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　　每个妈妈都很忙碌，以至于几乎没时间掌握在自己手里。因此，她们也成了最需要锻炼的一个群体。如今，全美上下已经组织了很多跑团，只为帮助忙碌的妈妈们找时间一起跑步。

　　当然，也有像“妈妈小镇跑（Moms Run This Town）”和“看妈妈跑（See Mommy Run）”这种全国性的团体。但地方跑团更容易让女性与其他社区居民联系起来。

　　俄勒冈的“妈妈加油跑（Run Momma Run）”就是个很好的例子。创始人劳拉-麦克莱恩开始跑步是将它作为理清思路、放空身心的一种方式。然后，在训练马拉松的同时，她还和一个小组一起训练她的耐力。那时，她顿悟了：为何她不能一直都和别人一起跑呢？那是7年前的事了。

　　“那是我一天中最棒的部分。”她兴奋地说，“无论你是为第一场比赛而训练，还是为一场100英里（约161km），我们都会经历跑步旅程中不一样的部分。”

　　劳拉喜欢在小径上跑。她很早就知道奔跑速度并不是自己的强项。但她能坚持下去。在跑了第一场越野赛后，她就被迷住了。

　　“这增加了自我挑战，同时也利用地形和丘陵进行了额外训练。”她解释说，“我喜欢增加挑战。还有什么能比被大自然环抱更令人满意的事呢？”

　　劳拉组织了一个女性跑团，每周都在凌晨6点在那些小径上跑。她还通过个人主页上的虚拟课程教授其他人。

　　坦尼娅-邦森从跑团建立之初就和劳拉在一起跑。她原本从不认为自己是名跑者，并且只是偶尔跑步。但在加入跑团后，她现在每周跑4次，并且已参加过超马比赛。

　　“我注意到当我和其他人一起跑时，我能跑得更快；而独自跑时，速度就会减慢。”她说，“我现在极少独自跑步了。”

　　美国运动医学会最近指出，一起训练有重大好处，无论是跑步或者仅仅是一堂健身课。“其中一些好处包括置身于社交娱乐环境中、安全有效的有计划训练、一致的训练日程、参与训练的责任因素以及无需运动知识和经验的训练。”

　　家住康涅狄格的卡罗琳-米内拉在生下第3个孩子后开始跑步。为恢复体形，她通过孩子的学校听说了一个跑团。很快，她和“女孩长跑（Girls Gone Miles）”一起参加了拉格纳接力赛。她从没准备过在厢型车里睡2或3个晚上，但这次就让她体验了这种经历。

　　“当你跟团跑时，这几乎就像是有个训练师。”她解释说，“这是种支持和责任。你想要变强，你必须跟上。”

　　卡罗琳说，和一群在生活中有不同点的妈妈们跑步意味着她每次都能学到一些新东西。这些妈妈跑者年龄大约是从年近40到50出头，而她们的孩子也都是从婴儿到大学生不等。

　　“我们在自己的生活里都处在不同的阶段。”她说，“我总是表现出更快乐、更清新、更积极的一面。我们那样做是为了彼此。”

　　詹尼弗-亚卡莉诺和卡罗琳一起跑步，她也是“女孩长跑（Girls Gone Miles）”的创始成员之一。虽然她承认自己仍然喜欢独自跑步，但她无法想象不和她们一起跑步的情景。

　　“我们已形成了良好的纽带。”她赞同卡罗琳的说法，“在我们在跑第一个拉格纳时经历了待在厢型车里40小时和凌晨3点跑步，那真的是种特别的体验。”

　　这个跑团现在已发展到16名成员。当她们不忙于参加慈善赛时，她们就会很开心地一起跑上5或10英里（约8.05或16.1km）。

　　2年前在马萨诸塞州，艾琳-弗林推出了一个名为“健康妈妈（FitMamas）”的妈妈跑步健身俱乐部——俱乐部甚至还为那些有需要的人定期提供托婴服务。她在著名的跑鞋和服装公司索康尼负责销售和市场工作。但当她生下第一个孩子后，所有的商务旅行使她无法兼顾生活和孩子。她选择呆在家里，但不得不恢复跑步。这次，她是和别人一起跑。

　　“我想要一个能跑步还能和别的妈妈见面的纽带。”艾琳说，“我知道这个主意很有趣，而且跑团也能有机地发展。”她现在和30名年龄在30-50岁的女性一起训练。她喜欢在当地高中的田径场上看到她们。这样，无论配速如何，跑者们仍能作为跑团的成员待在同一个空间里。

　　“起初，我考虑过建立男女兼收的跑团。”她解释说，“但是我真的只想要包含妈妈的跑团。如果有男性，她们中的很多人可能就不来了。压力太大了。”

　　艾琳也帮助那些无法在跑道上训练的妈妈制定训练计划。她有来自新罕布什尔州和缅因州附近的固定客户。如果她们的日程不允许面对面训练，她甚至还通过电邮和YouTube视频提供在线支持。

　　所有这些跑团都鼓励女性跑步——不只是为了健康，还为了情感上的亲近和联系。当寒冷、雨天或黑夜来临时，跑团会尽可能地显示出它们在支持同行跑者方面的责任。

　　“你会发现在生活中也经历着相似的情形。”坦尼娅-邦森说，“这能让你从实际的跑步中分心出来。这会使你跑得更快。”

　　（新浪跑步 月光）