运动也存在误区

　　本报记者 廖旭钢

　　王洪礼突然猝死，这引起了各方关注，记者昨晚采访了浙江体育医院院长韩照歧，就此事向其请教，专家的意见却吓了人一跳，原来我们的观念中，真的存在不少误区。

　　1.心脏病是说来就来的

　　王洪礼去世的原因是心源性猝死，据韩医师介绍，引起病发的原因有很多，比如大面积的心肌缺血、心率紊乱等，这种病是说来就来的，不是之前没有心血管病史的人就不用担心，病发的时候如果抢救不及，很容易造成死亡。

　　在运动过程中，大面积的出汗，使身体在短时间内脱水，就会造成病发。特别是年纪大的人，平时身体再好，身体机能的逐渐退化是谁都没办法的。

　　2.晨练其实并不科学

　　韩医师并不主张在早晨开展剧烈运动，“早晨的时候，人刚刚从睡眠中醒来，身体各机能还没有完全恢复过来，一下子进行剧烈运动，很容易造成损伤。”韩医师建议，其实下午四五点钟时进行运动是最好的。

　　3.夏天不能喝太多水

　　很多人会在夏天运动后喝很多水，“其实我们平时都能感觉到，这个时候喝水，马上就会出更多的汗，喝下去的是水，排出来的汗却能把身体里的电解质和各种微量元素都伴随水分带出来，喝太多的水其实是不好的。”韩医师讲道。真正科学的做法，是补充含电解质水和生理盐水，也就是我们平常说的盐开水。

　　4.夏天躲太阳冬天躲风

　　韩医师提到，他不建议在夏天和冬天进行运动量太大的锻炼活动，阳光暴晒带来的辐射加上高温，都是心脏病发的诱因，夏天适当进行一些比较温和的室内锻炼才是科学的。

　　同时，冬天也不适合剧烈的室外运动，冷空气会刺激呼吸道，也会引发心脏病。另外，在任何季节进行锻炼，之前做充分的准备运动进行热身，都是很有必要的。

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