纳达尔和德约科维奇奉献了一场长达5小时53分钟的马拉松式对决，刷新了澳网男单比赛的最长用时纪录，这也是网球史上耗时最长的大满贯男单决赛。这样的事实证明了他们都是跑不死的铁人！其实，这场纳达尔和德约科维奇的澳网决赛比赛，还算不上历史上最长的。2010年温网男单首轮伊斯内尔和马胡的比赛耗时11小时5分钟，创造了最长网球比赛的世界纪录。残酷的现实已经说明，作为一个网球运动员，体能的重要性不言而喻，每个运动员也有提升体能的秘密武器。现在就让我们来看看，这些网球场上的铁人们是如何炼成的。

　　体能提升秘诀之基础篇：

　　艰苦的体能训练

　　罗马不是一天建成的，铁人也不是一天炼成的，要想成为网坛铁人必须从平时训练做起。请一名体能教练，量身设计体能训练计划，这是成为铁人的第一步。瑞士天王费德勒对体能训练尤为重视，即使是在假期，他也不会放弃体能训练；在大奖赛期间，费德勒每周的体能训练时间长达10个小时。不要说男子网球运动，就连女子网球运动员通常也会配置一名体能教练。

　　比如李娜就为自己找了一名体能教练，在去年底的德国冬训中，娜姐每天会花上3个小时突击训练体能。彭帅、郑洁等中国金花也有自己专属的体能教练。2008年澳洲著名网球运动员休伊特手术后为尽快回复体能，一直坚持每天进行游泳、跑步、骑车、爬楼梯和拉伸等体能训练。

　　早在2009年的大师杯期间，德约科维奇就表示了体能训练的重要性。当时没成为世界第一的塞尔维亚人就表示，正式体能训练让自己保持了充沛的精力，他会将体能训练坚持下去。像德约科维奇、纳达尔这样的世界顶级球员，一般都配有3名分工明确的体能教练。一个负责球员的赛前准备和赛后调整，一个负责力量训练，另一个则是负责步伐和能量代谢的训练。

　　体能提升秘诀之恢复篇：

　　充足的睡眠时间

　　高强度的体能训练，为铁人们打下坚实的基础。不过网球比赛是残酷的，特别是大满贯比赛中，铁人们可能会遭遇一场接一场的马拉松。德约科维奇今年在澳网的经历就是一个例子，同穆雷经历一场长达4小时50分钟比赛一天之后，他又同纳达尔激战近6个小时。

　　如何在激烈残酷的比赛期间迅速恢复体能，迎接一场接一场的恶战，每个运动员都有自己的绝招。德约科维奇表示，自己恢复体能的方式是睡觉，而且是能睡多久就睡多久。纳达尔恢复的方式则是赖床，西班牙人在经历一场激烈比赛之后，通常会进行按摩放松，然后蒙头大睡。但他并不喜欢睡懒觉，而是喜欢睡醒之后赖在床上放松，以此方式恢复体能。

　　穆雷在经历了一场马拉松式的比赛之后，也会选择通过睡觉来补充体能，但英国小子在睡觉之前通常会吃一些意大利面和鸡肉。

　　体能提升秘诀之武器篇：

　　特殊物品作用大

　　在经过一番“内外兼修”后，网坛铁人们几乎已经定型，此时即将走上战场的他们，还需要一点秘密武器，为自己的体力画龙点睛。在赛场上准备一些提升体能的食品，比如香蕉几乎是每个铁人的必要装备，这种水果不仅含有丰富的能量，还含有钾，帮助运动员保持镇定。一些著名球员还拥有独门秘方，纳达尔会在比赛开始之前喝一种装在小袋子里的饮料，以确保在比赛期间拥有充沛的体能。费德勒会携带自己调制的运动饮料参加比赛，在比赛间隙喝上一小口。

　　相比之下，德约科维奇采用的方式最特别，据《华尔街日报》爆料，小德的体能得益于一台名为CVAC的高压氧舱。这种设备可以通过模拟高海拔环境促进血液循环、提升血红细胞含氧量并且去除乳酸。大赛时德约科维奇都会在比赛后进入高压氧舱进行放松，一天之内神速恢复体能。另外，他还会在比赛进行期间进食一种小药丸，为了保密吃的时候小德还会用毛巾包住药丸。外界猜测，正是这种药丸让他在比赛中一直保持生龙活虎的状态。何艳

　　体力透支还玩“撕衣秀”

　　刘国梁夸小德：撕得霸气

　　小德真是铁人哪！在与纳达尔为全世界奉献了长达5小时53分钟“史诗般”的对决后，他还有力气撕开上身T恤的领口，怒吼着，宣泄着，有球迷打趣道，“一般的运动员早就倒下了，哪有力气撕衣服啊！”

　　看到小德激情的“撕衣秀”，很多人都联想起张继科在去年鹿特丹世乒赛夺得男单桂冠后那次堪称经典的撕衣服庆祝，虽然两个竞技项目之间有着太多的不同，但是两名运动员的激情都深深感染了众多球迷。

　　有意思的是，中国男子乒乓球队主教练刘国梁恰巧在电视机前关注了本次的德纳之战。赛后，他还将张继科与德约科维奇做了一次有趣的比较，刘指导认为两人都有着各自业内最好的身体素质和爆发力，同样有“天生一副桀骜不驯的性格和与众不同的霸气”。不过，刘国梁随后也指出，去年才迎来大爆发的张继科还需要学习更多，他认为德约科维奇比张继科还是要强大得多，一是德约科维奇技术全面，二是他打球超常专注，三是他责任感和内心具有超强的控制力。

　　“希望我们的小将向世界上最优秀的两个男子网球运动员学习！”刘国梁也对年轻的爱徒充满了期待，他还特意赠言张继科，自信而不自负，霸气而不霸道，有傲骨无傲气，球场上当神，球场下做人！

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　　铁饼冠军撕衣也疯狂

　　人激动时，身边的一切都可能成为宣泄的工具。在2009年柏林田径世锦赛赛场上，现场观众把最热烈的欢呼献给了本土选手哈尔廷，除了因为这名大力士在男子铁饼决赛的最后一投中投出69.43米的佳绩，勇夺冠军，还更因为他在夺冠后上演了惊人的撕衣大戏。当时，哈尔廷兴奋地冲到场边，冲着看台怒吼，倒背起柏林熊，拼命撕扯身上的衣服，然后绕场飞奔，如此狂野的庆祝方式让人不想记住都难。

　　快报记者 韩飞周游