中华台北队教练谈马拉松赛前和赛中的饮食调整

中华台北队教练谈马拉松赛前和赛中的饮食调整。

　　说起2015年北京田径世锦赛和2016年里约奥运会中华台北队教练许绩胜，那可是台湾马拉松界的传奇人物。

　　23年前，他创造的台湾纪录2小时14分35秒，至今岿然不倒。事实上，台湾马拉松跑进2小时15分的，迄今只有他一个。跑进2小时18分总共有4人13次，他一人独占5席。除全马之外，许绩胜还拥有台湾10000米和半马纪录，前者同样保持至今，后者直到2015年才被打破。他还曾赢得日本三大大学驿传（接力赛）之一，并在一支队伍中担纲主力。

　　除了肌力训练，适应路跑地形变化，赛前调整饮食都是马拉松赛前准备和赛中补给重要环节，如何摄取所需营养，忌口注意事项，一起来看看许教练是怎么说的：

　　（视频时长：2分49秒）

　　1964年出生于金门金城镇官里村的许绩胜是个农家子弟，从小就喜欢撒开腿跑步。他在帮父母日出而作、日落而息之余，每天天黑后都出门跑个三五公里。因为有这个爱好兼特长，他经常被选派参加比赛。

　　三年体专毕业，许绩胜遇上一个赴日本留学的机会。名古屋商科大学通过中华台北田径协会发布消息，要招7个留学生，希望其中之一是擅长跑步。众所周知，日本经常举办校际路跑接力赛，而且大多会有实况转播。每逢比赛日，喜爱长跑的日本民众会守在电视机前看，这些场合也就成为各所学校宣传自己的良机。

　　大学四年（1988-1992），许绩胜每年都被选中出战这一大赛，而且都跑难度较大的第一棒，距离14.6公里。第一年他成绩不算突出，第二年升至第二名，第三年更以43分46秒夺得第一，荣获区间赏（区间冠军）。

　　许绩胜在1998年曼谷亚运会过后退役。“最主要是自己身体先天的缺陷：我的左膝盖骨分裂，这里一直痛。我找不出原因，后来照X光才看到有个裂缝。骨头本来自己会愈合，但你肌肉越强，又把它拉扯开。它承受不了，所以会痛，没办法再创造好成绩，我就因为这样退下来了。”他指着左膝盖处的骨头突起解释道。

　　退役后的许绩胜继续攻读了硕士学位，并如愿成为一名教练。这位台湾马拉松第一高手如今只跑5到10公里的健康跑，跟别人边跑边聊天。“其实我本身不喜欢跑比赛，只喜欢跑步。”

　　[本文来自微信公众号“陪你跑”]