| 大连实德足球队训练计划 |
| 2010/1/10——2011/1/16训练计划 |
| 主教练：朴成华 |
1月10日
周一 Mon |
上午 |
8：00早餐
10：20训练
12：30午餐 |
下午 |
15：30训练
18：00晚餐 |
1月11日
周二 Tue |
上午 |
8：00早餐
10：20训练
12：30午餐 |
下午 |
15：30训练
18：00晚餐 |
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1月12日
周三 Wed
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上午 |
8：00早餐
11：00开会
12：30午餐 |
下午 |
15：30力量训练
18：00晚餐 |
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1月13日
周四 Thu
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上午 |
8：00早餐
10：20训练
12：30午餐 |
下午 |
15：30训练
18：00晚餐 |
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1月14日
周五 Thu
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上午 |
8：00早餐
10：20训练
12：30午餐 |
下午 |
15：30训练
18：00晚餐 |
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1月15日
周六 Sat
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上午 |
8：00早餐
10：20训练
12：30午餐 |
下午 |
15：30技战术分析
18：00晚餐 |
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1月16日
周日 Sun
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上午 |
休息 |
下午 |
休息 |
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| 中超积分榜 |
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| 5 |
北京国安 |
46 |
| 6 |
大连实德 |
42 |
| 7 |
辽宁宏运 |
40 |
| 中超积分榜>> |
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