运动经历：6岁开始练跳水，14岁入选国家队。后因为集训效果不理想被国家队退回，2004年重返国家队。2005年开始参加世界大赛，获得蒙特利尔世锦赛3米板双人冠军，单人第三；世界跳水大奖赛德国、俄罗斯和美国站3米板单双人5个冠军；十运会男子3米板银牌，1米板金牌。

　　进入2006年何冲的战绩也非常稳定，3月份全国跳水冠军赛独得男子1米板和3米板两枚金牌，5月份国际泳联跳水大奖赛加拿大站和美国站接连获得男子3米板冠军，10月份的全国跳水锦标赛更是一人独揽三金。值得一提的是何冲目前在比赛中的难度系数也是世界第一，其中3米板项目上难度系数达到3.9的超高难动作5355B――反身翻腾两周半转体两周半屈体，目前世界上只有他一个人能做出。

　　在2008年北京奥运会上何冲夺得男子三米板个人金牌。

　　主要成绩：

　　2005年 国际泳联跳水大奖赛德国站男子3米板单人、双人冠军，俄罗斯站男子3米板冠军，美国站男子3米板双人冠军，珠海站男子3米板双人冠军，游泳世锦赛男子双人3米板冠军

　　2006年 全国跳水冠军赛男子1米板、3米板和双人3米板冠军，国际泳联跳水大奖赛加拿大站男子3米板冠军，美国站男子3米板冠军，全国跳水锦标赛男子1米板、3米板、双人3米板冠军

　　2007年 游泳世锦赛男子1米板单人赛第二名，国际泳联跳水大奖赛珠海站男子3米板冠军，德国站男子3米板冠军、双人冠军(与王峰)，国际泳联跳水系列赛墨西哥站男子3米板第二、南京站3米板冠军。

　　2008年 奥运会男子三米板金牌，跳水世界杯男子三米板金牌，跳水系列赛墨西哥站男子3米板第四、谢菲尔德站、南京站3米板冠军，跳水大奖赛深圳站、蒙特利尔站男子3米板冠军。

　　2009年游泳世锦赛男子3米板冠军；第11届全运会男子三米板冠军。

　　2011年上海世锦赛男子单人三米板冠军；深圳第26届世界大学生夏季运动会跳水男子三米板冠军；全国跳水锦标赛暨奥运选拔赛男子单人3米板冠军

　　2012年第18届国际泳联跳水世界杯单人3米板冠军；国际泳联跳水系列赛阿联酋迪拜站、北京站、莫斯科站单人3米板冠军。