划力量训练,冲刺能力训练。二者的牢固合体,才造就了当今战无不胜孙杨的400自、1500自。

  要说丹尼斯最大的不足,就是他的训练最大距离是800米,而且对800米要求不高。对于1500米的比赛来说,其不足之处就体现很明显。这也是近几年澳大利亚不出长距离自由泳运动员的根本原因。

  由于没有超长距离作为基础和保护,丹尼斯带的运动员常常无法进行无氧训练,无法及时恢复,当然也无法达到最好的状态。只有当时的他和朱志根结合,才打造出当时的孙杨。

  记者:那么张亚东和孙杨现在这个师徒组合,您怎么看?

陈运鹏:张亚东是一个非常有经验的高水平的短距离训练教练。他对赛前的掌握是非常非常优秀的。2013年临时救火,孙杨当时在这种情况下能游出成绩,说明张亚东的调控水平,临场掌握水平,战术意识是非常强的。

  张亚东和孙杨能进行很好的交流,能够倾听孙杨很多方面的诉求,反对虎爸式教育。这是朱志根没有办法比的。但他毕竟是短距离的教练,面对丹尼斯的状况,尤其是现在布莱恩的状况,亚东他也无能为力。

  记者:可不可以这么说,1500米自由泳,是孙杨的保护绳?

陈运鹏:可以这么说。超长距离有氧耐力,它无法使你提高比赛成绩,练多了反而有害。但是超长距离的训练,是一个基础和保护绳。它可以有效地保护肌肉,保护训练以后的恢复以及抵抗高强度无氧训练的能力。

  在这一点上,澳大利亚运动员忽视了,现在我们中国教练忽视了。这也是叶诗文比较低迷的原因之一。

  记者:您怎么评价孙杨在1500米自两个对手帕尔特里涅利和霍顿?

陈运鹏:我前面已经说过了帕尔特里涅利,霍顿同样如此。

  可以说,拥有长距离历史上最完美的技术,身体条件的孙杨,完全不用担心这样的对手。他还年轻,即使到东京奥运会的时候才29岁。哈克特28岁都能达到这么高的水平,更何况孙杨?可以说,超长距离,强有力的有氧耐力训练,加上丹尼斯的方法,这是孙杨比较正确的方向,也是他必须走的路。孙杨之1500米自由泳,就好比罗切特和菲尔普斯至于400米混合泳。北京奥运会后,罗切特没有放弃训练艰苦的400米个人混合泳,这给他打下了很好的底子,也是他现在不断战胜菲尔普斯的原因之一。而菲尔普斯在2009年放弃了这个项目,最终一步步下滑。

  记者:你刚才说孙杨是中长距离百年一见的奇才,还说他比三位长距离前辈都优秀,优秀在哪些方面?

萨尔尼科夫,身高只有1米84,没有打腿的技术,有点类似这次1500米自由泳夺冠的意大利小将帕尔特里涅利的技术:臂力很强,频率很快,但每划效果一般,最后冲刺速度也不够快。萨尔尼科夫在200米的表现也一般。

  帕金斯身高1米93,打腿一般,速度不行,只能横行于1500米自由泳,400自不行,200自更不行,他的形态、技术以及最后的冲刺能力,远不如孙杨。

  哈科特身高1米98,技术要好于前面两人,尤其是转身和转身以后两三下的海豚腿,优势很大。但他没有速度,他拿过400自世锦赛冠军,但从来没有拿过奥运会400自冠军。他技术方面没有孙杨快,冲刺也远不如孙杨。值得一提的是他的战术运用:孙杨的最后100米可以比第一个100米快2秒;而哈克特,则是第一个100米比最后100米快2秒。

  孙杨身高也是1米98,臂长超过身高11厘米,符合长距离向高大化发展的趋势;身材匀称,水感好,技术好,6次打腿技术比三位前辈更加细腻;他的途中游非常省力,每50米大概28个动作,等到他冲刺起来,速度相当惊人。在决赛中,假如对手不领先他一个半人身位以上,必输无疑。

  记者:那您能否总结一下,孙杨的优势主要体现在哪个方面?

陈运鹏:孙杨这么多年训练实力,牢固的有氧耐力技术,超长耐力技术,加上比赛的冷静程度,体能分配,以及临场状况的能力,都是非常突出的。

  而且他的比赛气质。他在比赛中非常有霸气,这在历史上1500米自由泳的所有运动员中都是没有的。

  (声明:本文仅代表作者观点,不代表新浪网立场。)

文章关键词:孙杨丹尼斯陈运鹏自由泳

分享到:
保存  |  打印  |  关闭