香港100百金银铜奖装备建议 存下CP5可更换鞋子
港百精英选手Tim Tollefson在UTMB的终点照香港100将于本周六早晨在香港鸣枪，作为17年第一个大型100KM级别的赛事，将有500多位来自中国的越野跑者参加。大多数人是不是已经开始打包准备装备了呢？来看看我们给大家准备的装备建议吧！
本来要把精英选手作为一个选项，后来想想精英赞助选手基本上是穿着赞助品牌的装备。这是即将参加港百的精英选手：Tim Tollefson在UTMB终点的照片：当时作为Nike赞助运动员的他一身Nike，而且也很极简：背心，流氓库。美式越野风范尽显无疑。
在装备建议前笔者还是要说一个原则，鞋子本身或者其他装备一定要适合你自己，如果你的越野跑经验不是很足，那么请尽量避免首次使用一件新的装备：长时间的越野跑中，一个小小的不适都能引发很大的问题。
作为一件装备，任何实力的选手可能都适合使用，所以在这里再加一个万金油选项。关于什么是金银铜人在此不再累述，可查阅官网。
越野鞋
港百的公路不少，即使麦理浩径上的土路也是比较坚硬的，土路台阶也很高，所以尽量挑选你越野跑鞋中缓冲能力比较好的鞋子。以笔者的经验来看，冲小金人的跑者最好不在CP5换鞋子，主要因为浪费时间，并且以一个金人的能力一双鞋子足够支撑全场比赛了。不过建议在CP5所有的选手都存一双可更换的鞋子以防万一。
金人
HOKA ONE ONE Speedgoat2016年HOKA家的明星越野跑鞋，该鞋提供很强的速度保障以及优秀的中底缓震能力，但值得注意的是，前掌太窄也会让很多人觉得不合适。
TNF Ultra Endurance可以说是The North Face2016年最受欢迎的一款越野鞋，大底也2016年口碑很好的Vibram Megagrip配方，鞋跟处的Ultra Protect Cradle提供更稳定的脚踝保护，相比于TNF的其他几款越野跑鞋，中底更厚，缓冲更好，鞋头也符合亚洲人脚型。
银人
Lasportiva mutant虽然这双鞋的定位是土路泥地鞋，但笔者对他却十分钟情，也穿过全程完赛百公里赛事，下坡极其强悍，在路跑上也有很强的支撑，而且鞋头的保护性非常强，不过美中不足是重量略重。
New Balance Fresh Foam Hierro v22016年年底的一双越野跑鞋，现在市面上已经有售，看似中规中矩，但能应付港百的全地形，将上一代的大底换为Vibram的Megagrip材料，增加了其防滑性，鞋面设计也很有特色。
铜人
超过20小时的征程一般都会让你的脚疼痛难忍，而且在CP5逗留的时间可能在30分钟左右，在这期间不如处理一下脚上的问题，换上一双准备好的鞋子再上路，切记不要把缓冲性不好的鞋子留在后面，CP5换的鞋子一定是比起点鞋子缓冲性更好的。
HOKA ONE ONE Challenger ATR 2可能Challenger的大底不适合国内的技术路线，但港百的公路加土路的配置可能正好让Challenger派上用场，如果是第一次踏上国际赛场的你，可能会发现HOKA ONE ONE在跑者中所占的比例非常之高。
Asics GEL-FujiTrabuco 5Asics的Fuji越野系列里缓冲最好的一款，Gel的缓冲性能毋庸置疑，适合平常路跑穿Asics比较多的越野新手。
万金油
ALTRA Olympus 2.02016年Altra在中国的越野鞋掀起一股大鞋头旋风，其中最受欢迎的就是Olympus 2.0这款了，32mm的中底厚度，再加上Vibram Megagrip的防滑保证。绝对是符合万金油的特点了，不过注意一点此鞋后跟不是非常跟脚。
Salomon Slab Wings 8
Salomon Slab系列中最适合长距离的跑鞋，中底厚度增加也相应地增加了鞋子的缓冲性能。而出色的大底耳齿，也保证了优秀的下坡表现。
越野包
金人
Salomon S-Lab Sense Ultra Set Pack也就是我们俗称Slab的3L包，轻盈非常贴合身体，足够放下强制装备以及能力食物，背后多出来的一层使该包的收纳功能提升很多，不过该包只能放两个前置水壶，对于习惯后置水袋的跑者可能不适合。如果你是个善于打包的老手，那么次包足够让你参加100KM级别的大多数比赛。
银人
Nathan Vapor Air完赛时间越长，需要带的东西越多，小银人完赛者也需要在夜晚度过8-10个小时，备用电池或者备用头灯，轻量皮肤风衣（冲锋衣）可能都要背在包里。Nathan这款背包前置水壶后置水袋都可以携带，并且有很大的后置空间。同时还可以放置登山杖。
铜人
Ultimate Direction AK Mountain Vest 3.0越野跑界偶像级人物AK哥的签名款背包，容量为12L，颜值很高。20小时以上完赛选手一般都需要装的东西更多，备用的衣物，更多的食品。12L级别的包完全可以满足你的需求（再多就是多日赛的了）。
万金油
Salomon SLAB ADV SKIN3 5SET这款包简直是笔者的最爱，除了需要背防水裤的UTMF没有使用之外，其他大大小小的比赛都用过它，后面的弹性网兜增加了包的容量，也可以将登山杖收在包里，前置后置都可以放水，两侧足够多的口袋可以让你放更多的东西。
上身穿着
目前根据香港气象局的预报，周六的天气为14-17摄氏度，下雨的概率为80-95%。
所以在穿着上要按照雨站准备。其实将穿着划分为金银铜三挡比较牵强，诸位跑者权当个人准备的参考。
金人
在这个天气完全可以一身短打，想想怎么搭配吧。当然怕冷的你可以选择一件长袖的Compressport的开关衣外穿。
Compressport开关衣不过注意这件衣服十分挑身材，尤其是肚子，如果有点小肚腩的，建议谨慎选择。
应付夜晚的天气你可能需要一件可打包的皮肤风衣，皮肤风衣一定要选有帽子的，头部的保暖是身体保暖最重要的部分。
银人
可以选择一些压缩装备，比如压缩功能的臂套，同时在CP5存一件贴身层比如下面的Craft Xtreme 2.0，当然也可以选择美丽奴羊毛制品，为了以后满足一些比赛的强制装备准备。如果准备充足的话可以再备一件轻量冲锋衣（关于越野跑中的冲锋衣请移步）。OR的氦气二代冲锋衣是一个很好的选择，亚马逊总会有好价，不过现在买肯定来不及了。
CRAFT Xtreme2.0 绿标
OR Helium II Jacket铜人
首先我认为今年参加比赛的选手至少不用像去年一样穿羽绒服了，完赛时间长的选手可以选择更厚的贴身层。Odlo Evolution Warm是个很好的选择。如果还是怕冷，可以在Odlo外面套一件常规的跑步Tee，再加上轻量冲锋衣。
Odlo Evolution Warm下身穿着
金人
平时适合自己的短裤即可，笔者去年参赛穿的是Lululemon Surge Short 5“，小众不撞裤衩。当然缺点就是贵，不过穿起来极为舒服，推荐无内衬款。另外The North Face的BTN系列短裤以及Patagonia的Strider Pro Shorts 5”都是不错的选择。
银人
二合一的压缩短裤或者Nike Pro的紧身短裤，当然还有个问题就是二合一的短裤里要不要穿内裤了。不过这个就要由跑者自己定夺了。推荐澳大利亚品牌2XU的2in1压缩短裤。另外各家各式各样的小腿套就不推荐了，该抽筋还是要抽筋的。
铜人
Skins A400 笔者作为一个初跑越野的菜鸟时，穿着SKINS A400效果非常好，不过只是会更显腿粗屁股大，长距离越野肌肉酸痛是每个人都会有的，时间越长肌肉堆积的废物越多，压缩装备可以使这个问题最小化。而且也有助于赛后的恢复。
SKINS A400附件
越野跑特别是100KM长度的超级越野跑需要很多的附件，比如强制装备头灯等，这里不按照完赛成绩给清单，因为每一件附件可能选手都用得到。
空顶帽在下雨天基本是必备选项。
准备好魔术头巾，港百也会发。
防沙套到底要不要？在沙滩选好下脚点就不需要防沙套。
凡士林！要选凡士林晶冻！
备用袜子很重要，怕出水泡可以穿五指袜。
手机（以及充电宝）是强制装备一定不要忘，身上也随时带点港币，万一想打车回酒店呢。
组委会发的折叠胶杯是件环保利器。
一些突发状况的药品，肌效贴也可以在紧急时刻起作用。
手套不是必选项，港百没有太多需要用到手的地方。
最后，笔者还是想说，请享受越野跑比赛，香港一百途经的山海景色在国内并不常见。在比赛中寻找自己身体的极限，感受越野跑不同地形以及大自然的伟大之处，或者好好思考一下自己是否适合跑如此长距离的比赛吧。（爱燃烧 电漫）
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