何姿六岁起在南宁体校开始练习跳水，2000年进入清华跳水队。何姿被誉为郭晶晶的接班人，多次获得三米板单人和双人冠军。2012年第18届国际泳联跳水世界杯冠军。

　　主要成绩：

　　2006年多哈亚运会女子三米板单人、双人银牌

　　2007年世锦赛女子1米板金牌，第六届城运会女子1米板、3米板金牌

　　2009年世锦赛女子3米板第四名，第11届全运会女子一米跳板金牌、女子三米板铜牌、女子双人3米板铜牌

　　2010年 系列赛青岛站女子单人三米板金牌；墨西哥站(III)女子双人三米板金牌(与吴敏霞)、女子单人三米板金牌；墨西哥站(II)女子双人三米板冠军(与吴敏霞)、女子单人三米板金牌。

　　2011年第14届国际泳联世界锦标赛(上海)女子双人三米板冠军(与吴敏霞)，单人三米板亚军 。

　　2012年第18届国际泳联跳水世界杯单人3米板亚军(365.40分)，双人3米板冠军(与吴敏霞345.30分)